Tai Chi for Beginners Seniors

సీనియర్ల కోసం తాయ్ చి యొక్క సున్నితమైన శక్తిని కనుగొనండి

ప్రారంభ సీనియర్ల కోసం తాయ్ చికి స్వాగతం, సున్నితమైన తాయ్ చి మరియు కుర్చీ యోగా కోసం మీ అంకితమైన హోమ్ వర్కౌట్ యాప్. మా ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన తాయ్ చి వ్యాయామాలు ప్రత్యేకంగా సమతుల్యతను మెరుగుపరచడానికి, బలాన్ని పెంచుకోవడానికి మరియు రోజువారీ ప్రశాంతతను కనుగొనాలనుకునే సీనియర్ల కోసం రూపొందించబడ్డాయి. మీ ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తూనే మీ శరీరాన్ని గౌరవించే కదలిక మరియు ధ్యానం యొక్క పరిపూర్ణ ప్రవాహాన్ని అనుభవించండి.

మా తాయ్ చి యాప్ ఎందుకు ప్రత్యేకంగా నిలుస్తుంది

మేము సురక్షితమైన, సీనియర్లకు అనుకూలమైన తాయ్ చి వ్యాయామాలు మరియు మీరు ఎక్కడైనా సాధన చేయగల కుర్చీ యోగాపై ప్రత్యేకంగా దృష్టి పెడతాము.

✅ బిగినర్ తాయ్ చి వ్యాయామాలు: ఈ కళకు కొత్తగా వచ్చిన సీనియర్ల కోసం పరిపూర్ణమైన వేగంతో కూడిన తాయ్ చి సెషన్‌లు

✅ రోజువారీ గృహ వ్యాయామ దినచర్యలు: మీ లివింగ్ రూమ్ నుండి స్థిరమైన తాయ్ చి సాధన

✅ బ్యాలెన్స్ మరియు స్ట్రెంత్ ఫోకస్: ప్రతి తాయ్ చి కదలిక స్థిరత్వం మరియు కోర్ బలాన్ని పెంచుతుంది

✅ జెంటిల్ చైర్ యోగా ఇంటిగ్రేషన్: పూర్తి సీనియర్ ఫిట్‌నెస్ కోసం అనుబంధ కుర్చీ యోగా సెషన్‌లు

మీ పూర్తి తాయ్ చి అభ్యాస ప్రయాణం

మీ తాయ్ చి అభ్యాసాన్ని ప్రారంభించండి

మా దశలవారీ బిగినర్స్ ప్రోగ్రామ్‌తో మీ తాయ్ చి పునాదిని నిర్మించుకోండి. సరైన రూపాన్ని నేర్చుకోండి మరియు సీనియర్ బిగినర్స్ కోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన జాగ్రత్తగా క్రమం చేయబడిన తాయ్ చి వ్యాయామాల ద్వారా ప్రవహించండి.

మీ రోజువారీ దినచర్యకు సరిపోయే సున్నితమైన వ్యాయామాలు 🌿

☯️ ప్రారంభకులు మరియు వృద్ధుల కోసం తాయ్ చి వ్యాయామ సెషన్‌లు
☯️ వశ్యత మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యం కోసం చైర్ యోగా ఉచిత సీనియర్ ప్రోగ్రామ్‌లు
☯️ ఒత్తిడిని తగ్గించడానికి మరియు ప్రశాంతతను ప్రోత్సహించడానికి గైడెడ్ ధ్యానం మరియు మైండ్‌ఫుల్‌నెస్
☯️ రోజువారీ కదలిక మరియు శ్రేయస్సుకు మద్దతు ఇచ్చే ఇంటి వ్యాయామ ప్రణాళికలు
☯️ పురోగతిని పర్యవేక్షించడానికి ట్రాకింగ్ సాధనాలు మరియు బరువు తగ్గించే ప్లానర్
☯️ ప్రతి కదలికను నేర్చుకోవడంలో మరియు నైపుణ్యం సాధించడంలో మీకు సహాయపడటానికి నిపుణులైన కోచ్‌లు మరియు బోధకులు

మీరు కూర్చున్నా లేదా నిలబడి ఉన్నా, ప్రతి రూపం సురక్షితంగా, అందుబాటులో ఉండేలా మరియు శక్తివంతం అయ్యేలా రూపొందించబడింది. జిమ్ అవసరం లేదు—కేవలం కుర్చీ, కొన్ని నిమిషాలు మరియు కదలడానికి మీ సుముఖత.

రోజువారీ తాయ్ చి ఫ్లో
మా రోజువారీ తాయ్ చి సెషన్‌లతో స్థిరమైన ఇంటి వ్యాయామ దినచర్యను ఏర్పాటు చేసుకోండి. ప్రతి 10-20 నిమిషాల తాయ్ చి వ్యాయామం సమతుల్యతను కాపాడుకోవడానికి, వశ్యతను మెరుగుపరచడానికి మరియు కీళ్ల ఆరోగ్యానికి మద్దతు ఇస్తుంది.

ఒత్తిడి ఉపశమనం కోసం మనస్సుతో కూడిన కదలిక
కేంద్రీకృత శ్వాస మరియు ప్రవహించే సన్నివేశాల ద్వారా తాయ్ చి యొక్క మానసిక ప్రయోజనాలను అనుభవించండి. మా తాయ్ చి అభ్యాసం పూర్తి శ్రేయస్సు కోసం శారీరక వ్యాయామాన్ని ధ్యానంతో మిళితం చేస్తుంది.

మీ వేగంతో పురోగతి
మీ తాయ్ చి ప్రయాణాన్ని ట్రాక్ చేయండి మరియు సమతుల్యత, బలం మరియు మొత్తం ఆరోగ్యంలో మెరుగుదలలను జరుపుకోండి. సాధారణ తాయ్ చి అభ్యాసం ద్వారా వారి ఫిట్‌నెస్‌ను కాపాడుకునే సీనియర్‌లకు ఇది సరైనది.

సీనియర్ బిగినర్స్ కోరుకునే వారికి ఇది సరైనది:
📍 సీనియర్‌ల కోసం సురక్షితమైన తాయ్ చి వ్యాయామాలు
📍సున్నితమైన కుర్చీ యోగా సెషన్‌లు
📍ఇంటి వ్యాయామ సౌలభ్యం
📍బ్యాలెన్స్ మెరుగుదల వ్యాయామాలు
📍కదలిక ద్వారా ఒత్తిడి తగ్గింపు
📍ప్రారంభకులకు అనుకూలమైన ఫిట్‌నెస్ దినచర్యలు
📍రోజువారీ తక్కువ-ప్రభావ వ్యాయామం

మీ తాయ్ చి ప్రయాణాన్ని ఈరోజే ప్రారంభించండి

రోజువారీ తాయ్ చి అభ్యాసం యొక్క ప్రయోజనాలను కనుగొన్న వేలాది మంది సీనియర్‌లతో చేరండి. మీరు తాయ్ చికి కొత్తవారైనా లేదా వ్యాయామానికి తిరిగి వచ్చినా, మా ప్రారంభకులకు కేంద్రీకృత విధానం బలాన్ని పెంచుకోవడం, సమతుల్యతను మెరుగుపరచడం మరియు మీ శ్రేయస్సును మెరుగుపరచడం సులభం చేస్తుంది.

⚠️ ముఖ్యమైన జ్ఞాపిక
కొత్త ఫిట్‌నెస్ ప్రోగ్రామ్‌ను ప్రారంభించే ముందు ఎల్లప్పుడూ మీ వైద్యుడిని సంప్రదించండి, ముఖ్యంగా మీకు వైద్య పరిస్థితులు ఉంటే.

🔗 ఉపయోగ నిబంధనలు: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 గోప్యతా విధానం: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

బిగినర్స్ సీనియర్స్ కోసం తాయ్ చిని ఇప్పుడే డౌన్‌లోడ్ చేసుకోండి — సున్నితమైన వ్యాయామం మరియు శాశ్వత ఆరోగ్యం కోసం మీ పరిపూర్ణ గృహ వ్యాయామ సహచరుడు! 📲