Strike and Strength
0+
பதிவிறக்கியவை
PEGI 3
info
இந்த ஆப்ஸ் பற்றி
குத்துச்சண்டை + வலிமை. உண்மையான முடிவுகள். ஜீரோ ஜிம்மிக்ஸ்.
சுருக்கமான விளக்கம்
முழு உடல் தூக்கும் பயிற்சி மற்றும் அடிப்படை குத்துச்சண்டை ஆகியவற்றை இணைக்கும் வேடிக்கையான, நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் பயிற்சியுடன் வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் - க்ராஷ் டயட் இல்லை, ஈகோ தூக்கும் பயிற்சி இல்லை.
நீண்ட விளக்கம்
உங்களுக்கு எப்போதும் தேவைப்படும் கடைசி பயிற்சி பயன்பாடான ஸ்ட்ரைக் & ஸ்ட்ரெங்த்தை சந்திக்கவும். கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வலிமை பெறவும், செயல்முறையை உண்மையில் அனுபவிக்கவும் உதவும் வகையில், தொடக்கநிலைக்கு ஏற்ற குத்துச்சண்டையுடன் பயனுள்ள வலிமை பயிற்சியை நாங்கள் இணைக்கிறோம். ஃபேஷன்கள் இல்லை. முடிவற்ற கார்டியோ இல்லை. எளிய நிரலாக்கம், உண்மையான பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் பார்த்து உணரக்கூடிய முடிவுகள்.
நீங்கள் பெறுவது:
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: முழு உடல் தூக்கும் பயிற்சி + உங்கள் நிலை, அட்டவணை மற்றும் உபகரணங்களுக்கு ஏற்ப குத்துச்சண்டை அமர்வுகள்.
பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதல்: உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட உண்மையான பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள், முன்னேற்றக் கருத்து மற்றும் பொறுப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்.
பழக்கத்தை உருவாக்குபவர்: தீவிர விதிகள் இல்லாமல் ஊட்டச்சத்து, தூக்கம் மற்றும் இயக்கத்தை பூட்ட எளிய தினசரி நடவடிக்கைகள்.
முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம்: வலிமை PRகள், உடல் அளவீடுகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அளவுகோல்களை ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும்.
நெகிழ்வான திட்டமிடல்: வாரத்திற்கு 3–5 நாட்கள், ஒரு அமர்வுக்கு 60–90 நிமிடங்கள் பயிற்சி—வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மிலோ.
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்ற குத்துச்சண்டை: தன்னம்பிக்கை மற்றும் கண்டிஷனிங்கை அதிகரிக்கும் மிட்-இலவச காம்போக்கள் மற்றும் அடிப்படைகள். சண்டை தேவையில்லை.
ஏன் ஸ்ட்ரைக் & ஸ்ட்ரெங்த்?
பளபளப்பானதை விட நிலையானது: விரைவான திருத்தங்கள் அல்ல, ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.
வேடிக்கையானது சோர்வுக்கு எதிராகத் தாக்குகிறது: நீங்கள் எதிர்நோக்கும் உடற்பயிற்சிகள், பயம் அல்ல.
மனித பயிற்சி: நேரடியான பேச்சு, பூஜ்ஜிய வாசகங்கள், உண்மையான ஆதரவு.
சரியானது
கொழுப்பைக் குறைக்க, வலிமையாக இருக்க மற்றும் சீராக இருக்க விரும்பும் 25–45 வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்
நிஜ வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற திட்டத்தை விரும்பும் பிஸியான மக்கள்
“எல்லாவற்றையும்” முயற்சித்த எவரும், இறுதியாக ஒட்டிக்கொள்ளும் ஒன்றை விரும்பும் எவரும்
அது எப்படி வேலை செய்கிறது
உள்ளேயே: உங்கள் இலக்குகள், அட்டவணை மற்றும் உபகரணங்களை எங்களிடம் கூறுங்கள்.
பயிற்சி: வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை முடித்தவர்களுடன் உங்கள் வாராந்திர திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
** முன்னேற்றம்:** உங்கள் பயிற்சியாளருடன் சரிபார்க்கவும், தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும், வெற்றிகளைக் கொண்டாடவும்.**
சுருக்கமான விளக்கம்
முழு உடல் தூக்கும் பயிற்சி மற்றும் அடிப்படை குத்துச்சண்டை ஆகியவற்றை இணைக்கும் வேடிக்கையான, நம்பிக்கையை அதிகரிக்கும் பயிற்சியுடன் வாழ்நாள் முழுவதும் உடற்பயிற்சி பழக்கங்களை உருவாக்குங்கள் - க்ராஷ் டயட் இல்லை, ஈகோ தூக்கும் பயிற்சி இல்லை.
நீண்ட விளக்கம்
உங்களுக்கு எப்போதும் தேவைப்படும் கடைசி பயிற்சி பயன்பாடான ஸ்ட்ரைக் & ஸ்ட்ரெங்த்தை சந்திக்கவும். கொழுப்பைக் குறைக்கவும், வலிமை பெறவும், செயல்முறையை உண்மையில் அனுபவிக்கவும் உதவும் வகையில், தொடக்கநிலைக்கு ஏற்ற குத்துச்சண்டையுடன் பயனுள்ள வலிமை பயிற்சியை நாங்கள் இணைக்கிறோம். ஃபேஷன்கள் இல்லை. முடிவற்ற கார்டியோ இல்லை. எளிய நிரலாக்கம், உண்மையான பயிற்சி மற்றும் நீங்கள் பார்த்து உணரக்கூடிய முடிவுகள்.
நீங்கள் பெறுவது:
தனிப்பயனாக்கப்பட்ட திட்டங்கள்: முழு உடல் தூக்கும் பயிற்சி + உங்கள் நிலை, அட்டவணை மற்றும் உபகரணங்களுக்கு ஏற்ப குத்துச்சண்டை அமர்வுகள்.
பயிற்சியாளர் வழிகாட்டுதல்: உங்கள் நீண்டகால ஆரோக்கியத்தில் அக்கறை கொண்ட உண்மையான பயிற்சியாளர்களிடமிருந்து உதவிக்குறிப்புகள், முன்னேற்றக் கருத்து மற்றும் பொறுப்புணர்வை உருவாக்குங்கள்.
பழக்கத்தை உருவாக்குபவர்: தீவிர விதிகள் இல்லாமல் ஊட்டச்சத்து, தூக்கம் மற்றும் இயக்கத்தை பூட்ட எளிய தினசரி நடவடிக்கைகள்.
முன்னேற்றத்தை நீங்கள் காணலாம்: வலிமை PRகள், உடல் அளவீடுகள், புகைப்படங்கள் மற்றும் சகிப்புத்தன்மை அளவுகோல்களை ஒரே இடத்தில் கண்காணிக்கவும்.
நெகிழ்வான திட்டமிடல்: வாரத்திற்கு 3–5 நாட்கள், ஒரு அமர்வுக்கு 60–90 நிமிடங்கள் பயிற்சி—வீட்டிலோ அல்லது ஜிம்மிலோ.
தொடக்கநிலையாளர்களுக்கு ஏற்ற குத்துச்சண்டை: தன்னம்பிக்கை மற்றும் கண்டிஷனிங்கை அதிகரிக்கும் மிட்-இலவச காம்போக்கள் மற்றும் அடிப்படைகள். சண்டை தேவையில்லை.
ஏன் ஸ்ட்ரைக் & ஸ்ட்ரெங்த்?
பளபளப்பானதை விட நிலையானது: விரைவான திருத்தங்கள் அல்ல, ஆரோக்கியத்தில் கவனம் செலுத்துகிறோம்.
வேடிக்கையானது சோர்வுக்கு எதிராகத் தாக்குகிறது: நீங்கள் எதிர்நோக்கும் உடற்பயிற்சிகள், பயம் அல்ல.
மனித பயிற்சி: நேரடியான பேச்சு, பூஜ்ஜிய வாசகங்கள், உண்மையான ஆதரவு.
சரியானது
கொழுப்பைக் குறைக்க, வலிமையாக இருக்க மற்றும் சீராக இருக்க விரும்பும் 25–45 வயதுடைய ஆண்கள் மற்றும் பெண்கள்
நிஜ வாழ்க்கைக்கு ஏற்ற திட்டத்தை விரும்பும் பிஸியான மக்கள்
“எல்லாவற்றையும்” முயற்சித்த எவரும், இறுதியாக ஒட்டிக்கொள்ளும் ஒன்றை விரும்பும் எவரும்
அது எப்படி வேலை செய்கிறது
உள்ளேயே: உங்கள் இலக்குகள், அட்டவணை மற்றும் உபகரணங்களை எங்களிடம் கூறுங்கள்.
பயிற்சி: வழிகாட்டப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள் மற்றும் குத்துச்சண்டை முடித்தவர்களுடன் உங்கள் வாராந்திர திட்டத்தைப் பின்பற்றுங்கள்.
** முன்னேற்றம்:** உங்கள் பயிற்சியாளருடன் சரிபார்க்கவும், தேவைக்கேற்ப சரிசெய்யவும், வெற்றிகளைக் கொண்டாடவும்.**
புதுப்பிக்கப்பட்டது:
டெவெலப்பர்கள் உங்கள் தரவை எப்படிச் சேகரிக்கிறார்கள் பகிர்கிறார்கள் என்பதைப் புரிந்துகொள்வதிலிருந்தே 'பாதுகாப்பு' தொடங்குகிறது. உங்கள் உபயோகம், பிராந்தியம், வயது ஆகியவற்றின் அடிப்படையில் தரவுத் தனியுரிமை மற்றும் பாதுகாப்பு நடைமுறைகள் வேறுபடலாம். இந்தத் தகவலை டெவெலப்பர் வழங்கியுள்ளார். அவர் காலப்போக்கில் இதைப் புதுப்பிக்கக்கூடும்.
தரவு எதுவும் மூன்றாம் தரப்புடன் பகிரப்படாது
பகிர்தலை டெவெலப்பர்கள் எப்படி அறிவிக்கிறார்கள் என்பது குறித்து மேலும் அறிக
இந்த ஆப்ஸ் பயனரின் தரவு வகைகளைச் சேகரிக்கக்கூடும்
தனிப்பட்ட தகவல், ஆரோக்கியமும் உடற்பயிற்சியும், மேலும் 4 வகையான தரவு
தரவு அனுப்பப்படும்போது என்க்ரிப்ட் செய்யப்படும்
தரவை நீக்க முடியாது
புதிய அம்சங்கள்
New release
ஆப்ஸ் உதவி
டெவெலப்பர் குறித்த தகவல்கள்
ABC Fitness Solutions, LLC
Trainerize.Studio2@abcfitness.com
2600 Dallas Pkwy Ste 590
Frisco, TX 75034-8056
United States
+1 501-515-5007
