FITTR: Health & Fitness App

உடல்நலப் பிரச்சினை வருவதற்கு ஏன் காத்திருக்க வேண்டும்? FITTR பிரச்சனைகள் தொடங்குவதற்கு முன்பே தடுப்பதன் மூலம் நீங்கள் முன்னேற உதவுகிறது!

நமது உடல் ஆரோக்கியத்தில் நடவடிக்கை எடுக்க பயமுறுத்தும் ஆய்வக முடிவுகளுக்காகவோ அல்லது மருத்துவரின் கடைசி எச்சரிக்கைக்காகவோ இனி காத்திருக்க வேண்டாம். இன்றே நடவடிக்கைகளை எடுங்கள் & FITTR இன் முழுமையான தடுப்பு சுகாதார சுற்றுச்சூழல் அமைப்புடன் சாத்தியமான உடல்நல அபாயங்களுக்கு முன்னால் இருங்கள்♻️

அணியக்கூடிய பொருட்கள், ஸ்மார்ட் கருவிகள், ஆய்வக சோதனைகள் மற்றும் நிபுணர் பயிற்சி ஆகியவற்றின் அறிவியல் ஆதரவு சுற்றுச்சூழல் அமைப்புடன், FITTR உங்கள் உடலைப் புரிந்துகொள்ளவும், சீக்கிரமாக செயல்படவும், உங்கள் ஆரோக்கியத்தை அதிகரிக்கவும் உதவுகிறது.

படி 1: அளவீடு- உங்கள் உடலுக்குள் என்ன நடக்கிறது என்பதை அறிந்து கொள்ளுங்கள்

FITTR HART

FITTR இன் ஸ்மார்ட் அணியக்கூடிய HART மூலம், உங்கள் தூக்க சுழற்சி, இதயத் துடிப்பு மற்றும் மன அழுத்த அளவுகள் போன்ற முக்கிய அளவீடுகளைக் கண்காணிப்பதன் மூலம் உங்கள் உடல்நலம் மற்றும் வாழ்க்கை முறையை எளிதாகக் கண்காணிக்கலாம்.

FITTR உங்கள் அனைத்து ஸ்மார்ட் அணியக்கூடிய பொருட்களிலிருந்தும் தரவைச் சேகரித்து அதன் உள்ளமைக்கப்பட்ட பயன்பாட்டு கருவிகளைப் பயன்படுத்துகிறது, அவை:

✅நீங்கள் எவ்வளவு கலோரிகளை உட்கொள்கிறீர்கள் மற்றும் எரிக்கிறீர்கள் என்பதை அறிய மேக்ரோ கால்குலேட்டர்.

உங்கள் புரத உட்கொள்ளலைக் கணக்கிட புரத கால்குலேட்டர்.

உங்கள் உடல் அளவீடுகளின் அடிப்படையில் உங்கள் கொழுப்பு சதவீதத்தைக் கணக்கிட உடல் கொழுப்பு கால்குலேட்டர்.

உங்கள் அடிப்படை வளர்சிதை மாற்ற விகிதம் மற்றும் மொத்த ஆற்றல் செலவினங்களைக் கணக்கிட BMR கால்குலேட்டர்.

FITTR SENSE
FITTR இன் SENSE ஸ்மார்ட் அளவுகோல் உடல் எடை, உடல் கொழுப்பு சதவீதம், தசை நிறை, கொழுப்பு நிலை, உடல் செல் நிறை மற்றும் வளர்சிதை மாற்ற வயது உள்ளிட்ட 50+ சுகாதார அளவீடுகள் குறித்த அர்த்தமுள்ள நுண்ணறிவுகளை வழங்குகிறது. இது உண்மையான உடல் அமைப்பு சமநிலையை அடைய உதவுகிறது.
இதன் மூலம், எங்கள் தடுப்பு சுகாதாரப் பராமரிப்பு பயன்பாடு உங்கள் உயிரியல் வயதை உங்கள் காலவரிசை வயதோடு எளிதாக ஒத்திசைக்க உதவுகிறது (ஆம், இரண்டும் இரண்டு வெவ்வேறு விஷயங்கள்!😯).

படி 2: நோயறிதல்- கவனம் தேவை என்பதைப் புரிந்து கொள்ளுங்கள்

🧪 ஆன்லைன் நோயறிதல் ஆய்வகம்

வழக்கமான நோயறிதல்கள் 'குணப்படுத்துவதை விட தடுப்பு சிறந்தது' என்பதன் அடித்தளமாகும். அது ஒரு சீரற்ற இரத்த பரிசோதனையாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு சிறப்பு மருத்துவமாக இருந்தாலும் சரி, எங்கள் சுகாதார ஆலோசனை பயன்பாட்டில் நீங்கள் அவற்றில் ஏதேனும் ஒன்றை எளிதாக முன்பதிவு செய்யலாம். FITTR உடன், நீங்கள் இனி 'எனக்கு அருகிலுள்ள ஆய்வக சோதனை' என்று தேட வேண்டியதில்லை. எங்கள் மலிவு விலையில் ஆன்லைன் ஆய்வக சோதனை பயன்பாட்டைப் பதிவிறக்கி முன்பதிவு செய்யுங்கள்:

✅CBC இரத்த பரிசோதனை
✅முழு உடல் மருத்துவ சுகாதார பரிசோதனைகள்
✅பெண்கள் சுகாதார பரிசோதனைகள்
✅ஆண்கள் சுகாதார பரிசோதனைகள்
✅இதய ஆரோக்கிய பரிசோதனைகள்
✅கல்லீரல் செயல்பாடு சோதனைகள்
✅ஒவ்வாமை சோதனைகள்
✅இரத்த சோகை சோதனைகள்
✅வைட்டமின் மற்றும் தாது குறைபாடு சோதனைகள்

படி 3: தலையீடு- நீடிக்கும் வாழ்க்கை முறை மாற்றங்கள்

நீங்கள் அளவிட்டு கண்டறிந்தவுடன், கவனம் தேவைப்படுவதைக் கண்டுபிடிப்பீர்கள். FITTR உங்களுக்கு சரியான நடவடிக்கை எடுக்க உதவுகிறது:

🍎பாதுகாக்கும் மற்றும் தடுக்கும் ஊட்டச்சத்து

நீங்கள் உட்கொள்ளத் தேர்ந்தெடுக்கும் உணவு வகை நீங்கள் செய்யக்கூடிய வலிமையான தலையீடு ஆகும். நீங்கள் எவ்வளவு குப்பைகளை விரும்புகிறீர்களோ, அவ்வளவு விரைவாக உங்கள் உடல் சிதைந்து ஆரோக்கியமாக சாப்பிடுகிறீர்கள், நீங்கள் நீண்ட காலம் வாழ்வீர்கள். எங்கள் உடற்பயிற்சி பயன்பாடு உங்கள் உயிரியல் குறிப்பான்கள் மற்றும் உடற்பயிற்சி இலக்குகளுடன் இணைக்கப்பட்ட தனிப்பயன் உணவு மற்றும் உடற்பயிற்சி திட்டங்களை உங்களுக்கு வழங்குகிறது.

🏋️தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சிகள்

நீங்கள் கொஞ்சம் எடை அதிகரிக்க விரும்பினால் எடை இழப்பு உணவுத் திட்டம் உங்களுக்கு சாதகமாக செயல்படுமா? இல்லையா? அதனால்தான் எங்கள் பயன்பாடு வெவ்வேறு உடல் இலக்குகளைக் கொண்டவர்களுக்கு தனிப்பயனாக்கப்பட்ட உடற்பயிற்சித் திட்டங்களை வழங்குகிறது. நீங்கள் வீட்டு உடற்பயிற்சித் திட்டங்கள் அல்லது வழிகாட்டப்பட்ட ஜிம் அமர்வுகளைத் தேர்வுசெய்து அவற்றை உங்கள் ஊட்டச்சத்துத் திட்டத்துடன் இணைக்கலாம்!

🙋நிபுணர் பயிற்சியாளர்களுடன் அரட்டையடிக்கவும்

700+ சர்வதேச சான்றிதழ் பெற்ற பயிற்சியாளர்கள் மற்றும் நிபுணர்களைக் கொண்ட குழுவுடன், எடையைக் குறைக்கவோ அல்லது தசையை அதிகரிக்கவோ வேண்டாம். அவை அறிகுறிகளுக்கு சிகிச்சையளிப்பது மட்டுமல்லாமல், தனிப்பயனாக்கப்பட்ட முழுமையான தடுப்பு சுகாதார சுற்றுச்சூழல் அமைப்பு மூலம் உங்கள் ஒட்டுமொத்த சுகாதாரப் பாதுகாப்பை மேம்படுத்துகின்றன.

படி 4: மீண்டும் செய்யவும் - ஆரோக்கியமான சுழற்சி

FITTR இன் தடுப்பு சுகாதார மாதிரி பின்வரும் சக்திவாய்ந்த கொள்கையின் அடிப்படையில் கட்டமைக்கப்பட்டுள்ளது:

அளவிடுதல் → கண்டறிதல் → தலையீடு → மீண்டும் செய்யவும்

தொடர்ந்து கண்காணித்தல், கற்றல் மற்றும் மேம்படுத்துவதன் மூலம், நீங்கள் உங்கள் ஆரோக்கியத்தின் உச்சியில் இருக்கிறீர்கள் மற்றும் எப்போதும் சாத்தியமான சுகாதார அபாயத்தை விட ஒரு படி மேலே இருக்கிறீர்கள்.

🚀 இன்றே உங்கள் பயணத்தைத் தொடங்குங்கள்
தடுப்பு சுகாதாரப் பராமரிப்பு என்பது விரைவான தீர்வல்ல; இது சிறப்பாக வாழ்வதற்கான வாழ்நாள் அணுகுமுறை. FITTR உடன், இது நீண்ட காலம் வாழ்வது மட்டுமல்ல. இது உங்கள் healthspan ஐ மேம்படுத்துவது பற்றியது.
இப்போது பதிவிறக்கம் செய்து மறுவடிவமைப்பு செய்யப்பட்ட தடுப்பு சுகாதாரப் பராமரிப்பை நோக்கி முதல் படியை எடுங்கள்!🔥