Balance: Meditation & Sleep

Förbättra din mentala hälsa, minska daglig ångest och stress, förbättra din sömn och öka fokus med appen Balansmeditation och sömn.

Balans är ett personligt program, som att ha en personlig meditationscoach i fickan. Du svarar på dagliga frågor om din meditationsupplevelse och dina mål, och Balance sammanställer guidade sessioner som är perfekta för dig med hjälp av ett stort ljudbibliotek med ljud, meditationsmusik och andningsövningar.

LÄR DIG PRAKTISKA DAGLIG MEDITATIONSFÄRDIGHET
Balances meditationer är organiserade i 10-dagarsplaner som lär ut konkreta meditationsfärdigheter för att förbättra din mentala hälsa och uppnå dina mål. Du kommer att upptäcka hur du för in mindfulness och meditation i ditt dagliga liv, ökar ditt fokus bland distraktioner, förbättrar din sömn, minskar ångest och hittar djup avslappning när du lär dig att andas djupt för att minska ångest och stress, åtföljd av lugnande vitt brusljud och andra avslappnande ljud.

Lugna ditt sinne när som helst, var som helst
Balances singlar är fristående guidade meditationer som du kan använda när som helst. Vakna försiktigt med en morgonmeditation, avslappningsmusik eller stretcha med lugnande ljud. Sedan kan du njuta av din pendling med personlig ljudvägledning och börja arbeta med ett bibliotek med fokusmusik. Du kan andas genom animerade andningsövningar för att rensa ditt sinne eller sänka din stress, minska ångest, hitta energi och öka ditt fokus med dagliga guidade meditationer för att koppla av, energi och koncentrera dig. Oavsett var du är kan du ta en stund att andas och återfå balansen.

SOV GOTT MED AVSLAPPNINGSÖVNINGAR FÖR SLAGGÅNG
Ta det lugnt med Balances sömnmeditationer, sömnhistorier, sömnljud som ljud med vitt brus, sömnmusik och varva ner aktiviteter. Dessa första i sitt slag interaktiva funktioner använder bilateral stimulering och kontrollerad andning för att hjälpa ditt sinne att slappna av innan du lägger dig, övervinna ångest och hitta mer avkopplande sömn.

FÖRBÄTTRA DIN MEDITATIONSÖVNING
Om du är nybörjare börjar du med vår Foundations Plan, som tränar ditt fokus och minskar ångest. Om du redan mediterar ofta kommer du att börja med vår avancerade plan, som hjälper dig att ta din dagliga meditationsövning till nästa nivå. Med guidade andningsövningar kan du andas avsiktligt, utöka dina meditationsförmåga och bygga en rutin som fungerar för dig.

VAD INGÅR
- Personliga guidade meditationer skräddarsydda efter ditt humör, mål, erfarenhet och mer
- 10-dagarsplaner för att hjälpa dig att utveckla och fördjupa dina meditationsfärdigheter för bättre mental hälsa
- Små singlar för en lugnande boost
- Forskningsstödda aktiviteter och lugnande ljud som hjälper dig att slappna av, minska stress och ångest och få en god sömn
- Animerade andningsövningar för att hjälpa dig att andas djupt och hitta lugnet
- 10 konkreta meditationstekniker för att bygga din träning: Andningsfokus, Body Scan och mer

I meditation passar "one-size-fits-all" ingen. Vi har alla unika sätt att hitta avkoppling, fokus, vila och lycka. Balances ljudstyrda sessioner hjälper dig att utveckla mindfulness och fördjupa din andning för att minska ångest och hitta lugnet.

PRENUMERATIONSINFORMATION
Balance erbjuder två automatiska prenumerationer för 11,99 USD/månad och 69,99 USD/år. Dessa priser är för kunder i USA; prissättning i andra länder kan variera.
Din prenumeration förnyas automatiskt i slutet av varje prenumerationsperiod om inte automatisk förnyelse stängs av minst 24 timmar före slutet av perioden. Prenumerationsförnyelser kostar samma som den ursprungliga prenumerationen, och ditt kreditkort kommer att debiteras via ditt Play-konto vid bekräftelse av köpet.
Balance erbjuder också en livstidsprenumeration som betalas av en engångsbetalning på $399,99, vilket inkluderar obegränsad tillgång till Balance-biblioteket för alltid.
För ytterligare information, läs våra användarvillkor (http://www.balanceapp.com/balance-terms.html) och sekretesspolicy (http://www.balanceapp.com/balance-privacy.html)