Jump Higher - Single Leg Jump

Përshtatshmëria ju bën më të mirë. Me sa duket je këtu për t'u përmirësuar në kërcime.

Jeni kërcyes me një këmbë apo jeni kërcyes me dy këmbë? Epo, ky program do t'ju ndihmojë të maksimizoni potencialin tuaj të kërcimit vertikal nga njëra këmbë. Ky aplikacion zhvillon grupet e muskujve të përdorura gjatë ekzekutimit të një kërcimi të vetëm me këmbë. Një kërcim me një këmbë është shumë i ndryshëm nga dy këmbë, zakonisht keni më shumë vrull duke ecur përpara dhe do të vini më shumë theks në kyçin tuaj. Ky program përdor ushtrime për të izoluar një këmbë të vetme dhe përfshin:


- Stërvitje pliometrike
- Kërcim progresiv
- Stërvitje për forcë
- Trajnim i sipërm i trupit (për momentin e kërcimit)
- Fleksibilitet
- Forca dhe lëvizshmëria e kyçit të këmbës
- Zhvillimi i shpejtë i fibrave
- Këmbët, këmbët dhe ekuilibri
- Kontroll i mirë dhe Koha e Shpërthimit të Glute (funksion i mirë i glutes dhe kontrolluesit e ijeve)
- Shpejtësia dhe përshpejtimi
- Forca e katërt
- Koordinimi
- Zgjatja e kofshëve të shtyra nga glute (zgjatja e vitheve)
- Përkulje e gjurit e shtyrë nga Psoas
- Kështjella të forta për të shtrënguar thembrën në të pasme në fazën e lëkundjes

Përveç stërvitjeve tuaja javore, provoni Fitivity BEATS! Beats është një përvojë ushtrimesh shumë tërheqëse që kombinon përzierje nga DJ dhe trajnerë super motivues për t'ju shtyrë në stërvitje.

• Udhëzime audio nga trajneri juaj personal dixhital
• Stërvitje të personalizuara të dizajnuara për ju çdo javë.
• Për çdo stërvitje ju ofrohen video udhëzuese HD për të parë paraprakisht dhe për të mësuar teknikat e stërvitjes.
• Transmetoni stërvitjet në internet ose bëni stërvitje jashtë linje.

Politika e privatësisë dhe kushtet e përdorimit: https://www.loyal.app/privacy-policy