Jump Higher - Single Leg Jump

Fitnost te izboljša. Videti je, da ste tukaj, da postanete boljši pri skakanju.

Ste enonožni skakalec ali ste dvonožni skakalec? No, ta program vam bo pomagal povečati vaš potencial navpičnega skakanja z ene noge. Ta aplikacija razvija mišične skupine, ki se uporabljajo pri skoku z eno nogo. Skok na eno nogo je precej drugačen od skoka na dve nogi, običajno imate večji zagon pri premikanju naprej in večji poudarek boste dali gležnju. Ta program uporablja vajo za izolacijo ene noge in vključuje:


- Pliometrične vaje
- Napredovanje skokov
- Trening moči
- Trening zgornjega dela telesa (za skakalni zagon)
- Prilagodljivost
- Moč in gibljivost gležnja
- Razvoj hitrih vlaken
- Stopala, delo nog in ravnotežje
- Dober nadzor in čas eksplozije zadnjice (dobra funkcija zadnjice in krmilnikov kolka)
- Hitrost in pospešek
- Quad Strength
- Usklajevanje
- Izteg kolka na zadnjični pogon (podaljšek zadnjice)
- Upogib kolena, ki ga poganja psoas
- Močne stegenske mišice za pritrditev pete na zadnjico v fazi zamaha

Poleg tedenskih vadb preizkusite Fitivity BEATS! Beats je zelo privlačna vadbena izkušnja, ki združuje mikse DJ-jev in super motivirajočih trenerjev, ki vas spodbujajo skozi vadbo.

• Avdio vodenje vašega osebnega digitalnega trenerja
• Prilagojene vadbe, oblikovane za vas vsak teden.
• Za vsako vadbo so na voljo HD videoposnetki z navodili za predogled in učenje tehnik vadbe.
• Pretakajte vadbe v spletu ali izvajajte vadbe brez povezave.

Politika zasebnosti in pogoji uporabe: https://www.loyal.app/privacy-policy