āļāļāˇāļąāˇāˇāˇāļ¸āˇāļ¯āˇ āļ¯āˇāļąāļāˇāļąāˇāļ¸: āļ´āˇāˇāˇāļ¯āˇāļŊ⎠āˇāˇ āļąāˇāļ¯āļģāˇāˇāļą āļąāˇāļāˇ. āļāļļāļ§ āˇāˇāļ⎠āļāļāˇāļ¸āļąāˇāļąāˇ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļ
āˇāˇāˇâāļēāļ¯? āļąāˇāļ¸āˇāļŊ⎠āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāļąāˇāļą: āˇāļģāļŊāļēāˇ!
āˇāļģāļŊ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āˇāˇāˇāļēāļ-āļāļāˇāļąāˇāˇāˇ āļāˇâāļģāļ¸āļē āļ´āˇāļ¯āˇāļāļŊāˇāļ āļāˇāļģāˇāˇāļģāļēāˇāļ⎠āˇāˇāļąāˇāˇāļ§ āļāļ¯āˇāˇ āļāļģāļąāˇ āļāļ!
āļąāˇāļ¸āˇāļŊ⎠āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāļąāˇāļą āˇāˇāļŽāˇāļ´āļąāļē āļāļģāļąāˇāļą: āˇāļģāļŊ āˇāˇ āˇāˇāļ´āˇāļģ⎠āļ¸āˇāˇāļŊāļ¸āˇ āļŊāļļ⎠āļāļąāˇāļą:
1. āļāļ⎠āļąāˇāļ¯āļģāˇāˇāļą āļąāˇāļ⎠āˇāļ¸āļ āˇāˇâāļēāˇāļāļģāļĢ āļāļāˇāļąāˇāļ¸
2. āˇāļ āļą āļ¸āˇāļŊāˇāˇ āˇāˇ āļąāˇāļ⎠āˇāļāˇāļāˇāļ¸āļ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāļāļģāˇ
3. āˇāļāļāļ¸āˇāˇāļŊ āļāļ´āļāˇāļģāļēāˇāļąāˇ āˇāˇāļ⎠āļ¸āˇāļŊāˇāˇ āļ¸āļāļ āļāļļ⎠āļāˇāļąāˇāļ¸
4. āˇāˇāļ āˇāļ āļˇāˇāˇāˇāˇ āļāˇāļģāˇāļ¸āˇ āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āļāļāˇāļą āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āˇāˇāļąāˇāļ¯āˇāļ¸āˇ āļ
āˇāļļāˇāļ°āļē
5. āļāļāļ⎠āļ¯āˇ āļ´āˇāļŊāļąāļē āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āˇāˇ āļ
āļŠāˇāļ´āˇāļŠāˇ āļąāˇāˇāˇāļģāļ¯āˇ āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļ āˇāļāˇāļ´āˇāļąāˇāļ§āˇ
6. āļ
āˇāˇāļ¸āˇāļąāˇāļē āļ´āˇāˇ
āˇāˇāˇāļāˇ! āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļˇāˇāˇāˇāˇāˇāļąāˇ āļģāˇāˇāˇ āļ´āļģāˇāļāˇāˇāļ āļāļŽāˇ āļ¯āˇāļąāˇāļ¸ āļāˇāˇāˇāļģ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļ
āļąāˇāˇāļģāˇāļāļąāļē āļāļģāļą āļŊāļ¯āˇ
āļąāˇāļ¸āˇāļŊ⎠āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāļąāˇāļą: āˇāļģāļŊ āļāļģāļ¸āˇāļˇāļāļēāˇāļąāˇ āˇāļŗāˇāˇ āˇāļŠāˇāļ⎠āˇāˇāļ¯āˇāˇāˇāļē. āļāˇāˇāļąāˇāļ⎠āļāļ´āļāˇāļģāļēāˇāļąāˇ āļāļļāļ§ āļ¸āˇāļŊ āˇāˇāļ§āļ¸ āļāļāļāˇāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāļ āˇāˇāļāˇāļē. āļāļļāļ§ āļ¸āļ§āˇāļ§āļ¸āˇ āļ´āļģāˇāļāˇāˇāļĢāļēāļ⎠āļāļģ āļāļąāˇāļ¸ āļ¸āļ§āˇāļ§āļ¸āļāˇāļąāˇ āļāļāˇāļąāˇāļ¸ āļāļģāļ¸āˇāļˇ āļāˇ
āˇāˇāļāˇāļē
āļąāˇāļ¸āˇāļŊ⎠āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāļąāˇāļąāˇ āļāļēāˇ: āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļąāˇāļ¸āˇ āˇāˇāļāˇāļāˇāļ¸ āˇāˇ āļāˇāļģāˇāļēāļāˇāˇāļ¸ āļāˇâāļģāļ¸āļē āˇāļģāļŊāļ¯?
1. āļ
āļ´āˇ āļāļģāļ¸āˇāļˇāļāļēāˇāļąāˇ āˇāļŗāˇāˇ āˇāˇāļ¯āˇāˇāˇ āļ´āˇāˇāˇāļ¯āˇāļŊāˇāļ¸ āˇāˇ āˇāļģāļŊāļ¸ āˇāˇâāļēāˇāļāļģāļĢ āļāļāˇāļąāˇāˇāˇāļ¸āˇ āļ´āļ¯āˇāļ°āļāˇāļē āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāļģ āļāļ.
2. āļ
āļ´āˇ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āˇāˇāļ⎠āļ¸āˇāļŊāˇāˇ āļ¸āļāļ āļāļļ⎠āļāˇāļąāˇāļ¸ āˇāļŗāˇāˇ āˇāļģāļŊ āˇāˇ āļ´āˇāˇāˇāļ¯āˇāļŊ⎠āļ´āļ¯āˇāļ°āļāˇāļēāļ⎠āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāļģ āļāļ. āļ´āļģāˇāˇāļģāˇāļāļąāļē āˇāˇāļģāˇāļĢ⎠āˇāˇāļ§, āļąāˇāļ¯āļąāˇāļąāˇ āˇāļ āļąāļē⎠āļāˇāļģāˇāļ¸ āļąāˇāļģāˇāļ´āļĢāļē āļāļģāļą āˇāˇāˇāˇāˇ āļģāˇāļ´āļēāļ⎠āļ´āˇāļģāļ¯āļģāˇāˇāļąāļē āļāˇāļģāˇ.
3. āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇāļēāˇāļąāˇ āļāļ⎠āļāļģāļą āļˇāˇāˇāˇāˇ āļāˇāļģāˇāļ¸āˇ āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āˇāˇāļ⎠āˇāˇāļ¸ āļ
āļāˇâāļēāˇāˇāˇâāļē āˇāˇ. āļ¸āˇ āˇāļŗāˇāˇ, āˇāˇāļāˇâāļē āļāļĢāˇāļŠāˇāļŊ āˇāˇâāļģāˇāˇâāļē āˇāˇāˇāļ¯āˇāˇāˇāļ āļāļŽāˇāļāļēāļąāˇ āˇāˇāˇāˇāļąāˇ āļ´āļ§āˇāļāļ āļāļģāļą āļŊāļ¯ āļ
āļāļģ āļāļē āļ¸āˇāļŊ āˇāˇāļ§āļ¸ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āļ´āļ§āļąāˇ āļāļąāˇāļąāˇ āļ
āļēāļ§ āˇāˇāˇāˇāˇāļēāˇāļąāˇ āˇāˇāļ¯āļāļ⎠āˇāˇ.
4. āļ
āļ´āˇ TRAINER āļŊāˇāˇ āˇāļŗāˇāļąāˇāˇāļą āˇāˇāļēāļŊāˇāļ¸ āļāļāˇāļģāļē⎠āļāˇāļģāˇāļē āļ´āļ¯āˇāļ°āļāˇāļēāļ⎠āļąāˇāļģāˇāļ¸āˇāļĢāļē āļāˇ
āˇāļ¸āˇ. āˇāˇāļ´āˇāļ¤āˇāļ¤ āļˇāˇāˇāˇāˇāˇāļąāˇ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļˇāˇāˇāˇāˇāļ§ āˇāˇ āļ
āļąāˇāļ⎠āļ
āļāļ§ āˇāˇāļāˇâāļē āļ´āļģāˇāˇāļģāˇāļāļąāļē āļāˇāļģāˇāļ¸āˇ āļ´āˇāˇāˇāļĢāˇāˇ āļāļāˇāˇ
āļ⎠āˇāˇāˇāˇāļ° āļāˇâāļģāˇāļēāˇāļāˇāļģāļāļ¸āˇ āļ¸āˇāļŊāˇāˇāļ⎠āļāļēāļ§ āļāļāˇāˇ
āļ⎠āˇāˇ.
5. āˇāˇāˇāˇāˇāˇāˇāļāˇāˇāļē! āļ
āļąāˇāˇāļģāˇāļāļąāļē āļāļģāļą āļŊāļ¯ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇāļēāˇāļąāˇ āļģāˇāˇāˇ āļ´āļģāˇāļāˇāˇāļ āļāļŽāˇ. āļāˇāˇāļąāˇ āļāļļ⎠āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇāļēāˇāļąāˇ āˇāˇāļāˇāļ¸āļ§ āˇāļŊāˇāˇāˇāļēāˇ, āļāˇāˇāļąāˇ āˇāļ¸āļ āļāļļ⎠āˇāļ āļą āļ¸āˇāļŊāˇāˇ āļ´āˇāˇ
āˇāļŊ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āˇāˇ āļāļļ⎠āˇāˇāļ āˇāļ āļāˇāˇāļŊāļ⎠āˇāˇāļŠāˇ āļ¯āˇāļēāˇāļĢ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āļāļļāļ§ āˇāˇāļ⎠āˇāˇ.
6. āˇāļĩāļŊāļāˇāˇāļē āļąāˇāļāˇâāļēāˇāļąāˇāļāˇāļŊ⎠āļ´āˇāļāˇ! āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āļāļļ⎠āļ´āˇāˇ
āļšāˇāˇāļ¸ āˇāļŗāˇāˇ, āļ
āļ´āˇ āļāļļ⎠āˇāˇāļŠ āˇāļ¸āˇāļ´āˇāļģāˇāļĢ āˇāˇāļāļē āˇāļ§āˇāļąāˇ āļāļģāļ¸āˇ. āˇāˇāļ¸ āļ¯āˇāļąāļāļ¸ āļ
āļ°āˇāļēāļēāļąāļē āļāļģāļąāˇāļą, āļ´āˇāļģāļāˇāļĩāļŊ āļ´āˇāļ¸āˇāļĢāˇāļ¸āļ§ āˇāˇāļŠāˇ āļāˇāļŊāļēāļ⎠āļāļ āļąāˇāˇāļąāˇ āļāļ!
7. āļāļģ⎠āļāļ´āļēāļąāˇāļą, āļ´āˇāļŠāļ¸āˇ āļ
āļāˇāˇ
⎠āļāļģāˇāļ¸āļ§, āˇāˇāļŠ āļāˇāļ§āˇāˇ āļ¸āˇāļŊāļ§ āˇāˇ āļāˇāļ⎠āļŊāļļāˇāļāļąāˇāļą!
āˇāˇāˇāļēāļ-āļāļāˇāļąāˇāˇāˇ āˇāļģāļŊ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļ´āˇāļ¨āļ¸āˇāļŊāˇāˇāˇ āˇāˇāļāļŊāˇāļ´ āļˇāˇāˇāˇāļ⎠āļāļģāļąāˇāļą
âĸ āˇāˇāļģāˇāļ āļ¯āˇāļēāļāļāˇāˇāļē āļēāˇāļ¯āˇāļ¸āˇ āˇāˇāļēāļŊāˇāļ¸ āļāˇâāļģāˇāļēāˇāļāˇāļģāˇāļāˇāˇāļēāļąāˇ āˇāˇāļ āļ´āˇâāļģāˇāˇāˇ āˇāˇāļ¸āˇāļąāˇ āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāˇāļąāˇāļ¸āļ§ āļāļļāļ§ āļāļŠ āˇāļŊāˇāļēāˇ.
âĸ āļ¸āˇāļŊāļ¯āˇ āļāˇāļąāˇāļ¸ āļāˇāˇāˇāļģ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āˇāļąāˇ āļ´āˇāˇ, āļāļļāļ⎠iTunes āļāˇāļĢāˇāļ¸āˇāļąāˇ āļ
āļē āļāļģāļąāˇ āļŊāˇāļļāˇ.
âĸ āˇāļāˇāļ¸āļąāˇ āļāˇāļŊ āˇāˇāļ¸āˇāˇ āļ
āˇāˇāļąāˇ āˇāˇāļ¸āļ§ āļ´āˇāļē 24āļāļ§ āļ´āˇāļģ āļ
āļāˇâāļģāˇāļē āļąāˇāļāˇ
āˇāˇāļ⎠āļ¯āˇāļēāļāļāˇāˇāļē āˇāˇāˇāļēāļāļāˇâāļģāˇāļē⎠āļ
āļŊāˇāļ⎠āˇāˇ. āˇāˇāˇāļēāļāļāˇâāļģāˇāļē⎠āļ
āļŊāˇāļ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸ āļ´āˇāļģ āļāļāļ§ āˇāļ¸āˇāļą āļāˇāļŊ āˇāˇāļ¸āˇāˇ āˇāļŗāˇāˇ āˇāļāˇâāļģāˇāļē āļ¯āˇāļēāļāļāˇāˇāļē āļ
āˇāˇāļąāˇ āˇāˇāļ¸āļ§ āļ´āˇāļģ āļ´āˇāļē 24 āļāˇāˇ
āˇāˇāļ¯āˇ āˇāˇ.
âĸ āļ¸āˇāļŊāļ¯āˇ āļāˇāļąāˇāļ¸āˇāļąāˇ āļ´āˇāˇ āļāļļāļ§ āļāļļāļ⎠āļ¯āˇāļēāļāļāˇāˇāļēāļąāˇ āļāˇ
āļ¸āļąāˇāļāļģāļĢāļē āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āˇāˇ āļāļļāļ⎠āļāˇāļĢāˇāļ¸āˇ āˇāˇāļāˇāˇāļ¸āˇ āļāˇāˇ
āˇāˇāˇāļēāļāļāˇâāļģāˇāļē⎠āļ
āļŊāˇāļ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸ āļ
āˇāļŊāļāļ⎠āļāˇāļģāˇāļ¸āļ§ āˇāˇāļāˇāļē.
āļąāˇāļāˇāļ¸āļē āļ¯āˇāļąāˇāļ¸āˇāļ¯āˇāļ¸: http://simpler.link/legal
āļģāˇāˇāˇâāļēāļ⎠āļ´āˇâāļģāļāˇāļ´āļāˇāļāˇāļē: http://simpler.link/privacy
āļąāˇāļ¸āˇāļŊ⎠āļāļāļāˇâāļģāˇāˇāˇ āļāļāˇāļą āļāļąāˇāļą: āˇāļģāļŊāļēāˇ!
āļēāˇāˇāļāˇāļāˇāļŊāˇāļą āļāˇ
āˇ
2025 āˇāˇāļ´āˇ 29
āļ
āļ°āˇâāļēāˇāļ´āļąāļē