FITTR: Health & Fitness App
යෙදුම-තුළ මිලදී ගැනීම්
3.4star
සමාලෝචන ද20.7ක්
මි1+
බාගැනීම්
12+ සඳහා අගයා ඇත
info
මෙම යෙදුම ගැන
සෞඛ්‍ය ගැටලුවක් එනකම් ඉන්නේ ඇයි? ගැටළු ආරම්භ වීමට පෙර වළක්වා ගැනීමෙන් FITTR ඔබට ඉදිරියෙන් සිටීමට උපකාරී වේ!
අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය සඳහා පියවර ගැනීමට බියජනක රසායනාගාර ප්‍රතිඵල හෝ වෛද්‍යවරයාගේ අවසාන අනතුරු ඇඟවීම සඳහා තවදුරටත් බලා සිටීම අවශ්‍ය නොවේ. අදම පියවර ගන්න සහ FITTR හි අන්තයේ සිට අවසානය දක්වා වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවා පරිසර පද්ධතිය සමඟ විභව සෞඛ්‍ය උපද්‍රව වලින් ඉදිරියෙන් සිටින්න♻️
විද්‍යාත්මකව අනුග්‍රහය දක්වන පැළඳිය හැකි ද්‍රව්‍ය, ස්මාර්ට් මෙවලම්, රසායනාගාර පරීක්ෂණ සහ විශේෂඥ පුහුණු කිරීමේ පරිසර පද්ධතියක් සමඟින්, FITTR ඔබේ ශරීරය තේරුම් ගැනීමට, කලින් ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය පරතරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
පියවර 1: මිනුම- ඔබේ ශරීරය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගන්න
FITTR HART
FITTR හි ස්මාර්ට් පැළඳිය හැකි HART සමඟින්, ඔබේ නින්ද චක්‍රය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ආතති මට්ටම් වැනි ප්‍රධාන මිනුම් දණ්ඩ නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ජීවන රටාව පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
FITTR ඔබගේ සියලුම ස්මාර්ට් පැළඳිය හැකි උපකරණ වලින් දත්ත රැස් කර එහි ඇති යෙදුම් මෙවලම් භාවිතා කරයි, එනම්:
✅ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කර දහනය කරනවාද යන්න දැන ගැනීමට මැක්‍රෝ කැල්කියුලේටරය.
ඔබේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමට ප්‍රෝටීන් කැල්කියුලේටරය.
ඔබේ ශරීර මිනුම් මත පදනම්ව ඔබේ මේද ප්‍රතිශතය ගණනය කිරීමට ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය.
ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය අනුපාතය සහ මුළු ශක්ති වියදම ගණනය කිරීමට BMR කැල්කියුලේටරය.
FITTR SENSE
FITTR හි SENSE ස්මාර්ට් පරිමාණය ශරීර බර, ශරීර මේද ප්‍රතිශතය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය, මේද මට්ටම, ශරීර සෛල ස්කන්ධය සහ පරිවෘත්තීය වයස ඇතුළුව 50+ සෞඛ්‍ය මිනුම් පිළිබඳ අර්ථවත් අවබෝධයක් ලබා දෙයි. මෙය ඔබට සැබෑ ශරීර සංයුතියේ සමතුලිතතාවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මේ සමඟ, අපගේ වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවා යෙදුම ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක වයස ඔබේ කාලානුක්‍රමික වයස සමඟ සමමුහුර්ත කිරීමට පහසුවෙන් උපකාරී වේ (ඔව්, දෙකම වෙනස් දේවල් දෙකක්!😯).
පියවර 2: රෝග විනිශ්චය කරන්න- අවධානය යොමු කළ යුතු දේ තේරුම් ගන්න
🧪 මාර්ගගත රෝග විනිශ්චය රසායනාගාරය
සාමාන්‍ය රෝග විනිශ්චය යනු ‘සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම හොඳය’ යන්නෙහි පදනමයි. එය අහඹු රුධිර පරීක්ෂණයක් හෝ විශේෂිත එකක් වේවා, ඔබට අපගේ සෞඛ්‍ය උපදේශන යෙදුමෙන් ඒවායින් ඕනෑම එකක් පහසුවෙන් වෙන්කරවා ගත හැකිය. FITTR සමඟ, ඔබට තවදුරටත් ‘මා අසල රසායනාගාර පරීක්ෂණය’ සෙවීමට අවශ්‍ය නැත. අපගේ දැරිය හැකි මාර්ගගත රසායනාගාර පරීක්ෂණ යෙදුම බාගත කර පොතක් වෙන්කරවා ගන්න:
✅CBC රුධිර පරීක්ෂණය
✅සම්පූර්ණ ශරීර වෛද්‍ය සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅කාන්තා සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅පිරිමි සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅හෘද සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅අක්මා ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණ
✅අසාත්මිකතා පරීක්ෂණ
✅රක්ෂිත පරීක්ෂණ
✅රක්තහීනතා පරීක්ෂණ
✅විටමින් සහ ඛනිජ ඌනතා පරීක්ෂණ
පියවර 3: මැදිහත්වීම- පවතින ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්
ඔබ මැනීම සහ රෝග විනිශ්චය කළ පසු, අවධානය යොමු කළ යුතු දේ ඔබ සොයා ගනී. FITTR ඔබට නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට උපකාරී වේ:
🍎ආරක්ෂා කරන සහ වළක්වන පෝෂණය
ඔබ පරිභෝජනය සඳහා තෝරා ගන්නා ආහාර වර්ගය ඔබට කළ හැකි ශක්තිමත්ම මැදිහත්වීමයි. ඔබ කැමති කුණු කෑම වැඩි වන තරමට, ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් පිරිහෙන අතර ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන තරමට, ඔබ දිගු කාලයක් ජීවත් වනු ඇත. අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබට ඔබේ ජෛව සලකුණු සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සමඟ සමපාත වන අභිරුචි ආහාර සහ ව්‍යායාම සැලසුම් ලබා දෙයි.
🏋️පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම
ඔබ බර වැඩි කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්මක් ඔබට වාසිදායක වේවිද? නෑ නේද? ඒ නිසා තමයි අපගේ යෙදුම විවිධ භෞතික ඉලක්ක ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් ඉදිරිපත් කරන්නේ. ඔබට නිවසේ ව්‍යායාම සැලසුම් හෝ මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැසි පවා තෝරා ගත හැකි අතර ඒවා සියල්ලම ඔබේ පෝෂණ සැලැස්මට සම්බන්ධ කළ හැකිය!
🙋විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් සමඟ කතාබස් කරන්න
ජාත්‍යන්තරව සහතික ලත් පුහුණුකරුවන් සහ විශේෂඥයින් 700+ දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් සමඟ, බර අඩු කර නොගන්න හෝ මාංශ පේශි වැඩි නොකරන්න. ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කරනවා පමණක් නොව, පුද්ගලාරෝපිත අන්තයේ සිට අවසානය දක්වා වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවා පරිසර පද්ධතියක් හරහා ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍ය කාලය වැඩි දියුණු කරයි.
පියවර 4: නැවත කරන්න - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලූපය
FITTR හි වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය ආකෘතිය ගොඩනගා ඇත්තේ පහත සඳහන් බලගතු මූලධර්මය මත ය:
මිනුම් → රෝග විනිශ්චය → මැදිහත්වීම → නැවත කරන්න
අඛණ්ඩව නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඉගෙනීමෙන් සහ වැඩිදියුණු කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ඉහළින්ම සිටින අතර විභව සෞඛ්‍ය අවදානමකට වඩා සෑම විටම එක් පියවරක් ඉදිරියෙන් සිටී.
🚀 අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න
නිවාරණ සෞඛ්‍ය සේවාව ඉක්මන් විසඳුමක් නොවේ; එය වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට ජීවිත කාලය පුරාම ප්‍රවේශයකි. FITTR සමඟ, එය දිගු කාලයක් ජීවත් වීම ගැන පමණක් නොවේ. එය ඔබේ සෞඛ්‍ය කාලය වැඩිදියුණු කිරීම ගැන ය.
දැන් බාගත කර නැවත සිතා බැලූ වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවාව සඳහා පළමු පියවර තබන්න!🔥
අපගේ ශාරීරික සෞඛ්‍යය සඳහා පියවර ගැනීමට බියජනක රසායනාගාර ප්‍රතිඵල හෝ වෛද්‍යවරයාගේ අවසාන අනතුරු ඇඟවීම සඳහා තවදුරටත් බලා සිටීම අවශ්‍ය නොවේ. අදම පියවර ගන්න සහ FITTR හි අන්තයේ සිට අවසානය දක්වා වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවා පරිසර පද්ධතිය සමඟ විභව සෞඛ්‍ය උපද්‍රව වලින් ඉදිරියෙන් සිටින්න♻️
විද්‍යාත්මකව අනුග්‍රහය දක්වන පැළඳිය හැකි ද්‍රව්‍ය, ස්මාර්ට් මෙවලම්, රසායනාගාර පරීක්ෂණ සහ විශේෂඥ පුහුණු කිරීමේ පරිසර පද්ධතියක් සමඟින්, FITTR ඔබේ ශරීරය තේරුම් ගැනීමට, කලින් ක්‍රියා කිරීමට සහ ඔබේ සෞඛ්‍ය පරතරය වැඩි කිරීමට උපකාරී වේ.
පියවර 1: මිනුම- ඔබේ ශරීරය තුළ සිදුවන්නේ කුමක්දැයි දැන ගන්න
FITTR HART
FITTR හි ස්මාර්ට් පැළඳිය හැකි HART සමඟින්, ඔබේ නින්ද චක්‍රය, හෘද ස්පන්දන වේගය සහ ආතති මට්ටම් වැනි ප්‍රධාන මිනුම් දණ්ඩ නිරීක්ෂණය කිරීමෙන් ඔබට ඔබේ සෞඛ්‍යය සහ ජීවන රටාව පහසුවෙන් නිරීක්ෂණය කළ හැකිය.
FITTR ඔබගේ සියලුම ස්මාර්ට් පැළඳිය හැකි උපකරණ වලින් දත්ත රැස් කර එහි ඇති යෙදුම් මෙවලම් භාවිතා කරයි, එනම්:
✅ඔබ කොපමණ කැලරි ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කර දහනය කරනවාද යන්න දැන ගැනීමට මැක්‍රෝ කැල්කියුලේටරය.
ඔබේ ප්‍රෝටීන් ප්‍රමාණය ගණනය කිරීමට ප්‍රෝටීන් කැල්කියුලේටරය.
ඔබේ ශරීර මිනුම් මත පදනම්ව ඔබේ මේද ප්‍රතිශතය ගණනය කිරීමට ශරීර මේද කැල්කියුලේටරය.
ඔබේ මූලික පරිවෘත්තීය අනුපාතය සහ මුළු ශක්ති වියදම ගණනය කිරීමට BMR කැල්කියුලේටරය.
FITTR SENSE
FITTR හි SENSE ස්මාර්ට් පරිමාණය ශරීර බර, ශරීර මේද ප්‍රතිශතය, මාංශ පේශි ස්කන්ධය, මේද මට්ටම, ශරීර සෛල ස්කන්ධය සහ පරිවෘත්තීය වයස ඇතුළුව 50+ සෞඛ්‍ය මිනුම් පිළිබඳ අර්ථවත් අවබෝධයක් ලබා දෙයි. මෙය ඔබට සැබෑ ශරීර සංයුතියේ සමතුලිතතාවය ලබා ගැනීමට උපකාරී වේ.
මේ සමඟ, අපගේ වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවා යෙදුම ඔබේ ජීව විද්‍යාත්මක වයස ඔබේ කාලානුක්‍රමික වයස සමඟ සමමුහුර්ත කිරීමට පහසුවෙන් උපකාරී වේ (ඔව්, දෙකම වෙනස් දේවල් දෙකක්!😯).
පියවර 2: රෝග විනිශ්චය කරන්න- අවධානය යොමු කළ යුතු දේ තේරුම් ගන්න
🧪 මාර්ගගත රෝග විනිශ්චය රසායනාගාරය
සාමාන්‍ය රෝග විනිශ්චය යනු ‘සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීම හොඳය’ යන්නෙහි පදනමයි. එය අහඹු රුධිර පරීක්ෂණයක් හෝ විශේෂිත එකක් වේවා, ඔබට අපගේ සෞඛ්‍ය උපදේශන යෙදුමෙන් ඒවායින් ඕනෑම එකක් පහසුවෙන් වෙන්කරවා ගත හැකිය. FITTR සමඟ, ඔබට තවදුරටත් ‘මා අසල රසායනාගාර පරීක්ෂණය’ සෙවීමට අවශ්‍ය නැත. අපගේ දැරිය හැකි මාර්ගගත රසායනාගාර පරීක්ෂණ යෙදුම බාගත කර පොතක් වෙන්කරවා ගන්න:
✅CBC රුධිර පරීක්ෂණය
✅සම්පූර්ණ ශරීර වෛද්‍ය සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅කාන්තා සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅පිරිමි සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅හෘද සෞඛ්‍ය පරීක්ෂණ
✅අක්මා ක්‍රියාකාරී පරීක්ෂණ
✅අසාත්මිකතා පරීක්ෂණ
✅රක්ෂිත පරීක්ෂණ
✅රක්තහීනතා පරීක්ෂණ
✅විටමින් සහ ඛනිජ ඌනතා පරීක්ෂණ
පියවර 3: මැදිහත්වීම- පවතින ජීවන රටාවේ වෙනස්කම්
ඔබ මැනීම සහ රෝග විනිශ්චය කළ පසු, අවධානය යොමු කළ යුතු දේ ඔබ සොයා ගනී. FITTR ඔබට නිවැරදි ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට උපකාරී වේ:
🍎ආරක්ෂා කරන සහ වළක්වන පෝෂණය
ඔබ පරිභෝජනය සඳහා තෝරා ගන්නා ආහාර වර්ගය ඔබට කළ හැකි ශක්තිමත්ම මැදිහත්වීමයි. ඔබ කැමති කුණු කෑම වැඩි වන තරමට, ඔබේ ශරීරය ඉක්මනින් පිරිහෙන අතර ඔබ සෞඛ්‍ය සම්පන්න වන තරමට, ඔබ දිගු කාලයක් ජීවත් වනු ඇත. අපගේ යෝග්‍යතා යෙදුම ඔබට ඔබේ ජෛව සලකුණු සහ යෝග්‍යතා ඉලක්ක සමඟ සමපාත වන අභිරුචි ආහාර සහ ව්‍යායාම සැලසුම් ලබා දෙයි.
🏋️පුද්ගලීකරණය කළ ව්‍යායාම
ඔබ බර වැඩි කර ගැනීමට බලාපොරොත්තු වන්නේ නම් බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සැලැස්මක් ඔබට වාසිදායක වේවිද? නෑ නේද? ඒ නිසා තමයි අපගේ යෙදුම විවිධ භෞතික ඉලක්ක ඇති පුද්ගලයින් සඳහා පුද්ගලාරෝපිත ව්‍යායාම සැලසුම් ඉදිරිපත් කරන්නේ. ඔබට නිවසේ ව්‍යායාම සැලසුම් හෝ මඟ පෙන්වන ව්‍යායාම සැසි පවා තෝරා ගත හැකි අතර ඒවා සියල්ලම ඔබේ පෝෂණ සැලැස්මට සම්බන්ධ කළ හැකිය!
🙋විශේෂඥ පුහුණුකරුවන් සමඟ කතාබස් කරන්න
ජාත්‍යන්තරව සහතික ලත් පුහුණුකරුවන් සහ විශේෂඥයින් 700+ දෙනෙකුගෙන් යුත් කණ්ඩායමක් සමඟ, බර අඩු කර නොගන්න හෝ මාංශ පේශි වැඩි නොකරන්න. ඔවුන් රෝග ලක්ෂණ වලට ප්‍රතිකාර කරනවා පමණක් නොව, පුද්ගලාරෝපිත අන්තයේ සිට අවසානය දක්වා වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවා පරිසර පද්ධතියක් හරහා ඔබේ සමස්ත සෞඛ්‍ය කාලය වැඩි දියුණු කරයි.
පියවර 4: නැවත කරන්න - සෞඛ්‍ය සම්පන්න ලූපය
FITTR හි වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය ආකෘතිය ගොඩනගා ඇත්තේ පහත සඳහන් බලගතු මූලධර්මය මත ය:
මිනුම් → රෝග විනිශ්චය → මැදිහත්වීම → නැවත කරන්න
අඛණ්ඩව නිරීක්ෂණය කිරීමෙන්, ඉගෙනීමෙන් සහ වැඩිදියුණු කිරීමෙන්, ඔබ ඔබේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ඉහළින්ම සිටින අතර විභව සෞඛ්‍ය අවදානමකට වඩා සෑම විටම එක් පියවරක් ඉදිරියෙන් සිටී.
🚀 අදම ඔබේ ගමන ආරම්භ කරන්න
නිවාරණ සෞඛ්‍ය සේවාව ඉක්මන් විසඳුමක් නොවේ; එය වඩා හොඳින් ජීවත් වීමට ජීවිත කාලය පුරාම ප්‍රවේශයකි. FITTR සමඟ, එය දිගු කාලයක් ජීවත් වීම ගැන පමණක් නොවේ. එය ඔබේ සෞඛ්‍ය කාලය වැඩිදියුණු කිරීම ගැන ය.
දැන් බාගත කර නැවත සිතා බැලූ වැළැක්වීමේ සෞඛ්‍ය සේවාව සඳහා පළමු පියවර තබන්න!🔥
යාවත්කාලීන කළේ
ආරක්ෂාව ඇරඹෙනුයේ සංවර්ධකයන් ඔබේ දත්ත රැස් කර බෙදා ගන්නා ආකාරය අනුවය. දත්ත රහස්‍යතා හා ආරක්ෂා පරිචයන් ඔබේ භාවිතය, කලාපය හා වයස අනුව වෙනස් විය හැක. සංවර්ධකයා විසින් මෙම තොරතුරු සැපයූ අතර කලින් කලට ඒවා යාවත්කාලීන කරනු ලැබිය හැක.
ඇගයීම් සහ සමාලෝචන
3.4
සමාලෝචන ද20.6ක්
අලුත් මොනවාද
We keep updating our app to provide you with a seamless experience. This update contains bug fixes.
යෙදුම් සහය
සංවර්ධක පිළිබඳව
SQUATS FITNESS PRIVATE LIMITED
support@fittr.com
OFFICE NO.411, Platinum Square, Viman Nagar
Pune, Maharashtra 411014
India
+91 88880 03430
