7 Минут Упражнение – Семь

Покупки в приложении
4,8
Отзывы: 118 тыс.
10 млн+
(количество скачиваний)
Выбор редакции
Возрастные ограничения
3+
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот

Описание

Быть в форме легко и весело c Seven. 7 минутные тренировки основаны на научных исследованиях и приносят максимальную пользу всего за 7 минут в день. C тренировками Seven вы гарантированно получите от своих упражнений максимальный эффект.

Хотите быть в форме, сбросить вес или накачать мышцы? Просто задайте свою фитнес цель и уровень физподготовки, а Seven позаботится обо всем остальном.

ПОЧЕМУ SEVEN?
- Тренируйтесь на дому и в спортзале
- Вступайте в 7-месячный марафон
- Соревнуйтесь с друзьями
- Добавляйте собственные тренировки
- Синхронизируйтесь с устройством Wear OS и легко получайте доступ к Seven с помощью плитку или Осложнения.
- Тренируйтесь весело по 7 минут в день

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КЛУБУ «7»
• Достигайте результатов быстрее при помощи персональных планов 7 минутных тренировок под ваш уровень физподготовки
• Получите доступ ко всем тренировкам и более чем 200 упражнениям, которые помогут похудеть, набрать мышечную массу и быть в отличной форме
• Получите эксклюзивную поддержку и рекомендации от нашего дипломированного персонального фитнес тренера

Устанавливайте Seven и наслаждайтесь результатом всего после 7 минут занятий в день!
Последнее обновление
24 окт. 2025 г.

Безопасность данных

Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам
История действий в приложении, Сведения о приложении и его производительности и Идентификаторы устройства или другие идентификаторы
Это приложение может собирать указанные типы данных
Личная информация, Финансовые данные и ещё 6
Данные шифруются при передаче
Вы можете запросить удаление данных

Оценки и отзывы

4,8
111 тыс. отзывов
Olia M.
17 октября 2025 г.
Мне очень понравилось ваше приложение. Но выяснилась большая проблема, которая сводит на нет плюсы. Очень стимулирует к занятиям марафон и система сердечек. Но сердечек (т.е. возможности пропустить занятие) всего 3. У женщин гарантированный пропуск 2 дня. Остаётся всего 1 на форс-мажор. Лично у меня ещё график работы предполагает гарантированный пропуск 2 дня в месяц. Итог: быстро сбила сердечки - удар по мотивации. Надо, чтобы человек сам устанавливал свою норму.
26 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Perigee AB
31 октября 2025 г.
Hi Olia M., Thanks for your feedback! In addition to your 3 monthly hearts, you can pause the 7-month challenge for up to 30 days every seven months. Go to Progress > 7-Month Challenge > Tap Pause under the calendar. When ready, just restart it manually where you left off. Hope this helps! Best, Savannah
Софья Чекмарева
21 июля 2022 г.
Бесплатная версия приложения совсем никакая. Нет даже малейшей возможности хоть как то откорректировать свою тренировку. Или хотя бы убрать / заменить упражнения, которые тебе не нравятся. С радостью бы опробовала платную версию, но сейчас это сделать невозможно, а единственный способ оплатить - через гугл. Так что абсолютно бесполезное приложение.
28 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Perigee AB
22 июля 2022 г.
Hi there! Thanks for sharing your thoughts with us. You can always use the Full Body, Live Sessions & Freestyle workouts for free, as well as unlocking extra free content by staying in the 7 month Challenge. You can adjust your workout intervals in Seven Settings, and we'll be sure to take your feedback about removing exercises on board 💪
Ди Отдуши
29 апреля 2023 г.
Бесплатно только одна тренировка, которую будешь выполнять ежедневно. Никакой техники в сопровождении нет, кроме анимированного персонажа, на котором ничего не видно. Нельзя ничего почитать про технику упражнений. Надоедает уже спустя две недели. Подобных приложений, включая бесплатные - пруд пруди, потому не имеет какой-то концептуальной идеи. 7 минут - это 1 круг тренировки, который не включает в себя растяжки, разогрева. По сути - ничего нового. В любом приложении 1 круг - около семи минут.
35 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Perigee AB
12 мая 2023 г.
Hi there, thanks for your review! You can find full explanations of exercises by tapping on them, and we'd be happy to help you find out more about Seven and its unique habit-building features. Feel free to chat with us any time at support@perigee.se :)

Новое в приложении

Новый вид
Абсолютно новый алгоритм взаимодействия в Seven, чтобы вы всегда были мотивированы!
Наблюдатели стали друзьями
Кого-то упустили? Не волнуйтесь! Если вы не отслеживаете друг друга, запросы на добавление в друзья уже отправлен ы.