Foxtale: Emotion Journal Buddy

ਇੱਕ ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਮੂਡ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਰਨਲ - ਇੱਕ ਲੂੰਬੜੀ ਦੇ ਸਾਥੀ ਦੇ ਨਾਲ!

ਫੌਕਸਟੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਗਾਈਡਡ ਜਰਨਲਿੰਗ ਰਾਹੀਂ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸੂਝ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾ/ਜੀਵਨ ਦੇ ਸਬਕ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡਾ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਭੁੱਲੀ ਹੋਈ ਦੁਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸ਼ਕਤੀ ਦੇਣ ਲਈ ਚਮਕਦੇ ਚੱਕਰਾਂ ਵਜੋਂ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਨੂੰ ਇੱਕ ਅਰਥਪੂਰਨ ਸਾਹਸ ਵਿੱਚ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।

✨ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਦਲੋ:
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ
- ਅਮੀਰ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੂਝਾਂ ਨਾਲ ਮੂਡ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ
- ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਪੈਟਰਨ ਲੱਭੋ
- ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਘਟਾਓ
- ਬਿਹਤਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਓ

🦊 ਜਰਨਲ ਵਿਦ ਯੂਅਰ ਫੌਕਸ ਕੰਪੈਨੀਅਨ:

ਤੁਹਾਡਾ ਲੂੰਬੜੀ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਨਿਰਣੇ ਦੇ ਸੁਣਦਾ ਹੈ। ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਲਿਖਦੇ ਹੋ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਦੀ ਦੁਨੀਆ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਵਿਕਾਸ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਯਾਤਰਾ।

💡 ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ:
- ਚਿੰਤਾ, ਡਿਪਰੈਸ਼ਨ, ਜਾਂ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਨਾਲ ਜੂਝ ਰਹੇ ਹੋ
- ਅਲੈਕਸੀਥਾਈਮੀਆ (ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ) ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ
- ਕੀ ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ (ADHD, ਔਟਿਜ਼ਮ, ਬਾਈਪੋਲਰ ਡਿਸਆਰਡਰ) ਹਨ
- ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਹਮਦਰਦ ਜਰਨਲਿੰਗ ਸਿਸਟਮ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ
- ਹੋਰ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ (OCD, PTSD, ਪੁਰਾਣੀ ਤਣਾਅ) ਨਾਲ ਜੀਓ

🌿 ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਜੋ ਫੌਕਸਟੇਲ ਨੂੰ ਵਿਲੱਖਣ ਬਣਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ:
- ਸੁੰਦਰ ਮੂਡ ਟਰੈਕਿੰਗ ਵਿਜ਼ੂਅਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ
- ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬਤ ਪ੍ਰੋਂਪਟਾਂ ਨਾਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜਰਨਲਿੰਗ
- ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਜਰਨਲ ਟੈਂਪਲੇਟ
- ਤਣਾਅ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਟੂਲ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਐਂਟਰੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ ਵਿਕਸਤ ਕਹਾਣੀ
- 100% ਨਿੱਜੀ: ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ
- ਤੁਹਾਡੀ ਜਰਨਲਿੰਗ ਆਦਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਰੀਮਾਈਂਡਰ

📚 ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਲਈ ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਕਹਾਣੀ-ਸੰਚਾਲਿਤ ਪਹੁੰਚ:
ਫੌਕਸਟੇਲ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕੰਮ ਵਾਂਗ ਘੱਟ ਅਤੇ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਵਾਂਗ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਠੀਕ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ, ਵਧ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਜਾਂਚ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਜਗ੍ਹਾ ਹੈ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖਿਆ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

😊 ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣਾਏ ਗਏ:
ਫੌਕਸਟੇਲ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਦੀ ਟੀਮ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਮਾਹਰ ਹਨ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ ਹਨ। ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਧਿਆਨ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਟੂਲ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਸਾਲਾਂ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬੇ ਦੇ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਸਮਝਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਚੈੱਕਲਿਸਟ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੈ - ਇਹ ਧੰਨਵਾਦ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਦੇ ਛੋਟੇ, ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈ ਗਈ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵੱਲ ਇੱਕ ਯਾਤਰਾ ਹੈ।

ਫੌਕਸਟੇਲ ਵਿੱਚ ਹਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਪ੍ਰਤੀ ਭਾਵੁਕ ਭਾਈਚਾਰੇ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ, ਨਿੱਜੀ ਅਤੇ ਫਲਦਾਇਕ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਵਾਉਣ ਲਈ ਦਿਮਾਗੀਪੁਣੇ ਤੋਂ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਜਰਨਲਿੰਗ ਨਾਲ ਸਾਬਤ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਦੀ ਪੜਚੋਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਦਿਮਾਗੀਪੁਣੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਡੂੰਘਾ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਫੌਕਸਟੇਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਾਹਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਮੂਡ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਈ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਪਾਲਣ-ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

✏️ ਫੌਕਸਟੇਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ ਕੁਝ ਤਰੀਕੇ:
- ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਜਰਨਲ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਮੂਡ ਟਰੈਕਰ
- ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਸਬਕ
- ਸਵੈ-ਸੰਭਾਲ ਪਾਲਤੂ ਜਾਨਵਰ
- ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਜਰਨਲ
- ਨਿੱਜੀ ਸ਼ੁਕਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਜਰਨਲ
- ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਬਾਈਪੋਲਰ ਟਰੈਕਰ
- ਦਿਮਾਗੀ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਸਹਾਇਤਾ ਜਰਨਲ
- ਨਿਊਰੋਡਾਈਵਰਜੈਂਟ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਭਾਵਨਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ (ADHD ਅਤੇ ਔਟਿਜ਼ਮ)

ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਕਹਾਣੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ - ਤੁਹਾਡਾ ਲੂੰਬੜੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ।