ekilu - healthy recipes & plan

Gi livet ditt mat.
Tidligere kjent som Nooddle, gir ekilu deg mulighet til å skape en balansert livsstil gjennom god mat, bevegelse og oppmerksomhet. Få tilgang til 2000+ minimale ingrediensoppskrifter og følg fremgangen din mens du jobber mot å finne balanse gjennom sunne hverdagsvaner.

2 millioner nedlastinger over hele verden

Omtalt i Elle, Women's Health, Runner's World, Vogue, Cosmopolitan og mer!

–

Din guide til å ha det bra

Du får bare ett liv, og vi ønsker å hjelpe deg med å gjøre ditt til det sunneste, lykkeligste og lengste det kan være! Tross alt går helse utover restriktive dietter, treningsrutiner eller kjepphestvaner. I stedet har vi satt oss for å lage en guide som gir deg mulighet til å skape langsiktige sunne vaner som følger ett nøkkelelement: balanse! En langsiktig, bærekraftig livsstilsvane som setter deg opp for suksess samtidig som du forbedrer forholdet ditt til sinn, helse og kropp.

Tidligere kjent som Nooddle, utvidet vi appen vår for å gi deg enda mer tilgang til en balansert livsstil – vi beholder alt våre brukere elsker, som oppskriftsbiblioteket vårt, handlekurven og måltidsplanene, og har lagt til noen spennende nye funksjoner for å hjelpe deg med å ha det bra. hver sans av ordet!

Vi introduserer ekilu Balance Tracker

Å finne balanse er nøkkelen til et sunt sinn og kropp. Følg fremgangen din mens du setter og når dine velværemål for ernæring, bevegelse og oppmerksomhet.

Spis godt 🥗: Lag et balansert kosthold som gir næring til kropp og sinn med mat du elsker.

Beveg deg ofte 💪: Beveg deg hver dag for å forbedre hjertehelsen, øke serotonin og få bedre fokus og søvn.

Vær oppmerksom: Ta noen minutter til å trekke pusten dypt, lindre stress og spenninger, og bare vær.


👑 ekilu Premium 👑

Oppgrader til premium for $6,99/måned og få enda flere fantastiske funksjoner:
Spar tid med personlige balanserte måltidsplaner og automatiserte dagligvarelister!
Se detaljerte ernæringsmessige sammenbrudd for hver oppskrift på appen
Spor måltidsbalansen din basert på Healthy Eating Plate-metoden
Få måltidsanbefalinger for å hjelpe deg med å nå dine ernæringsmål
Tilgang til førsteklasses oppskrifter, måltidskategorier og mye mer!

Våre funksjoner
2000+ originale oppskrifter
Har du noen gang åpnet kjøleskapet og ikke ante hva du skal lage? Biblioteket vårt med 2000+ originale oppskrifter er fullpakket med smakfulle, minimale ingrediensmåltider designet for å spare deg for tid og penger samtidig som du får i deg alle næringsstoffene du trenger, ofte med ingredienser du allerede har for hånden!

Måltidsplanlegging? – Det har vi dekket.
Få din helt egen måltidsplan tilpasset kun for dine matpreferanser og kostholdsbehov. Arbeid mot et balansert kosthold med en ukentlig liste over smakfulle oppskrifter som er enkle og enkle å lage!

P.S. Vi gir deg til og med handlelisten 😊

Metoden for sunn matplate
For hvert ekilu-måltid du lager i Premium, få et innblikk i hvor nær du er å oppnå den ideelle balanserte tallerkenen, i henhold til Healthy Eating Plate-metoden!

Pakk kostholdet ditt med næringsrike proteiner, grønnsaker, frukt og fullkorn og få personlige anbefalinger for måltider for å hjelpe deg med å nå målet ditt! Pluss: se ernæringsinformasjonen for hvert måltid du lager for å få enda mer innsikt 😋

Lær med oss
Få praktisk innsikt i hvordan du oppnår balanse gjennom hele livet. Våre valgfrie læringsmoduler dekker ernæring, fysisk aktivitet, oppmerksomhet og organisatoriske fremgangsmåter for å hjelpe deg med å skape din drømmelivsstil.

Koble til Google Health
Sett daglige og ukentlige mål for bevegelse og oppmerksomhet, og oppmuntre deg til å ta deg tid til å ta flere skritt, gå ut, puste og bare "være" ved siden av alle de daglige distraksjonene i livet.

Legg til trinn og oppmerksomme minutter manuelt, eller bare koble til Google Health for å synkronisere med appen. Over tid kan du se hvordan din ernæring, bevegelse og oppmerksomhet fungerer sammen for å oppnå en virkelig balansert livsstil, som gir en sunnere, lykkeligere livsstil bygget på realistiske mål som får deg til å føle deg bra!

Har du spørsmål? Send oss ​​en linje på hello@ekilu.com