Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"အသက်ဝင်သောဘဝအတွက် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော ဘေးကင်းသော သဘာပတိ ယောဂ- သင်၏ စည်းချက်အတိုင်း"
အသက် 50 နှင့်အထက် လူများအတွက် အထူးထုတ်လုပ်ထားပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏ပန်းတိုင်မှာ သင့်အိမ်၏ သက်တောင့်သက်သာရှိမှုမှ သင်၏ရွေ့လျားနိုင်မှု၊ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ဘဝအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ရန် နူးညံ့သိမ်မွေ့သော၊ လုံခြုံပြီး ထိရောက်သောနည်းလမ်းကို ပေးဆောင်ရန်ဖြစ်သည်။

🌿 ဒီလိုစိုးရိမ်မှုတွေရှိလား။
- ကိုယ်ခံအားကောင်းပြီး အားအင်လွန်ကဲလိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ။
- အဆစ်ပြဿနာရှိသူများ ထိုင်ခုံလေ့ကျင့်ခန်း နှစ်သက်သူများ။
- ၎င်းတို့၏ ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် တည်ငြိမ်မှုကို မြှင့်တင်လိုသော သက်ကြီးရွယ်အိုများ။
- နူးညံ့သိမ်မွေ့သော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ရှာဖွေနေသူများ သို့မဟုတ် ပြန်လည်ထူထောင်ရေးတွင် အကန့်အသတ်ရှိသော ရွေ့လျားသွားလာနေသူများ။
- အန္တရာယ်ကင်းကင်းနှင့် ဂရုတစိုက်စတင်လိုသော လေ့ကျင့်ခန်းအတွေ့အကြုံမရှိသော စတင်သူများ။
- အထိုင်များသောလူနေမှုပုံစံနှင့် တင်းမာမှုနှင့် ရွေ့လျားသွားလာမှုပြဿနာရှိသူများ။
- ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်ပြီး အိမ်တွင် သက်တောင့်သက်သာ လေ့ကျင့်ခန်း လုပ်ချင်သူများ။
- သက်ကြီးရွယ်အိုမိဘများအတွက် ဘေးကင်းသော လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုကို ရှာဖွေနေသည့် ဆွေမျိုးများ။

🧘‍♀️ ကျွန်ုပ်တို့၏ မတူညီသော သင်တန်းများကို ရှာဖွေပါ
- တစ်ကိုယ်လုံး သွေးပူခြင်း- အဆစ်များနှင့် ကြွက်သားများကို သိမ်မွေ့စွာ ပြင်ဆင်ခြင်း။
- ဟန်ချက်ထိန်းခြင်း- တည်ငြိမ်မှုကို တိုးတက်စေပြီး ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
- ပူးပေါင်းလှုပ်ရှားမှု- တောင့်တင်းမှုကို သက်သာစေပြီး နေ့စဉ်လှုပ်ရှားသွားလာမှုကို အားပေးသည်။
- နက်ရှိုင်းစွာ ဆန့်ထုတ်ခြင်း- တင်းမာမှုကို လွှတ်ပေးပြီး ပျော့ပြောင်းမှုကို တိုးစေသည်။
- အသက်ရှူခြင်းနည်းပညာများ- စိတ်ဖိစီးမှုလျှော့ချခြင်းနှင့် အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း
- သတိပဋ္ဌာန်တရားအားထုတ်ခြင်း- အတွင်းစိတ်ငြိမ်းချမ်းမှုနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဟန်ချက်ညီစေရန်
- ထိုင်လေ့ကျင့်ခြင်း- နက်နဲသောကြွက်သားများကို သန်မာစေပြီး ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို တိုးတက်စေသည်။
- နာကျင်မှုကို သက်သာစေရန်- အဆစ်နာကျင်ခြင်းအတွက် ပစ်မှတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများ
- စွမ်းအင်စီးဆင်းမှု- တက်ကြွမှုအတွက် ပေါ့ပါးသောထိုင်ယောဂစီးရီးများ

💪 အပြောင်းအလဲကို ကိုယ်တိုင်ခံစားကြည့်ပါ
- နေ့စဉ်လှုပ်ရှားမှုများကို ကျွမ်းကျင်စွာလုပ်ဆောင်ပါ- မတ်တပ်ရပ်ခြင်းမှ ကွေးညွှတ်ခြင်းအထိ - ပိုမိုရွေ့လျားနိုင်မှုနှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုဖြင့်။
- ကြွက်သား သန်မာမှုကို တည်ဆောက်ပါ- သန်မာစေခြင်း၊ အရေးပါပြီး အားအင်ပြည့်ဝစေပါသည်။
- လုံခြုံရေးရရှိရန်- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ဟန်ချက်ညီမှု၊ ပြုတ်ကျနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်- ဘေးကင်းစွာ လမ်းလျှောက်ခြင်းနှင့် မတ်တပ်ရပ်ခြင်းတို့အတွက်။
- စိတ်ဖိစီးမှုကို သဘာဝအတိုင်း သက်သာရာရစေသည်- အသက်ရှူလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့် တရားထိုင်ခြင်းတို့ကို နက်ရှိုင်းစွာ အနားယူပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်စွာ အိပ်စက်ခြင်းအတွက်။
- သင့်ကိုယ်ပိုင်ကျန်းမာရေးကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ- သင်၏ စည်းချက်နှင့် အတွေ့အကြုံကို ရှာပါ- "ငါ ဒါကို လုပ်နိုင်ပါတယ်!"
- သင့်ဘဝ၏ ရွှင်လန်းမှုကို အသက်သွင်းပါ- ပိုမိုတက်ကြွသော မိမိကိုယ်ကို ယုံကြည်မှုအသစ်ဖြင့်။

⚙️ထူးခြားသောအင်္ဂါရပ်များ – သင့်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည်
- ဘေးကင်းသောလေ့ကျင့်ရေး
- တွဲဖက်ရလွယ်ကူပြီး အကောင်အထည်ဖော်ရလွယ်ကူသောလေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဒဏ်ရာများကို အကောင်းဆုံးကာကွယ်ပေးသည်။
- သွေးပူခြင်း နှင့် အကြောဆန့်ခြင်း လေ့ကျင့်ခန်းများသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြီးပြည့်စုံအောင် ပြင်ဆင်ပေးသည်။
- ဘေးကင်း၍ ပျော်ရွှင်စရာကောင်းသော လေ့ကျင့်မှုအတွက် ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် အသက်ရှူခြင်းဆိုင်ရာ အကြံပြုချက်များနှင့် ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- တစ်ဦးချင်း အစီအစဉ်များ
- သင့်ကျန်းမာရေး/လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် ကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျ ဆောင်ရွက်ပေးပါသည်။
- အဆင့်တိုင်းအတွက် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်။
- လေ့ကျင့်ရေး ခြေရာခံသူ
- တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံသည် (အချိန်၊ ကိုယ်အလေးချိန်၊ နှလုံးခုန်နှုန်း၊ ကယ်လိုရီ)။
- ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို မြင်ယောင်စေပြီး ပန်းတိုင်အောင်မြင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
- ဗီဒီယို လမ်းညွှန်ချက်များ
- လေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီအတွက် ကျွမ်းကျင်သော နည်းပြများ။
- အရှိန်အဟုန်နှင့် ထပ်ခါတလဲလဲ ထိန်းချုပ်နိုင်မှု။
- သောက်ရန် သတိပေးချက်
- ကျန်းမာသောရေဓာတ်ပုံမှန်ဖြစ်စေရန်အတွက် စိတ်ကြိုက်သတိပေးချက်များ။

🎁 အခမဲ့ စမ်းသုံးကြည့်လိုက်ပါ။ အက်ပ်ကို အခုပဲ ရယူလိုက်ပါ – ထိုင်ခုံယောဂဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးနှင့် တက်ကြွမှုကို တိုးမြှင့်လိုက်ပါ။
✅ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ် စာရင်းသွင်းမှု- လိုအပ်သလို ပရီမီယံအကြောင်းအရာကို လော့ခ်ဖွင့်ပါ၊ သင်၏ စာရင်းသွင်းမှုကို အချိန်မရွေး စီမံခန့်ခွဲပါ။
🔑 လုံခြုံသောဒေတာကာကွယ်မှု- ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဒေတာကို သင့်အက်ပ်အတွေ့အကြုံအတွက်သာ အသုံးပြုသည် - ပြင်ပအဖွဲ့အစည်းများနှင့် မျှဝေခြင်းမပြုပါ။

ငယ်တယ်လို့ ခံစားရတာ ဘယ်တော့မှ နောက်မကျဘူး!
ဤအက်ပ်က သင့်အား ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယ် ယုံကြည်မှုပိုရှိလာစေရန်၊ အတွင်းစိတ်ခွန်အားနှင့် ဘဝ၏ပျော်ရွှင်မှုဆီသို့ တစ်ဆင့်ပြီးတစ်ဆင့် လမ်းညွှန်ပေးသည် - ယနေ့စတင်ပါ။

မှတ်ချက်- ဤအက်ပ်သည် အချက်အလက်ဆိုင်ရာ ရည်ရွယ်ချက်အတွက်သာဖြစ်သည်။ ကြံ့ခိုင်မှုအစီအစဉ်အသစ်မစတင်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် အမြဲတိုင်ပင်ပါ။
အသုံးပြုမှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.workoutinc.net/terms-of-use
ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.workoutinc.net/privacy-policy