JustStretch | Flex & Mobility

JustStretch | Flex & Mobility

သင့်ကျန်းမာရေးအတွက် ပိုကောင်းတဲ့နေ့စဥ်အလေ့အကျင့်တစ်ခုကို ဆန့်ထုတ်လိုက်ပါ။

သင့်နေ့စဉ်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်၏ ချောမွေ့မှုမရှိကို ဆွဲဆန့်ခြင်းအတွက် JustStretch မှကြိုဆိုပါသည်။ ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပ်သည် သင်၏အသက်အရွယ် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်တွင်ရှိရှိ သင်၏သဘာဝအတိုင်းလှုပ်ရှားနိုင်မှုအကွာအဝေးကို ထိန်းသိမ်းထားနိုင်စေရန်နှင့် သင်၏ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကိုမြှင့်တင်ရန် ကူညီပေးရန်အတွက် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားပါသည်။

JustStretch လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ-
* မနက်ခင်းအားဖြည့်စွမ်းဆောင်ခြင်း- ခွန်အားတိုးစေပြီး ရှေ့နေ့အတွက် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြင်ဆင်ပေးသည့် လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။
* Desk Break- ပခုံး၊ နောက်ကျောနှင့် လည်ပင်းတို့ကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ဤထိုင်ခုံအဆန့်များဖြင့် ထိုင်ခြင်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို တန်ပြန်ပါ။
* တစ်ကိုယ်လုံး စီးဆင်းမှု- သင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးရှိ အဓိကကြွက်သားများနှင့် အဆစ်များကို ပစ်မှတ်ထားသည့် ပြည့်စုံသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခု။
* စိတ်လျှော့ပြီး အနားယူပါ- ပေါ့ပေါ့ပါးပါး အကြောဆန့်ခြင်းက သင့်ကို ပြေလျော့စေပြီး တစ်ညတာ အနားယူအိပ်စက်ခြင်းအတွက် ပြင်ဆင်ပေးနိုင်ပါတယ်။
* Flexibility Challenge- ၎င်းတို့၏ ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်ကို အမြင့်အသစ်သို့ တွန်းပို့လိုသူများအတွက် အဆင့်မြင့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ။

စိတ်ကြိုက်လေ့ကျင့်ခန်းများ ဖန်တီးပါ
သင်၏ ကျန်းမာကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို ပြည့်မီရန် စိတ်ကြိုက်အကြောဆန့်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ဒီဇိုင်းဆွဲပါ။

မာလ်တီမီဒီယာ လမ်းညွှန်မှု
လှုပ်ရှားမှုတိုင်းတွင် ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်ချက်အတွက် အသံ၊ ရုပ်ပုံ သို့မဟုတ် ဗီဒီယို ညွှန်ကြားချက်များမှ ရွေးချယ်ပါ။

တိုက်ရိုက် နည်းပြ အတွေ့အကြုံ
မည်သည့်နေရာမှမဆို စစ်မှန်သော နည်းပြဦးဆောင်သော အတန်းများ၏ လှုံ့ဆော်မှုနှင့် တိကျမှုကို ခံစားလိုက်ပါ။

အသုံးပြုရလွယ်ကူသော အင်တာဖေ့စ်
JustStretch သည် သင့်အား စိတ်ကြိုက်သရုပ်ဖော်ပုံများနှင့် တပ်ဆင်ထားသည့် အချိန်တိုင်းကိရိယာဖြင့် လမ်းကြောင်းတစ်ခုစီကို လမ်းညွှန်ပေးသည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတိုင်းအတွက် အသေးစိတ်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် အကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးထားသည်။

JustStretch ဖြင့် ဆန့်ထုတ်ခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
* တိုးတက်ပြောင်းလဲနိုင်မှု- လှုပ်ရှားမှုအကွာအဝေးပိုမိုရရှိရန်အတွက် သင့်ကြွက်သားနှင့် အဆစ်များ လှုပ်ရှားနိုင်မှုကို မြှင့်တင်ပါ။
* နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း- ကျောအောက်ပိုင်း၊ လည်ပင်း၊ တင်ပါးနှင့် ပခုံးများကဲ့သို့သော အဓိကနေရာများတွင် မသက်မသာဖြစ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။
* လှုပ်ရှားမှုအတွက် ဘေးကင်းမှု- အားကစားနှင့် အခြားသော ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများအတွင်း ထိခိုက်ဒဏ်ရာရနိုင်ခြေကို လျှော့ချပါ။
* ပိုမိုကောင်းမွန်သောအိပ်စက်ခြင်းနှင့် စွမ်းအင်- အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး မြင့်မားသောစွမ်းအင်အဆင့်ကို တစ်နေ့တာလုံး ထိန်းသိမ်းပါ။
* ကိုယ်ဟန်အနေအထားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှု- သင်၏ အူတိုင်ကို အားကောင်းစေပြီး အလုံးစုံ လိုက်လျောညီထွေဖြစ်စေရန်အတွက် သင်၏ ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို မြှင့်တင်ပါ။
* စွမ်းဆောင်ရည် မြှင့်တင်ခြင်း- သင့်အား သွက်လက်မှုနှင့် ခွန်အားများ တိုးမြင့်လာခြင်းဖြင့် သင်၏ အားကစား စွမ်းဆောင်ရည်ကို မြှင့်တင်ပါ။
* အမြန်ပြန်လည်ထူထောင်ရေး- လေ့ကျင့်ခန်းများ သို့မဟုတ် ကိုယ်လက်လှုပ်ရှားမှုများပြီးနောက် ကြွက်သားများ ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာစေရန် အရှိန်မြှင့်ပါ။
* ဟန်ချက်ညီမှုနှင့် ညှိနှိုင်းဆောင်ရွက်မှု- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ခန္ဓာကိုယ်ထိန်းချုပ်မှုအတွက် သင့်ဟန်ချက်နှင့် ပေါင်းစပ်ညှိနှိုင်းမှုကို မြှင့်တင်ပါ။
* နာကျင်မှုကို သက်သာစေခြင်း- ကျောအောက်ပိုင်း၊ လည်ပင်းနှင့် တင်ပါးများတွင် နာတာရှည်နာကျင်မှုများကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ဖယ်ရှားပါ။
* သုခချမ်းသာ- ပိုမိုကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားဖြင့် သင့်ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပြီး စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပါ။

အဘယ်ကြောင့် JustStretch?
* ရိုးရှင်းပြီး တတ်နိုင်သည်- ပိုက်ဆံအိတ်ပေါ်တွင် လွယ်ကူစေရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ရာနှင့်ချီသော ယောဂကျင့်စဉ်များကို ဝင်ရောက်ကြည့်ရှုပါ။
* အဆင်ပြေသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များ- မည်သည့်အချိန်ဇယားနှင့်မဆို လိုက်ဖက်သော လျင်မြန်ပြီး အဆင်ပြေသော ဆန့်ကျင့်ထုံးအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။
* အသက်အရွယ်နှင့် အဆင့်များအားလုံး- စတင်သူ သို့မဟုတ် ကျွမ်းကျင်သူ၊ JustStretch သည် လူတိုင်းအတွက် လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

ဤသည်မှာ ပခုံး၊ လက်များ၊ ရင်ဘတ်၊ နောက်ကျောအောက်ပိုင်း၊ ဝမ်းဗိုက်၊ တင်ပါး၊ ခြေထောက်များနှင့် ခြေချင်းဝတ်များအပါအဝင် သင်ယူရန်နှင့် လုပ်ဆောင်ရန် လွယ်ကူသော ကွေးညွှတ်သင်တန်းများဖြစ်သည်။ သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့်ကိုက်ညီသော ကွေးညွတ်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်တစ်နေ့တာကို စတင်လိုက်ပါ။ ပျော့ပျောင်းမှုကို တိုးမြှင့်ရန်၊ ကြံ့ခိုင်မှုကို မြှင့်တင်ရန်၊ ကောင်းမွန်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားကို ထိန်းသိမ်းရန် သို့မဟုတ် ကြံ့ခိုင်ကျန်းမာစေရန် ရွေးချယ်ပါ။

Bend အတန်းများကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ၊ သင်သွားလေရာရာ၌ ၎င်းတို့ကို သင်နှင့်အတူ ယူဆောင်သွားပါ။ မင်းရဲ့ဧည့်ခန်း၊ ဟိုတယ်၊ ကမ်းခြေမှာ ဒါမှမဟုတ် ကုလားထိုင် ဒါမှမဟုတ် ဆိုဖာပေါ်မှာ ထိုင်ပြီး လေ့ကျင့်နိုင်ပါတယ်။ နံရံမှာ pilates တွေ၊ ထိုင်ခုံယောဂ တွေ လိုက်လုပ်လို့ ရပါတယ်၊ သင်ဘယ်နေရာမှာပဲ ကွေးနေပါစေ တက်ကြွပြီး ကျန်းမာနေဖို့ လွယ်ကူပါတယ်။

တုံ့ပြန်ချက်နှင့် ပံ့ပိုးမှု-
ကူညီရန် ကျွန်ုပ်တို့ ဤနေရာတွင် ရှိနေပါသည်။ မေးခွန်းများ၊ တုံ့ပြန်ချက် သို့မဟုတ် အကြံပြုချက်များဖြင့် support@dailybend.life တွင် ကျွန်ုပ်တို့ထံ ဆက်သွယ်ပါ။

ကိုယ်ရေးကိုယ်တာမူဝါဒ- https://www.dailybend.life/en/privacy-policy.html
အသုံးပြုသူ ဝန်ဆောင်မှုစည်းမျဉ်းများ- https://www.dailybend.life/en/terms.html