Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

သင့်လည်ပင်းကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပါ — တစ်နေ့လျှင် မိနစ်ပိုင်းအတွင်း

Ctrl+Neck သည် ဆော့ဖ်ဝဲအင်ဂျင်နီယာများ၊ ဒီဇိုင်နာများ၊ ဂိမ်းကစားသူများနှင့် စားပွဲဝန်ထမ်းများအား တိုတောင်းသော၊ လမ်းညွှန်ထားသော လည်ပင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကို အလုပ်များသည့်အချိန်များတွင် လိုက်ဖက်အောင် ကူညီပေးသည်။ ရိုးရှင်းသောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များနှင့် နူးညံ့သိမ်မွေ့သောသတိပေးချက်များဖြင့် ရေရှည်တည်တံ့သောအလေ့အကျင့်များကို တည်ဆောက်ပါ။ အော့ဖ်လိုင်းအလုပ်လုပ်သည်။ တစ်ကြိမ်ဝယ်ယူခြင်း။

4 အဆင့်ဖွဲ့စည်းပုံလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်
အဆင့် 1- လှုပ်ရှားလိုက်ပါ — ဖြည်းညှင်းစွာ အသက်ရှူခြင်းနှင့် အသေးစားလှုပ်ရှားမှုများ
အဆင့် 2- အသက်သွင်းပါ — light isometrics နှင့် decompression
အဆင့် 3- စွမ်းရည်တည်ဆောက်ပါ — တိုးတက်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားလေ့ကျင့်ခန်း
အဆင့် 4- ထိန်းသိမ်းပါ - နေ့စဉ် 5-10 မိနစ် လေ့ကျင့်ပါ။

အဓိကအင်္ဂါရပ်များ
လေ့ကျင့်ခန်းစာကြည့်တိုက်- လမ်းညွှန်လေ့ကျင့်ခန်း 20+
စမတ်ကျသောသတိပေးချက်များ- ကိုယ်ရည်ကိုယ်သွေးဖြင့် စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်နိုင်သော ကိုယ်ဟန်အနေအထားသတိပေးချက်များ
တိုးတက်မှုခြေရာခံခြင်း- အထွတ်အထိပ်များနှင့် အမြင်ဆိုင်ရာဇယားများ
Exercise Timer- ပြီးပြည့်စုံသော ပုံစံအတွက် လမ်းညွှန်ထားသော အချိန်ကိရိယာများ
အော့ဖ်လိုင်း ပထမ- လုံးဝ အော့ဖ်လိုင်း အလုပ်လုပ်သည်။
အိပ်စက်ခြင်းလမ်းညွှန်- ပိုမိုကောင်းမွန်သော အနေအထားများနှင့် သင့်တော်သော အကြံပြုချက်များ

စားပွဲတင်​အလုပ်​အတွက်​လုပ်​သည်​
ကွန်ပြူတာမှာ နာရီပေါင်းများစွာ ကုန်ဆုံးနေသူများအတွက် သီးသန့်ဖန်တီးထားပါတယ်။ မျက်နှာပြင် ပြင်းထန်သော နေ့များနှင့် ကိုယ်ဟန်အနေအထား စိန်ခေါ်မှုများကို ကျွန်ုပ်တို့ နားလည်ပါသည်။ သင့်အချိန်ဇယားနှင့်ကိုက်ညီသော ရိုးရှင်းသောဖွဲ့စည်းပုံလမ်းညွှန်ချက်။

သင်၏အလေ့အကျင့်ကိုခြေရာခံပါ။
နေ့စဉ်မှတ်တမ်းလေ့ကျင့်ပါ။
လေ့ကျင့်ခန်း ပြီးမြောက်အောင် လေ့ကျင့်ပါ။
အမြင်အာရုံတိုးတက်မှုဇယား
Ergonomic နှင့် အိပ်စက်ခြင်းအစွန်အဖျားစာကြည့်တိုက်
ရိုးရှင်းသောအသိဥာဏ်

စမတ်အသိပေးချက်များ
သင့်သတိပေးချက်ပုံစံကို ရွေးပါ-
Sarcastic - "မေးခွန်းအမှတ်အသားလို ကောက်ကျစ်နေသေးလား?"
ရယ်စရာ- "မင်းရဲ့လည်ပင်းက အပန်းဖြေခရီးထွက်ချင်တယ်!"
စိတ်အားထက်သန်မှု- "ဒါကို မင်းရပြီ။ ပြန်ညှိဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ!"
အေးဆေး- "ညင်သာတဲ့ ကိုယ်ဟန်အနေအထား စစ်ဆေးဖို့ အချိန်ရောက်ပြီ"

ပြီးပြည့်စုံသော-
ဆော့ဖ်ဝဲရေးဆွဲသူများနှင့် ပရိုဂရမ်မာများ
ဂရပ်ဖစ်ဒီဇိုင်နာများနှင့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အနုပညာရှင်များ
ဂိမ်းကစားသူများနှင့် တိုက်ရိုက်ကြည့်ရှုသူများ
စာရေးဆရာများနှင့် အကြောင်းအရာဖန်တီးသူများ
နယ်စွန်နယ်ဖျား အလုပ်သမားများနှင့် အလွတ်သတင်းထောက်များ
"နည်းပညာလည်ပင်း" ရှိသူတိုင်း၊

100% Privacy Focused
ဒေတာအားလုံးသည် သင့်စက်ပစ္စည်းပေါ်တွင် ရှိနေပါသည်။ cloud သိုလှောင်မှု မရှိပါ၊ ခြေရာခံရန် မလိုအပ်ပါ။

Ctrl+Neck ကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယနေ့စတင်လိုက်ပါ။