Lose Belly Fat | Abs 30 Days

ဤအက်ပ်ရှိ အထူးပြုလုပ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် လျှင်မြန်ပြီး အခမဲ့ ဗိုက်အဆီများကို လျှော့ချပြီး လောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ တိုတောင်းပြီး ထိရောက်သော 8 မိနစ် ဗိုက်သားပေါက်စီကို ကျွန်ုပ်တို့၏ကြံ့ခိုင်မှုကျွမ်းကျင်သူများက သိပ္ပံနည်းကျရွေးချယ်ထားပါသည်။ အိမ်မှာပဲဖြစ်ဖြစ် သင်လိုချင်တဲ့ နေရာတိုင်းမှာ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေကို အလွယ်တကူ လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဝမ်းဗိုက်အဆီသည် နှလုံးသွေးကြောများ၊ ဇီဝဖြစ်စဉ် သို့မဟုတ် ကင်ဆာရောဂါများကဲ့သို့သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။ ဗိုက်အတွင်းပိုင်းရှိ အဆီများသော အင်္ဂါများမှာလည်း ပိုဆိုးသည်။ ဒါကြောင့် အဆီလျှော့ပြီး ကိုယ်အလေးချိန်ကျအောင် လုပ်ရလွယ်ကူပြီး စက်ကိရိယာမပါဘဲ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါ။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကို ကျန်းမာစေပြီး ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်အတွင်း ထူးထူးခြားခြား ဗိုက်ချပ်စေပါသည်။

ဤ ab လေ့ကျင့်ခန်းအက်ပ်ကို အခမဲ့ဖြင့် အချစ်လက်ကိုင်များကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ ဒီလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွေနဲ့ ဗိုက်အဆီတွေကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ အမျိုးသား သို့မဟုတ် အမျိုးသမီးများသည် ဤအခမဲ့နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကို အလွယ်တကူပြုလုပ်နိုင်ပြီး ရက် 30 အတွင်း ဗိုက်ချပ်စေနိုင်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းတွေမှာ စက်ကိရိယာတွေ မလိုအပ်ပါဘူး။ ဤအမျိုးမျိုးသောလေ့ကျင့်ခန်းများဖြင့် အစာအိမ်အလေးချိန်ကို အလွယ်တကူဖယ်ရှားခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့ချပါ။ သင်၏စံပြကိုယ်အလေးချိန်ကို ပစ်မှတ်ထားပြီး ၎င်းကို ခြေရာခံပါ။ သင်၏ကိုယ်ပိုင်အစီအစဉ်ကိုဖန်တီးပြီး ၎င်းကို လိုက်နာပါ။ ဤ ab, core လေ့ကျင့်ခန်းများသည် ဗိုက်အဆီကျစေရန် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင်သည်ဤအက်ပ်၏လေ့ကျင့်ခန်းကိုလုပ်ပါက visceral fat ဆုံးရှုံးခြင်းသည် သင့်အတွက်ဝေးသောပန်းတိုင်မဟုတ်ပါ။

"Lose Belly Fat Workouts - လျှော့ချပြီး အဆီအမြန်လောင်ကျွမ်းစေသော အိမ်" အက်ပ်ကို အဘယ်ကြောင့် ဒေါင်းလုဒ်လုပ်သနည်း။
- ဒီလေ့ကျင့်ခန်းတွေနဲ့ ဗိုက်အဆီတွေကို အိမ်မှာ လျှော့ချလိုက်ပါ။
- ဝမ်းချုံ့ခြင်း၏ ပန်းတိုင်ကို ရောက်ပါစေ။
- အခက်အခဲ 3 အဆင့်နှင့်အတူ Abs လေ့ကျင့်ခန်း
- ပြန့်ကားသော ဗိုက်ကို ယူပါ။
- အဆီတွေကို လျှော့ချပြီး လောင်ကျွမ်းစေတယ်။
- သင်၏ကိုယ်အလေးချိန်၊ ကယ်လိုရီတိုးတက်မှုကိုခြေရာခံပါ။
- ဗိုက်အဆီကျဖို့ အမြန်ဆုံးနည်းကို လေ့လာပါ။
- ဗိုက်အဆီဓာတ်ကို ဖတ်ရှုပြီး စားသုံးပါ။
- အမျိုးသားနှင့်အမျိုးသမီးများအတွက်လေ့ကျင့်ခန်း
- ဝမ်းဗိုက်လေ့ကျင့်ခန်းဖြင့် သင့်ပန်းတိုင်ကိုရောက်ရှိပါစေ။

အကယ်၍ သင့်ရည်မှန်းချက်သည် ဗိုက်ကိုချုံ့ပြီး ဗိုက်ချပ်သွားပါက အခြားနည်းလမ်းများကို ရပ်တန့်ပြီး ဤ "Lose Belly Fat Workouts - Reduce and Burn Fat Home" အက်ပ်ကို ယခု အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ။