Kegel Men: Men's Pelvic Health
अ‍ॅपमधील खरेदी
४.६star
८८.७ ह परीक्षण
१० लाख+
डाउनलोड
18+ साठी रेट केलेले
info
या अ‍ॅपविषयी
केगेल मेन: पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज प्रोग्राम
केगेल मेन, वैयक्तिकृत पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज प्रोग्रामसाठी अग्रगण्य अॅप, वापरून तुमचे आरोग्य, कल्याण आणि जिव्हाळ्याचे आरोग्य सुधारा. केगेल मेनच्या मार्गदर्शनासह दररोज फक्त 5-10 मिनिटे घालवल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते, जिव्हाळ्याचे आरोग्य टिकवून ठेवता येते आणि मूत्रमार्गातील असंयम आणि पेल्विक फ्लोअर कमकुवतपणा यासारख्या सामान्य आरोग्य समस्यांना तोंड देण्यास मदत होते.
तुमचे वय काहीही असो, पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज विविध आरोग्य परिस्थितींना प्रतिबंधित करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी, जिव्हाळ्याचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत. केगेल मेन अॅप्लिकेशन फिजिओथेरपिस्ट आणि डॉक्टरांनी डिझाइन केलेली वैयक्तिकृत व्यायाम योजना तयार करते, ज्यामुळे योग्य पातळीची अडचण सुनिश्चित होते. सहाय्यक फिटनेस व्यायामांसह तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंची ताकद वाढवा आणि तुमच्या वैयक्तिकृत योजनेत श्वास घेण्याच्या व्यायामांसह तुमच्या स्नायूंवर चांगले नियंत्रण मिळवा.
केगेल मेन अॅप डॉ. अर्नोल्ड केगेल यांच्या वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पद्धतीद्वारे पुरुषांचे पेल्विक आरोग्य आणि जिव्हाळ्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. ही पद्धत पेल्विक फ्लोअर स्नायूंचे (पीटी स्नायू) कार्य मजबूत करते आणि सुधारते. मूत्र आणि आतड्यांचे कार्य, अंतरंग आरोग्य, तसेच कोर स्थिरता यामध्ये पीटी स्नायू महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
पीटी स्नायू कमकुवत होणे हे विविध आरोग्य समस्यांचे एक सामान्य कारण आहे. सुदैवाने, तुमच्या शरीरातील इतर स्नायूंप्रमाणेच, नियमित पेल्विक फ्लोअर व्यायामाने पीटी स्नायू मजबूत करता येतात.
वैशिष्ट्ये:
- तुमचा वैयक्तिक केगेल प्लॅन मिळवा -
तुमच्या गरजा आणि जीवनशैलीनुसार वैयक्तिकृत पेल्विक फ्लोअर व्यायाम योजना तयार करा. तुमचे ध्येय निश्चित करण्यासाठी केगेल मेनमध्ये एक छोटी क्विझ घ्या आणि तुमची प्रगती होत असताना तुमची योजना दररोज अपडेट केली जाईल.
- प्रत्येक स्तरासाठी फिटनेस रूटीन -
तुमच्या वैयक्तिकृत योजनेत फिटनेस व्यायामांचा समावेश तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंच्या ताकदीला अनुकूल करण्यासाठी महत्त्वाचा आहे. प्रमुख स्नायू गटांना लक्ष्य करून, हे व्यायाम केगेल व्यायामांना पूरक आहेत आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास हातभार लावतात - एकंदर आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक. तुमच्या दिनचर्येत फिटनेस व्यायामांचा समावेश केल्याने तुमचे पीटी स्नायू मजबूत होतात तर तुमच्या शरीराची एकूण ताकद, सहनशक्ती आणि लवचिकता वाढते.
- तुमच्या श्वासावर प्रभुत्व मिळवा -
तुमच्या दिनचर्येत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांचे एकत्रीकरण तुम्हाला तुमच्या पीटी स्नायूंवर अधिक नियंत्रण मिळविण्यास मदत करते. स्नायू समन्वय वाढवा आणि मन-शरीराच्या खोलवरच्या संबंधात सहभागी व्हा. नियंत्रित श्वास घेण्याच्या तंत्रांनी चिंता कमी करा.
- डॉक्टरांनी शिफारस केलेले व्यायाम -
आरोग्यसेवा व्यावसायिक तुमच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी पेल्विक फ्लोअर व्यायामाची शिफारस करतात. पर्यायी फिटनेस आणि श्वास घेण्याच्या व्यायामांसह दररोज किमान 2 केगेल व्यायाम करा.
- निरोगी सवयी आव्हाने -
धूम्रपान न करणे, डिजिटल डिटॉक्स आणि चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली झोप यासारख्या आव्हानांसह तुमच्या एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करणाऱ्या निरोगी सवयी तयार करा.
- निरोगीपणा टिप्स -
विश्रांती तंत्रांपासून ते फायदेशीर दिनचर्या तयार करण्यापर्यंत, तज्ञांच्या सल्ल्याचा हा संग्रह तुमचे एकूण आरोग्य सुधारेल.
- माहितीपूर्ण लेख -
आमच्या माहितीपूर्ण लेखांसह पेल्विक आरोग्य, व्यायाम तंत्रे आणि निरोगीपणाबद्दल तुम्हाला माहित असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रवेश करा.
तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा आणि पेल्विक फ्लोअर व्यायामांसह तुमचे आरोग्य आणि जवळचे आरोग्य सांभाळा. आता केगेल मेन डाउनलोड करा आणि सुधारित कल्याण, जवळचे आरोग्य आणि एकूणच निरोगीपणाकडे प्रवास सुरू करा.
अस्वीकरण: अर्जात सादर केलेली सर्व सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
गोपनीयता धोरण: https://api.kegelman.app/privacy-policy
वापराच्या अटी: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: info@kegelman.app
केगेल मेन, वैयक्तिकृत पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज प्रोग्रामसाठी अग्रगण्य अॅप, वापरून तुमचे आरोग्य, कल्याण आणि जिव्हाळ्याचे आरोग्य सुधारा. केगेल मेनच्या मार्गदर्शनासह दररोज फक्त 5-10 मिनिटे घालवल्याने तुमचे शारीरिक आरोग्य सुधारू शकते, जिव्हाळ्याचे आरोग्य टिकवून ठेवता येते आणि मूत्रमार्गातील असंयम आणि पेल्विक फ्लोअर कमकुवतपणा यासारख्या सामान्य आरोग्य समस्यांना तोंड देण्यास मदत होते.
तुमचे वय काहीही असो, पेल्विक फ्लोअर एक्सरसाइज विविध आरोग्य परिस्थितींना प्रतिबंधित करण्यासाठी आणि त्यावर उपचार करण्यासाठी, जिव्हाळ्याचे आरोग्य टिकवून ठेवण्यासाठी आणि एकूणच आरोग्य सुधारण्यासाठी अत्यंत प्रभावी आहेत. केगेल मेन अॅप्लिकेशन फिजिओथेरपिस्ट आणि डॉक्टरांनी डिझाइन केलेली वैयक्तिकृत व्यायाम योजना तयार करते, ज्यामुळे योग्य पातळीची अडचण सुनिश्चित होते. सहाय्यक फिटनेस व्यायामांसह तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंची ताकद वाढवा आणि तुमच्या वैयक्तिकृत योजनेत श्वास घेण्याच्या व्यायामांसह तुमच्या स्नायूंवर चांगले नियंत्रण मिळवा.
केगेल मेन अॅप डॉ. अर्नोल्ड केगेल यांच्या वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध पद्धतीद्वारे पुरुषांचे पेल्विक आरोग्य आणि जिव्हाळ्याचे आरोग्य सुधारण्यास मदत करते. ही पद्धत पेल्विक फ्लोअर स्नायूंचे (पीटी स्नायू) कार्य मजबूत करते आणि सुधारते. मूत्र आणि आतड्यांचे कार्य, अंतरंग आरोग्य, तसेच कोर स्थिरता यामध्ये पीटी स्नायू महत्त्वाची भूमिका बजावतात.
पीटी स्नायू कमकुवत होणे हे विविध आरोग्य समस्यांचे एक सामान्य कारण आहे. सुदैवाने, तुमच्या शरीरातील इतर स्नायूंप्रमाणेच, नियमित पेल्विक फ्लोअर व्यायामाने पीटी स्नायू मजबूत करता येतात.
वैशिष्ट्ये:
- तुमचा वैयक्तिक केगेल प्लॅन मिळवा -
तुमच्या गरजा आणि जीवनशैलीनुसार वैयक्तिकृत पेल्विक फ्लोअर व्यायाम योजना तयार करा. तुमचे ध्येय निश्चित करण्यासाठी केगेल मेनमध्ये एक छोटी क्विझ घ्या आणि तुमची प्रगती होत असताना तुमची योजना दररोज अपडेट केली जाईल.
- प्रत्येक स्तरासाठी फिटनेस रूटीन -
तुमच्या वैयक्तिकृत योजनेत फिटनेस व्यायामांचा समावेश तुमच्या पेल्विक फ्लोअर स्नायूंच्या ताकदीला अनुकूल करण्यासाठी महत्त्वाचा आहे. प्रमुख स्नायू गटांना लक्ष्य करून, हे व्यायाम केगेल व्यायामांना पूरक आहेत आणि रक्ताभिसरण सुधारण्यास हातभार लावतात - एकंदर आरोग्यासाठी एक महत्त्वाचा घटक. तुमच्या दिनचर्येत फिटनेस व्यायामांचा समावेश केल्याने तुमचे पीटी स्नायू मजबूत होतात तर तुमच्या शरीराची एकूण ताकद, सहनशक्ती आणि लवचिकता वाढते.
- तुमच्या श्वासावर प्रभुत्व मिळवा -
तुमच्या दिनचर्येत श्वासोच्छवासाच्या व्यायामांचे एकत्रीकरण तुम्हाला तुमच्या पीटी स्नायूंवर अधिक नियंत्रण मिळविण्यास मदत करते. स्नायू समन्वय वाढवा आणि मन-शरीराच्या खोलवरच्या संबंधात सहभागी व्हा. नियंत्रित श्वास घेण्याच्या तंत्रांनी चिंता कमी करा.
- डॉक्टरांनी शिफारस केलेले व्यायाम -
आरोग्यसेवा व्यावसायिक तुमच्या आरोग्याचे रक्षण करण्यासाठी पेल्विक फ्लोअर व्यायामाची शिफारस करतात. पर्यायी फिटनेस आणि श्वास घेण्याच्या व्यायामांसह दररोज किमान 2 केगेल व्यायाम करा.
- निरोगी सवयी आव्हाने -
धूम्रपान न करणे, डिजिटल डिटॉक्स आणि चांगल्या आरोग्यासाठी चांगली झोप यासारख्या आव्हानांसह तुमच्या एकूण आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम करणाऱ्या निरोगी सवयी तयार करा.
- निरोगीपणा टिप्स -
विश्रांती तंत्रांपासून ते फायदेशीर दिनचर्या तयार करण्यापर्यंत, तज्ञांच्या सल्ल्याचा हा संग्रह तुमचे एकूण आरोग्य सुधारेल.
- माहितीपूर्ण लेख -
आमच्या माहितीपूर्ण लेखांसह पेल्विक आरोग्य, व्यायाम तंत्रे आणि निरोगीपणाबद्दल तुम्हाला माहित असलेल्या प्रत्येक गोष्टीवर प्रवेश करा.
तुमची पूर्ण क्षमता अनलॉक करा आणि पेल्विक फ्लोअर व्यायामांसह तुमचे आरोग्य आणि जवळचे आरोग्य सांभाळा. आता केगेल मेन डाउनलोड करा आणि सुधारित कल्याण, जवळचे आरोग्य आणि एकूणच निरोगीपणाकडे प्रवास सुरू करा.
अस्वीकरण: अर्जात सादर केलेली सर्व सामग्री केवळ माहितीच्या उद्देशाने आहे. तुमच्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्या.
गोपनीयता धोरण: https://api.kegelman.app/privacy-policy
वापराच्या अटी: https://api.kegelman.app/terms-of-use
समर्थन: info@kegelman.app
या रोजी अपडेट केले
डेव्हलपर तुमचा डेटा कसा गोळा करतात आणि शेअर करतात हे समजून घेण्यापासून सुरक्षितता सुरू होते. तुमचा वापर, प्रदेश आणि वय यांच्या आधारे डेटा गोपनीयता व सुरक्षेशी संबंधित पद्धती बदलू शकतात. डेव्हलपरने ही माहिती पुरवली आहे आणि ती कालांतराने अपडेट केली जाऊ शकते.
रेटिंग आणि पुनरावलोकने
४.६
८८.४ ह परीक्षणे
नवीन काय आहे
Performance improvements and bug fixes.
ॲप सपोर्ट
डेव्हलपर याविषयी
DGT YAZILIM SAGLIKVE DANISMANLIK HIZMETLERI ANONIM SIRKETI
info@moovbuddy.com
NO:79/1 VISNEZADE MAHALLESI
SULEYMAN SEBA CADDESI, BESIKTAS
34345 Istanbul (Europe)
Türkiye
+90 541 363 33 56
