KOLSA

സൗകര്യപ്രദമായ സ്ഥലത്തും ഏത് സമയത്തും ഉപകരണങ്ങളില്ലാതെ "കൊൾസ വർക്ക്ഔട്ട് അറ്റ് ഹോം & ഫിറ്റ്നസ്" ഉപയോഗിച്ച് സ്പോർട്സ് ചെയ്യുക.

വ്യത്യസ്‌ത ഫിറ്റ്‌നസ് ലെവലുകൾക്കും ലക്ഷ്യങ്ങൾക്കുമായി മികച്ച പരിശീലന പരിപാടികൾ കണ്ടെത്തുക: ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ, പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തൽ, വലിച്ചുനീട്ടൽ, ശിൽപം. നിങ്ങളുടെ കോച്ച് നാസ്ത്യ കോൾസനോവയും മറ്റ് കോൾസ പരിശീലകരും ഫലം നേടാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

കൊഴുപ്പ് കത്തിച്ച് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം! നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കാൻ ആരംഭിക്കുക - ഒരു ദിവസം 5 മിനിറ്റ് മുതൽ സ്പോർട്സിനായി പോകുക. പരിശീലനത്തിലൂടെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക മാത്രമല്ല, കൂടുതൽ ഊർജസ്വലരും ആത്മവിശ്വാസമുള്ളവരുമായി മാറുന്നവരുടെ കൂട്ടായ്മയിൽ ചേരൂ!

ഉപകരണങ്ങൾ ഇല്ലാതെ വീട്ടിൽ വ്യായാമം ചെയ്യുക

സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഹോം വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൗകര്യപ്രദവും ഫലപ്രദവുമാണ്. മെലിഞ്ഞ അരക്കെട്ട്, പരന്ന വയറ്, നിറമുള്ള കാലുകൾ, നിതംബം - 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും മെലിഞ്ഞ ശരീരം നേടാനും ജിമ്മിൽ പരിശീലനം ആവശ്യമില്ല. നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് നിങ്ങളുടെ കഴുതയെ പമ്പ് ചെയ്യാനും വയറ് നീക്കം ചെയ്യാനും സ്റ്റാമിന വർദ്ധിപ്പിക്കാനും നിങ്ങളുടെ ബാറ്ററികൾ റീചാർജ് ചെയ്യാനും ഉള്ള ആഗ്രഹമാണ്. സൗജന്യ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ പരീക്ഷിച്ച് സ്വയം കാണുക! ഇത് ചൂടും രസകരവുമായിരിക്കും!

ചൂട് പരിശീലനം - വേഗത്തിലുള്ള ഫലങ്ങൾ

3 ആഴ്ചയ്ക്കുള്ളിൽ മെലിഞ്ഞ കാലുകൾ, എബിഎസ്, അരക്കെട്ട് - ഇത് ഞങ്ങൾക്ക് യഥാർത്ഥമാണ്. 70 രാജ്യങ്ങളിൽ നിന്നുള്ള 100,000-ത്തിലധികം പെൺകുട്ടികൾക്ക് ഇതിനകം സ്ഥിരീകരിക്കാൻ കഴിയും: നാസ്ത്യ കോൾസനോവയ്‌ക്കൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള മാരത്തൺ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ മുറുകെ പിടിക്കാനും വയറ്റിൽ നിന്ന് കൊഴുപ്പ് നീക്കം ചെയ്യാനും സമ്മർദ്ദമില്ലാതെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും. നിങ്ങൾക്ക് 21 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5 കിലോ വരെ കുറയ്ക്കണമെങ്കിൽ - ആപ്പ് തുറന്ന് ഇന്നുതന്നെ ആരംഭിക്കൂ!

ഒരു വ്യക്തിഗത പരിശീലകനൊപ്പം ഓൺലൈനിൽ ഫിറ്റ്നസ്

നമുക്ക് ഒരുമിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം! നിതംബം, എബിഎസ്, മറ്റ് മേഖലകൾ എന്നിവയ്‌ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ മാത്രമല്ല, സന്നാഹമോ വലിച്ചുനീട്ടലോ കാർഡിയോ പരിശീലനമോ ആകട്ടെ, ഏത് ഘട്ടത്തിലും ഊർജ്ജം പകരുന്ന ഒരു ഉപദേഷ്ടാവുമായി വീടിനായി പൂർണ്ണമായ ഫിറ്റ്നസ് വർക്കൗട്ടുകൾ നിങ്ങളെ കാത്തിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ സ്പോർട്സ് കളിക്കാൻ തുടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിലും, അത്തരം പിന്തുണയോടെ നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും നിങ്ങളുടെ ലക്ഷ്യത്തിലെത്തും.

വീടിനുള്ള വർക്ക്ഔട്ടുകൾ 5 മുതൽ 60 മിനിറ്റ് വരെ എടുക്കും. ഞങ്ങളോടൊപ്പം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ വരൂ!

പ്രശ്ന മേഖലകളിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നു

ഓരോ പരിശീലന പദ്ധതിയും പ്രത്യേകമായി പ്രവർത്തിക്കേണ്ട മേഖലകൾ കണക്കിലെടുത്താണ് സൃഷ്ടിക്കുന്നത്. ക്ലാസുകളിൽ പ്രസ്സിനുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ, പുറം, നിതംബം, കാലുകൾ മുതലായവയ്ക്കുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുന്നു. സ്ത്രീ സൗന്ദര്യത്തെ പരിപാലിക്കുന്ന സ്ത്രീകൾക്കുള്ള ഞങ്ങളുടെ വ്യായാമങ്ങൾ. ഹലോ ടബാറ്റയും നീട്ടലും. അധിക പൗണ്ടുകൾക്കും സെല്ലുലൈറ്റിനും വിട.

എല്ലാ തലങ്ങൾക്കുമുള്ള വ്യായാമങ്ങൾ

"കൊൾസ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ അറ്റ് ഹോം & ഫിറ്റ്നസ്" എന്നതിൽ വ്യത്യസ്ത ഫിറ്റ്നസ് ലെവലുകളുള്ള പെൺകുട്ടികൾക്കുള്ള പ്രോഗ്രാമുകൾ ഉൾപ്പെടുന്നു, അതിനാൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സുഖകരമാണ്. തുടക്കക്കാർക്കും അമേച്വർമാർക്കും പ്രൊഫഷണലുകൾക്കുമായി ഞങ്ങൾക്ക് വർക്ക്ഔട്ടുകൾ ഉണ്ട്: നിങ്ങൾ ജിമ്മിൽ പരിശീലനത്തിൽ പങ്കെടുത്തിട്ടുണ്ടോ അല്ലെങ്കിൽ പരിശീലനം ആരംഭിക്കുകയാണോ എന്നത് പ്രശ്നമല്ല: ഞങ്ങൾ സുഖപ്രദമായ വേഗതയും ലോഡും തിരഞ്ഞെടുക്കും. ലൈറ്റ് വ്യായാമങ്ങൾ അല്ലെങ്കിൽ ഭ്രാന്തൻ ഉണക്കൽ - തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഞങ്ങൾ നിങ്ങളെ മികച്ച ആശ്വാസം നേടാൻ സഹായിക്കും!

നിയന്ത്രണ ഫലങ്ങൾ

ഒരു ഹാൻഡി ട്രാക്കർ സിസ്റ്റം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ പുരോഗതി ട്രാക്ക് ചെയ്യുക. ഭാരം മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുക, നിങ്ങളുടെ വർക്കൗട്ടുകളുടെ ദൈർഘ്യം എണ്ണുക, അവിടെ നിർത്തരുത്. 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുക!

വ്യത്യസ്‌ത ആവശ്യങ്ങൾക്കായുള്ള വർക്ക്ഔട്ട് പ്രോഗ്രാമുകൾ

ഏത് പരിശീലന പരിപാടിയാണ് നിങ്ങൾക്ക് അനുയോജ്യമെന്ന് തിരഞ്ഞെടുക്കുക: സ്ലിമ്മിംഗ്, റിലീഫ്, ടോണിംഗ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി. സ്‌പോർട്‌സും പ്രഭാത വ്യായാമങ്ങളും പോലും നിങ്ങൾക്കുള്ളതല്ലെന്ന് എല്ലായ്പ്പോഴും തോന്നിയാൽ, ഓൺലൈൻ ഫിറ്റ്‌നസ് നിങ്ങളുടെ ദിവസത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാൻ നാസ്ത്യ കോൾസനോവയും മറ്റ് പ്രൊഫഷണൽ പരിശീലകരും നിങ്ങളെ സഹായിക്കും.

നിരവധി ദിശകൾ - ഫലം

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഹോം ഫിറ്റ്നസ് രസകരമായിരിക്കും! വ്യത്യസ്ത കായിക വിനോദങ്ങൾ പരീക്ഷിക്കുക: കാർഡിയോ, ടാബറ്റ, പൈലേറ്റ്സ്, സ്ട്രെച്ചിംഗ്, വ്യായാമങ്ങൾ. നിങ്ങൾക്ക് ഇഷ്‌ടമുള്ളത് തിരഞ്ഞെടുക്കുക, ഫലത്തിൽ ഞങ്ങളോടൊപ്പം അഭിമാനിക്കുക.

സ്ത്രീകളുടെ വർക്ക്ഔട്ടുകൾ സൗജന്യമായി പരീക്ഷിക്കാനുള്ള അവസരം നഷ്ടപ്പെടുത്തരുത്; ഓരോ വ്യായാമ പരിപാടിയും നിങ്ങൾക്കായി തയ്യാറാക്കിയതാണ്. ഞങ്ങളോടൊപ്പം നിങ്ങൾക്ക് 30 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാം, നിങ്ങളുടെ കഴുതയും എബിസും പമ്പ് ചെയ്യാം, ശക്തവും കൂടുതൽ ആത്മവിശ്വാസവും നേടാം. "വീട്ടിൽ KOLSA വർക്ക്ഔട്ടുകളും ഫിറ്റ്നസും" ഉപയോഗിച്ച് സ്പോർട്സ് ഓൺലൈനിൽ പ്രണയത്തിലാകൂ!

നിങ്ങൾ ഇതുവരെ ഞങ്ങളുടെ കൂടെയില്ലേ? ആരംഭിക്കാൻ സമയമായി!