Jump Higher - Single Leg Jump

ഫിറ്റിവിറ്റി നിങ്ങളെ മികച്ചതാക്കുന്നു. ചാടുന്നതിൽ മെച്ചപ്പെടാൻ നിങ്ങൾ ഇവിടെ ഉണ്ടെന്ന് തോന്നുന്നു.

നിങ്ങൾ ഒരു കാലിൽ ചാടുന്ന ആളാണോ അതോ നിങ്ങൾ രണ്ട് കാലുള്ള ജമ്പറാണോ? ശരി, ഒരു കാലിൽ നിന്ന് നിങ്ങളുടെ ലംബ ജമ്പിംഗ് സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഈ പ്രോഗ്രാം നിങ്ങളെ സഹായിക്കും. ഒരൊറ്റ ലെഗ് ജമ്പ് എക്സിക്യൂട്ട് ചെയ്യുമ്പോൾ ഉപയോഗിക്കുന്ന പേശി ഗ്രൂപ്പുകളെ ഈ ആപ്പ് വികസിപ്പിക്കുന്നു. ഒറ്റ ലെഗ് ജമ്പ് രണ്ട് കാലുകളേക്കാൾ വളരെ വ്യത്യസ്തമാണ്, സാധാരണയായി നിങ്ങൾക്ക് മുന്നോട്ട് നീങ്ങാൻ കൂടുതൽ വേഗതയുണ്ട്, നിങ്ങളുടെ കണങ്കാലിന് കൂടുതൽ ഊന്നൽ നൽകും. ഈ പ്രോഗ്രാം ഒരൊറ്റ കാൽ ഒറ്റപ്പെടുത്താൻ വ്യായാമം ഉപയോഗിക്കുന്നു, ഇതിൽ ഉൾപ്പെടുന്നു:


- പ്ലൈമെട്രിക് ഡ്രില്ലുകൾ
- പുരോഗതി ചാട്ടം
- ശക്തി പരിശീലനം
- അപ്പർ ബോഡി പരിശീലനം (ജമ്പിംഗ് ആവേഗത്തിനായി)
- വഴക്കം
- കണങ്കാൽ ശക്തിയും ചലനശേഷിയും
- ഫാസ്റ്റ് ട്വിച്ച് ഫൈബർ വികസനം
- പാദങ്ങൾ, കാൽപ്പാദം, ബാലൻസ്
- ഗ്ലൂട്ട് സ്ഫോടനത്തിൻ്റെ നല്ല നിയന്ത്രണവും സമയവും (ഹിപ്പിൻ്റെ ഗ്ലൂട്ടുകളുടെയും കൺട്രോളറുകളുടെയും നല്ല പ്രവർത്തനം)
- വേഗതയും ആക്സിലറേഷനും
- ക്വാഡ് ശക്തി
- ഏകോപനം
- ഗ്ലൂട്ട് ഡ്രൈവൻ ഹിപ് എക്സ്റ്റൻഷൻ (ബട്ട് എക്സ്റ്റൻഷൻ)
- Psoas ഡ്രൈവ് മുട്ട് ഫ്ലെക്സിഷൻ
- സ്വിംഗ് ഘട്ടത്തിൽ കുതികാൽ നിതംബത്തിലേക്ക് ഇറുകിയെടുക്കാൻ ശക്തമായ ഹാംസ്ട്രിംഗ്സ്

നിങ്ങളുടെ പ്രതിവാര വർക്കൗട്ടുകൾക്ക് പുറമേ, ഫിറ്റിവിറ്റി ബീറ്റ്‌സ് പരീക്ഷിച്ചുനോക്കൂ! ഡിജെയുടെയും സൂപ്പർ മോട്ടിവേറ്റിംഗ് ട്രെയിനർമാരുടെയും മിക്സുകൾ സംയോജിപ്പിച്ച് നിങ്ങളെ വർക്കൗട്ടിലൂടെ മുന്നോട്ട് കൊണ്ടുപോകുന്ന വളരെ ആകർഷകമായ ഒരു വ്യായാമ അനുഭവമാണ് ബീറ്റ്‌സ്.

• നിങ്ങളുടെ വ്യക്തിഗത ഡിജിറ്റൽ പരിശീലകനിൽ നിന്നുള്ള ഓഡിയോ മാർഗ്ഗനിർദ്ദേശം
• ഓരോ ആഴ്‌ചയും നിങ്ങൾക്കായി രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌ത ഇഷ്‌ടാനുസൃത വർക്കൗട്ടുകൾ.
• ഓരോ വ്യായാമത്തിനും പ്രിവ്യൂ ചെയ്യാനും പരിശീലന വിദ്യകൾ പഠിക്കാനും നിങ്ങൾക്ക് HD നിർദ്ദേശ വീഡിയോകൾ നൽകുന്നു.
• വർക്കൗട്ടുകൾ ഓൺലൈനായി സ്ട്രീം ചെയ്യുക അല്ലെങ്കിൽ ഓഫ്‌ലൈനിൽ വർക്കൗട്ടുകൾ നടത്തുക.

സ്വകാര്യതാ നയവും ഉപയോഗ നിബന്ധനകളും: https://www.loyal.app/privacy-policy