Jump Higher - Single Leg Jump

Fitness padara jūs labāku. Šķiet, ka jūs esat šeit, lai labāk lēktu.

Vai jūs esat lēcējs ar vienu vai arī jūs esat divkājains lēcējs? Šī programma palīdzēs jums maksimāli palielināt vertikālās lēciena potenciālu no vienas kājas. Šī lietotne attīsta muskuļu grupas, kas tiek izmantotas, veicot lēcienu ar vienu kāju. Lēciens ar vienu kāju daudz atšķiras no divām kājām, parasti jums ir lielāks impulss, virzoties uz priekšu, un jūs liksit lielāku uzsvaru uz potīti. Šajā programmā tiek izmantots vingrinājums, lai izolētu vienu kāju, un tajā ietilpst:


- Pliometriskie urbji
- Progresa lēkšana
- Spēka treniņš
- Ķermeņa augšdaļas treniņš (lēkšanas impulsam)
- Elastība
- Potītes spēks un kustīgums
- Ātra raustīšanās šķiedru attīstība
- Pēdas, pēdu darbs un līdzsvars
- Laba gūžas eksplozijas kontrole un laiks (laba sēžas un gūžas kontrolieru darbība)
- Ātrums un paātrinājums
- Quad Strength
- Koordinācija
- Glute Driven Hip Extension (dibena pagarinājums)
- Psoas Driven Knee Flexion
- Spēcīgi paceles cīpslas, lai pievilktu papēdi līdz sēžamvietai šūpošanās fāzē

Papildus iknedēļas treniņiem izmēģiniet Fitivity BEATS! Beats ir ļoti saistoša vingrošanas pieredze, kurā apvienoti dīdžeju un īpaši motivējošu treneru saspēles, lai palīdzētu jums veikt treniņus.

• Audio norādījumi no jūsu personīgā digitālā trenera
• Pielāgoti treniņi, kas paredzēti jums katru nedēļu.
• Katram treniņam jums tiek nodrošināti HD mācību video, lai priekšskatītu un apgūtu treniņu metodes.
• Straumējiet treniņus tiešsaistē vai veiciet treniņus bezsaistē.

Privātuma politika un lietošanas noteikumi: https://www.loyal.app/privacy-policy