Jump Higher - Single Leg Jump

체력이 좋아집니다. 점프를 더 잘하기 위해 여기 오신 것 같습니다.

당신은 한쪽 다리 점퍼입니까, 아니면 두 다리 점퍼입니까? 음, 이 프로그램은 한쪽 다리로 수직 점프 잠재력을 극대화하는 데 도움이 될 것입니다. 이 앱은 단일 다리 점프를 실행할 때 활용되는 근육 그룹을 개발합니다. 단일 다리 점프는 두 다리 점프와 많이 다릅니다. 일반적으로 앞으로 이동하는 추진력이 더 많고 발목에 더 중점을 둡니다. 이 프로그램은 한쪽 다리를 분리하는 운동을 사용하며 다음을 포함합니다.


- 플라이오메트릭 드릴
- 진행 점프
- 근력 트레이닝
- 상체 트레이닝(점프력 향상)
- 유연성
- 발목 강도 및 이동성
- 속근섬유 개발
- 발, 발놀림 및 균형
- 둔근 폭발의 좋은 제어 및 타이밍(둔근과 엉덩이 컨트롤러의 좋은 기능)
- 속도와 가속도
- 쿼드 스트렝스
- 조정
- 둔부 구동 엉덩이 확장(엉덩이 확장)
- 요근 구동 무릎 굴곡
- 스윙 단계에서 발뒤꿈치를 엉덩이에 단단히 고정시키는 강력한 햄스트링

주간 운동 외에도 Fitivity BEATS를 사용해 보세요! Beats는 DJ와 동기를 부여하는 트레이너의 믹스를 결합하여 운동을 할 수 있도록 도와주는 매우 매력적인 운동 환경입니다.

• 개인 디지털 트레이너의 오디오 안내
• 매주 귀하를 위해 고안된 맞춤형 운동.
• 각 운동에 대해 훈련 기술을 미리 보고 배울 수 있는 HD 교육 비디오가 제공됩니다.
• 온라인으로 운동을 스트리밍하거나 오프라인으로 운동하세요.

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