Tai Chi for Beginners Seniors

ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ತೈ ಚಿ ಯ ಸೌಮ್ಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ

ಆರಂಭಿಕ ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ತೈ ಚಿ ಗೆ ಸುಸ್ವಾಗತ, ಸೌಮ್ಯವಾದ ತೈ ಚಿ ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮೀಸಲಾದ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್. ನಮ್ಮ ಹರಿಕಾರ ಸ್ನೇಹಿ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು, ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸುವ ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗೌರವಿಸುವ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನದ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಹರಿವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

ನಮ್ಮ ತೈ ಚಿ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಏಕೆ ಎದ್ದು ಕಾಣುತ್ತದೆ

ನಾವು ಸುರಕ್ಷಿತ, ಹಿರಿಯ-ಸ್ನೇಹಿ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದ ಮೇಲೆ ಮಾತ್ರ ಗಮನಹರಿಸುತ್ತೇವೆ, ಅದನ್ನು ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಬೇಕಾದರೂ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಬಹುದು.

✅ ಆರಂಭಿಕ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು: ಈ ಕಲೆಗೆ ಹೊಸಬರಾದ ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ಪರಿಪೂರ್ಣ ವೇಗದ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳು

✅ ದೈನಂದಿನ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಗಳು: ನಿಮ್ಮ ವಾಸದ ಕೋಣೆಯಿಂದ ಸ್ಥಿರವಾದ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸ

✅ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಬಲದ ಗಮನ: ಪ್ರತಿಯೊಂದು ತೈ ಚಿ ಚಲನೆಯು ಸ್ಥಿರತೆ ಮತ್ತು ಕೋರ್ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

✅ ಸೌಮ್ಯ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಏಕೀಕರಣ: ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಿರಿಯ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್‌ಗಾಗಿ ಪೂರಕ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು

ನಿಮ್ಮ ಸಂಪೂರ್ಣ ತೈ ಚಿ ಕಲಿಕೆಯ ಪ್ರಯಾಣ

ನಿಮ್ಮ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ನಮ್ಮ ಹಂತ-ಹಂತದ ಆರಂಭಿಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ತೈ ಚಿ ಅಡಿಪಾಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ. ಸರಿಯಾದ ರೂಪವನ್ನು ಕಲಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಕ್ರಮಗೊಳಿಸಿದ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳ ಮೂಲಕ ಹರಿಯಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ದಿನಚರಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದುವ ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು 🌿

☯️ ಆರಂಭಿಕರು ಮತ್ತು ಹಿರಿಯ ವಯಸ್ಕರಿಗೆ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಅವಧಿಗಳು
☯️ ನಮ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕೀಲು ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಉಚಿತ ಹಿರಿಯರ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು
☯️ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಸಾವಧಾನತೆ
☯️ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುವ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಯೋಜನೆಗಳು
☯️ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ಟ್ರ್ಯಾಕಿಂಗ್ ಪರಿಕರಗಳು ಮತ್ತು ತೂಕ ನಷ್ಟ ಯೋಜಕ
☯️ ಪ್ರತಿ ಚಲನೆಯನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಮತ್ತು ಕರಗತ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತಜ್ಞ ತರಬೇತುದಾರರು ಮತ್ತು ಬೋಧಕರು

ನೀವು ಕುಳಿತಿರಲಿ ಅಥವಾ ನಿಂತಿರಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಫಾರ್ಮ್ ಸುರಕ್ಷಿತ, ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದಾದ ಮತ್ತು ಸಬಲೀಕರಣಗೊಳಿಸಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ. ಜಿಮ್ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ—ಕೇವಲ ಕುರ್ಚಿ, ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳು ಮತ್ತು ಚಲಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಇಚ್ಛೆ.

ದೈನಂದಿನ ತೈ ಚಿ ಫ್ಲೋ
ನಮ್ಮ ದೈನಂದಿನ ತೈ ಚಿ ಅವಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿ. ಪ್ರತಿ 10-20 ನಿಮಿಷಗಳ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮವು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ಜಂಟಿ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಒತ್ತಡ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಲನೆ
ಕೇಂದ್ರೀಕೃತ ಉಸಿರಾಟ ಮತ್ತು ಹರಿಯುವ ಅನುಕ್ರಮಗಳ ಮೂಲಕ ತೈ ಚಿಯ ಮಾನಸಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ನಮ್ಮ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕಾಗಿ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ವೇಗದಲ್ಲಿ ಪ್ರಗತಿ
ನಿಮ್ಮ ತೈ ಚಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆ ಆರೋಗ್ಯದಲ್ಲಿ ಸುಧಾರಣೆಗಳನ್ನು ಆಚರಿಸಿ. ನಿಯಮಿತ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ತಮ್ಮ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಅನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಹಿರಿಯ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವವರಿಗೆ ಪರಿಪೂರ್ಣ:
📍 ಹಿರಿಯರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ತೈ ಚಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
📍ಸೌಮ್ಯ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ ಅವಧಿಗಳು
📍ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಕೂಲತೆ
📍ಸಮತೋಲನ ಸುಧಾರಣೆ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
📍ಚಲನೆಯ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ
📍ಆರಂಭಿಕ ಸ್ನೇಹಿ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ದಿನಚರಿಗಳು
📍ದೈನಂದಿನ ಕಡಿಮೆ-ಪರಿಣಾಮದ ವ್ಯಾಯಾಮ

ನಿಮ್ಮ ತೈ ಚಿ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ದೈನಂದಿನ ತೈ ಚಿ ಅಭ್ಯಾಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿದ ಸಾವಿರಾರು ಹಿರಿಯರೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ. ನೀವು ತೈ ಚಿಗೆ ಹೊಸಬರಾಗಿದ್ದರೂ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ಮರಳಿದರೂ, ನಮ್ಮ ಹರಿಕಾರ-ಕೇಂದ್ರಿತ ವಿಧಾನವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು, ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸುಲಭಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

⚠️ ಪ್ರಮುಖ ಜ್ಞಾಪನೆ
ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ.

🔗 ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
🔒 ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy

ಇದೀಗ ಆರಂಭಿಕರಿಗಾಗಿ ಹಿರಿಯರಿಗಾಗಿ ತೈ ಚಿ ಡೌನ್‌ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ - ಸೌಮ್ಯ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮತ್ತು ಶಾಶ್ವತ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಪರಿಪೂರ್ಣ ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಂಗಾತಿ! 📲