Stuhl yoga Senioren: Fit 50+

"ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ಶಾಂತ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗ - ನಿಮ್ಮ ಲಯದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾಗಿ"
50 ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ವಯಸ್ಸಿನವರಿಗೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ! ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನೆಯ ಸೌಕರ್ಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಚಲನಶೀಲತೆ, ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಸೌಮ್ಯವಾದ, ಸುರಕ್ಷಿತ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಒದಗಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

🌿 ನೀವು ಈ ಕಾಳಜಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ?
- ಫಿಟ್ ಆಗಿರಲು ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಬಯಸುವ ವಯಸ್ಸಾದ ಜನರು.
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುವ ಜಂಟಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರು.
- ತಮ್ಮ ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಬಯಸುವ ಹಿರಿಯರು.
- ಪುನರ್ವಸತಿಯಲ್ಲಿರುವ ಅಥವಾ ಸೌಮ್ಯವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸೀಮಿತ ಚಲನಶೀಲತೆ ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
- ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಬಯಸುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಅನುಭವವಿಲ್ಲದ ಆರಂಭಿಕರು.
- ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿ ಮತ್ತು ಉದ್ವೇಗ ಮತ್ತು ಚಲನಶೀಲತೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರು.
- ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಆರಾಮವಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಲು ಬಯಸುವ ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಜನರು.
- ವಯಸ್ಸಾದ ಪೋಷಕರಿಗೆ ಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಾಯಾಮದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತಿರುವ ಸಂಬಂಧಿಗಳು.

🧘‍♀️ ನಮ್ಮ ವೈವಿಧ್ಯಮಯ ಕೋರ್ಸ್‌ಗಳನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸಿ
- ಪೂರ್ಣ-ದೇಹದ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುವಿಕೆ: ಕೀಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೃದುವಾದ ತಯಾರಿಕೆ
- ಸಮತೋಲನ ತರಬೇತಿ: ಸ್ಥಿರತೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಬೀಳುವ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ
- ಜಂಟಿ ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುವಿಕೆ: ಬಿಗಿತವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುತ್ತದೆ, ದೈನಂದಿನ ಚಲನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ
- ಡೀಪ್ ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್: ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಮ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ
- ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರಗಳು: ಒತ್ತಡ ಕಡಿತ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆಯ ಗುಣಮಟ್ಟ
- ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್‌ನೆಸ್ ಧ್ಯಾನ: ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸಮತೋಲನಕ್ಕಾಗಿ
- ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಕೋರ್ ತರಬೇತಿ: ಆಳವಾದ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಭಂಗಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
- ನೋವು ಪರಿಹಾರ: ಕೀಲು ನೋವಿಗೆ ಉದ್ದೇಶಿತ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು
- ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವುಗಳು: ಹುರುಪುಗಾಗಿ ಲಘುವಾಗಿ ಕುಳಿತ ಯೋಗ ಅನುಕ್ರಮಗಳು

💪 ನಿಮಗಾಗಿಯೇ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ
- ಮಾಸ್ಟರ್ ದೈನಂದಿನ ಚಲನೆಗಳು: ಎದ್ದುನಿಂತು ಬಾಗುವವರೆಗೆ - ಹೆಚ್ಚು ಚಲನಶೀಲತೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದೊಂದಿಗೆ.
- ಸ್ನಾಯು ಬಲವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಿ: ಬಲಗೊಂಡಂತೆ, ಪ್ರಮುಖವಾಗಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಭಾವಿಸಿ.
- ಸುರಕ್ಷತೆಯನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ: ಉತ್ತಮ ಸಮತೋಲನ, ಜಲಪಾತದ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ - ಸುರಕ್ಷಿತ ನಡಿಗೆ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲುವಿಕೆಗಾಗಿ.
- ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಒತ್ತಡವನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ: ಆಳವಾದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ನಿದ್ರೆಗಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನ.
- ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿ: ನಿಮ್ಮ ಲಯ ಮತ್ತು ಅನುಭವವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ: "ನಾನು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು!"
- ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ: ಹೆಚ್ಚು ಚೈತನ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದೊಂದಿಗೆ.

⚙️ವಿಶಿಷ್ಟ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳು - ನಿಮಗಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ
- ಸುರಕ್ಷಿತ ತರಬೇತಿ
- ಜಂಟಿ ಸ್ನೇಹಿ, ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಗಾಯಗಳನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
- ವಾರ್ಮ್-ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟ್ರೆಚಿಂಗ್ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಯಾರಿಸುತ್ತವೆ.
- ಸುರಕ್ಷಿತ, ಆನಂದದಾಯಕ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ - ಭಂಗಿ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟದ ಕುರಿತು ಸಲಹೆಗಳೊಂದಿಗೆ ನಾವು ನಿಮಗೆ ಬೆಂಬಲ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
- ವೈಯಕ್ತಿಕ ಯೋಜನೆಗಳು
- ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ/ಅವಶ್ಯಕತೆಗಳಿಗೆ ಅನುಗುಣವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
- ಎಲ್ಲಾ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ.
- ತರಬೇತಿ ಟ್ರ್ಯಾಕರ್
- ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ (ಸಮಯ, ತೂಕ, ಹೃದಯ ಬಡಿತ, ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳು).
- ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಗುರಿ ಸಾಧನೆಯನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ವೀಡಿಯೊ ಸೂಚನೆಗಳು
- ಪ್ರತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಕ್ಕೆ ವೃತ್ತಿಪರ ತರಬೇತುದಾರರು.
- ವೇಗ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತನೆಗಳ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ನಿಯಂತ್ರಣ.
- ಪಾನೀಯ ಜ್ಞಾಪನೆ
- ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜಲಸಂಚಯನ ದಿನಚರಿಗಳಿಗಾಗಿ ವೈಯಕ್ತಿಕಗೊಳಿಸಿದ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು.

🎁 ಉಚಿತವಾಗಿ ಇದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ! ಇದೀಗ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಪಡೆಯಿರಿ - ಕುರ್ಚಿ ಯೋಗದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ.
✅ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಚಂದಾದಾರಿಕೆ: ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಪ್ರೀಮಿಯಂ ವಿಷಯವನ್ನು ಅನ್‌ಲಾಕ್ ಮಾಡಿ, ಯಾವುದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಿ.
🔑 ಸುರಕ್ಷಿತ ಡೇಟಾ ರಕ್ಷಣೆ: ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನುಭವಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.

ಯೌವನ ಅನುಭವಿಸಲು ಇದು ಎಂದಿಗೂ ತಡವಾಗಿಲ್ಲ!
ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಂತೋಷಕ್ಕಾಗಿ ಹಂತ ಹಂತವಾಗಿ ಮಾರ್ಗದರ್ಶನ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಇಂದೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ!

ಗಮನಿಸಿ: ಈ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಮಾಹಿತಿ ಉದ್ದೇಶಗಳಿಗಾಗಿ ಮಾತ್ರ. ಹೊಸ ಫಿಟ್‌ನೆಸ್ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಮೊದಲು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ.
ಬಳಕೆಯ ನಿಯಮಗಳು: https://www.workoutinc.net/terms-of-use
ಗೌಪ್ಯತಾ ನೀತಿ: https://www.workoutinc.net/privacy-policy