Jump Higher - Single Leg Jump

ការហាត់ប្រាណធ្វើឱ្យអ្នកកាន់តែប្រសើរឡើង។ ហាក់បីដូចជា អ្នកនៅទីនេះ ដើម្បីលោតបានប្រសើរជាងមុន។

តើអ្នកជាអ្នកលោតជើងមួយ ឬជាអ្នកលោតជើងពីរ? ជាការប្រសើរណាស់ កម្មវិធីនេះនឹងជួយអ្នកបង្កើនសក្តានុពលលោតបញ្ឈររបស់អ្នកចេញពីជើងម្ខាង។ កម្មវិធីនេះអភិវឌ្ឍក្រុមសាច់ដុំដែលបានប្រើនៅពេលអនុវត្តការលោតជើងតែមួយ។ ការលោតជើងតែមួយគឺខុសពីជើងពីរ ដែលជាធម្មតាអ្នកមានសន្ទុះទៅមុខកាន់តែច្រើន ហើយអ្នកនឹងសង្កត់ធ្ងន់លើកជើងរបស់អ្នក។ កម្មវិធីនេះប្រើលំហាត់ប្រាណដើម្បីញែកជើងតែមួយ និងរួមបញ្ចូលៈ


- សមយុទ្ធ Plyometric
- លោតវឌ្ឍនភាព
- ការបណ្តុះបណ្តាលកម្លាំង
- ការហ្វឹកហាត់រាងកាយផ្នែកខាងលើ (សម្រាប់សន្ទុះលោត)
- ភាពបត់បែន
- កម្លាំងកជើង & ចល័ត
- ការអភិវឌ្ឍន៍សរសៃចងរហ័ស
- ជើង ជើង និងតុល្យភាព
- ការគ្រប់គ្រងល្អ និងពេលវេលានៃការផ្ទុះ Glute (មុខងារល្អនៃ glutes និងឧបករណ៍បញ្ជានៃត្រគាក)
- ល្បឿននិងការបង្កើនល្បឿន
- កម្លាំង Quad
- ការសម្របសម្រួល
- Glute Driven Hip Extension (ផ្នែកបន្ថែមគូទ)
- Psoas Driven Knee Flexion
- សរសៃពួរដ៏រឹងមាំដើម្បីចងកែងជើងឱ្យតឹងទៅនឹងគូទក្នុងដំណាក់កាល Swing

បន្ថែមពីលើការហាត់ប្រាណប្រចាំសប្តាហ៍របស់អ្នក សូមសាកល្បង Fitivity BEATS! Beats គឺជាបទពិសោធន៍លំហាត់ប្រាណដ៏ទាក់ទាញដែលរួមបញ្ចូលគ្នារវាងការលាយបញ្ចូលគ្នាដោយ DJ និងអ្នកបង្ហាត់ដែលជំរុញទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យដើម្បីជំរុញអ្នកឱ្យឆ្លងកាត់ការហាត់ប្រាណ។

• ការណែនាំជាសំឡេងពីគ្រូបណ្តុះបណ្តាលឌីជីថលផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នក។
• ការហាត់ប្រាណតាមបំណងដែលត្រូវបានរចនាឡើងសម្រាប់អ្នករាល់សប្តាហ៍។
• សម្រាប់ការហាត់ប្រាណនីមួយៗ អ្នកត្រូវបានផ្តល់ជូននូវវីដេអូបង្រៀនកម្រិត HD ដើម្បីមើល និងរៀនបច្ចេកទេសបណ្តុះបណ្តាលជាមុន។
• ស្ទ្រីមលំហាត់ប្រាណតាមអ៊ីនធឺណិត ឬហាត់ប្រាណក្រៅបណ្តាញ។

គោលការណ៍ឯកជនភាព និងលក្ខខណ្ឌប្រើប្រាស់៖ https://www.loyal.app/privacy-policy