Everdance: Chair Dance Workout

ស្វែងយល់ពី Everdance ដែលជាកម្មវិធីហាត់ប្រាណរាំកៅអីចុងក្រោយសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ដែលចង់សម្រកទម្ងន់ បង្កើនទំនុកចិត្ត និងរក្សាភាពសមជាមួយការហាត់ប្រាណរាំដែលមានឥទ្ធិពលទាប។ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង អ្នកដែលមានការឈឺជង្គង់ ឬនរណាម្នាក់ដែលស្វែងរកសហគមន៍គាំទ្រ Everdance ធ្វើឱ្យកាយសម្បទារាំអាចចូលប្រើបាននៅផ្ទះ - មិនត្រូវការឧបករណ៍! មិនថាអ្នកជាបុគ្គលិកការិយាល័យ ម៉ាក់ ឬយាយទេ ការហាត់ប្រាណអង្គុយរបស់យើងជួយអ្នកឱ្យសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់ ខណៈពេលដែលមានអារម្មណ៍ថាមានថាមពល។

ហេតុអ្វីជ្រើសរើស Everdance?

Everdance ផ្តល់ជូននូវផែនការរាំកៅអីរយៈពេល 28 ថ្ងៃផ្ទាល់ខ្លួនដែលតម្រូវតាមកម្រិតកាយសម្បទារបស់អ្នក ជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងកែលម្អភាពបត់បែនជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប។ កម្មវិធីតាមដានកាឡូរីដ៏ឆ្លាតវៃរបស់យើងគណនាកាឡូរីដែលបានដុតដោយផ្អែកលើអាយុ ទម្ងន់ និងភេទរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចតាមដានវឌ្ឍនភាពដោយមិនចាំបាច់មានក្រុមហាត់ប្រាណ។ ចាប់ពីការរាំកៅអីរហូតដល់ cardio ការហាត់ប្រាណអង្គុយរបស់យើងផ្តោតលើគូទ ជើង និងស្នូលរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យការហាត់ប្រាណមានភាពសប្បាយរីករាយ និងទន់ភ្លន់នៅលើសន្លាក់។

Fun Chair Dance Workouts៖ សូមរីករាយជាមួយក្បាច់រាំអង្គុយសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ ដោយផ្តល់នូវកាយសម្បទារាំដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប ដែលងាយស្រួលជង្គង់ និងល្អសម្រាប់អ្នកចាប់ផ្តើមដំបូង។

ផែនការសម្រកទម្ងន់ផ្ទាល់ខ្លួន៖ ទទួលបានផែនការហាត់ប្រាណរាំកៅអីរយៈពេល 28 ថ្ងៃ ដើម្បីជួយអ្នកសម្រកទម្ងន់ និងមានអារម្មណ៍ជឿជាក់។

ការតាមដានវឌ្ឍនភាពឆ្លាតវៃ៖ តាមដានកាឡូរី ការទទួលទានទឹក និងទម្ងន់ ដើម្បីមើលវឌ្ឍនភាពរបស់អ្នកជារៀងរាល់ថ្ងៃ។

សហគមន៍របាំសង្គម៖ ចែករំលែកវីដេអូរាំកៅអី ទទួលបានមតិកែលម្អពីគ្រូបង្ហាត់ជំនាញ និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយសហគមន៍ដែលគាំទ្រស្ត្រី។

ទទួលបានសមិទ្ធិផល៖ រក្សាការលើកទឹកចិត្តជាមួយនឹងការប្រកួតប្រជែងរាំប្រចាំថ្ងៃ និងដោះសោផ្លាកសញ្ញាសម្រាប់វឌ្ឍនភាពនៃការសម្រកទម្ងន់។

មិនត្រូវការឧបករណ៍៖ សូមរីករាយជាមួយការហាត់ប្រាណរាំកៅអីដែលមានឥទ្ធិពលទាបនៅផ្ទះ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការចល័តមានកំណត់។

រាំដើម្បីសម្រកទម្ងន់

Everdance គឺជាវេទិកាសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំដើម្បីទទួលយកកាយសម្បទាតាមរយៈការហាត់ប្រាណលើកៅអី។ ទម្លាប់នៃការរាំដែលមានឥទ្ធិពលទាបរបស់យើង ដោះស្រាយបញ្ហាលើសទម្ងន់ ឈឺជង្គង់ និងការគោរពខ្លួនឯងទាប។ ការហាត់ប្រាណអង្គុយនីមួយៗដុតបំផ្លាញកាឡូរី ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងបង្កើនស្មារតីរបស់អ្នក ធ្វើឱ្យកាយសម្បទាអាចចូលដំណើរការបាន។ មិនថាថ្មីសម្រាប់កាយសម្បទារាំ ឬបង្កើនទម្លាប់របស់អ្នកនោះទេ Everdance ផ្តល់នូវការហាត់ប្រាណលើកៅអីដើម្បីសម្រេចបាននូវគោលដៅសម្រកទម្ងន់។

ចូលរួមជាមួយអ្នករាំ និងគ្រូបង្ហាត់

Everdance ភ្ជាប់អ្នកប្រើប្រាស់ជាមួយគ្រូបង្ហាត់របាំអាជីពតាមរយៈព័ត៌មានសង្គមដ៏រស់រវើក។ កត់ត្រាការហាត់ប្រាណរាំកៅអីរបស់អ្នក ចែករំលែកវា និងទទួលបានមតិកែលម្អផ្ទាល់ខ្លួនពីគ្រូ។ Like, comment និងលើកទឹកចិត្តអ្នកដទៃ! គ្រូអាចបង្កើត និងចែករំលែកខ្លឹមសាររាំ រកប្រាក់បាន ខណៈពេលដែលបង្រៀនការហាត់រាំដែលមានឥទ្ធិពលទាប។

ហេតុអ្វីបានជាការហាត់ប្រាណ Chair Dance?

ការហាត់រាំលើកៅអីគឺល្អសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំដែលកំពុងស្វែងរកការសម្រកទម្ងន់ដោយមិនចាំបាច់ធ្វើលំហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលខ្លាំង។ ការហាត់ប្រាណអង្គុយរបស់យើងគឺទន់ភ្លន់លើសន្លាក់ ល្អឥតខ្ចោះសម្រាប់ការឈឺជង្គង់ ឬការចល័តមានកម្រិត។ ជាមួយ Everdance រីករាយជាមួយ cardio ផលប៉ះពាល់ទាប ដែលដុតកាឡូរី ធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់អ្នកស្រស់ថ្លា និងបង្កើនទំនុកចិត្ត។ ចាប់ផ្តើមការធ្វើដំណើររាំកៅអីរបស់អ្នក ហើយធ្វើឱ្យកាយសម្បទាមានភាពសប្បាយរីករាយ និងទទួលបានរង្វាន់។

ចាប់ផ្តើមដំណើររបស់អ្នកនៅថ្ងៃនេះ

ត្រៀមខ្លួនដើម្បីផ្លាស់ប្តូររាងកាយ និងផ្នត់គំនិតរបស់អ្នកហើយឬនៅ? Everdance ផ្តល់ជូននូវការហាត់ប្រាណរាំកៅអីដ៏ល្អបំផុតសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ ដែលតម្រូវសម្រាប់ស្ត្រីដែលមានអាយុលើសពី 40 ឆ្នាំ។ ទាញយកឥឡូវនេះ ហើយចាប់ផ្តើមគម្រោងហាត់ប្រាណរាំកៅអីរយៈពេល 28 ថ្ងៃរបស់អ្នក!

ល្អ​ឥត​ខ្ចោះ​សម្រាប់​អ្នក​ចាប់ផ្តើម​ដំបូង៖ ទម្លាប់​រាំ​អង្គុយ​ដែល​ងាយ​ស្រួល​ធ្វើ​តាម​គ្រប់​កម្រិត។

កាយសម្បទាដែលមានផលប៉ះពាល់ទាប៖ សម្រេចបានការសម្រកទម្ងន់ជាមួយនឹងការហាត់ប្រាណរាំកៅអីដែលស័ក្តិសមនឹងជង្គង់។

ជំនួយសហគមន៍៖ ចែករំលែកការធ្វើដំណើររបស់អ្នក និងភ្ជាប់ទំនាក់ទំនងជាមួយស្ត្រីដូចអ្នក។

ការលើកទឹកចិត្តប្រចាំថ្ងៃ៖ ដោះសោសមិទ្ធផល និងតាមដានវឌ្ឍនភាពជាមួយនឹងកម្មវិធីតាមដានកាឡូរី និងទម្ងន់។

ទាញយក Everdance ថ្ងៃនេះ និងទទួលបានបទពិសោធន៍នៃការហាត់ប្រាណរាំកៅអី! ចាប់ផ្តើមដំណើរហាត់ប្រាណដែលមានឥទ្ធិពលទាបរបស់អ្នក សម្រកទម្ងន់ និងចូលរួមសហគមន៍ដែលអបអរសាទរអ្នក។ Everdance៖ កន្លែង​ដែល​សម្រក​ទម្ងន់​ជួប​នឹង​ភាព​សប្បាយ​រីក​រាយ ការ​ហាត់​រាំ​អង្គុយ​សម្រាប់​ស្ត្រី​អាយុ​លើស​៤០​ឆ្នាំ!