Jump Higher - Single Leg Jump

ფიტიურობა გაუმჯობესებთ. როგორც ჩანს, თქვენ აქ ხართ იმისთვის, რომ ხტუნვაში უკეთ გახდეთ.

ცალფეხა ხარ თუ ორფეხა? კარგად, ეს პროგრამა დაგეხმარებათ მაქსიმალურად გაზარდოთ თქვენი ვერტიკალური ხტომის პოტენციალი ერთი ფეხიდან. ეს აპლიკაცია ავითარებს კუნთების ჯგუფებს, რომლებიც გამოიყენება ერთი ფეხის ნახტომის შესრულებისას. ერთი ფეხის ნახტომი ბევრად განსხვავდება ორი ფეხისგან, როგორც წესი, თქვენ გაქვთ მეტი იმპულსი წინ მიიწევთ და უფრო მეტ აქცენტს გააკეთებთ თქვენს კოჭზე. ეს პროგრამა იყენებს ვარჯიშს ერთი ფეხის იზოლირებისთვის და მოიცავს:


- პლიომეტრიული წვრთნები
- პროგრესული ხტომა
- ძალების ვარჯიში
- ტანის ზედა ვარჯიში (იმპულსის ხტომისთვის)
- მოქნილობა
- ტერფის სიმტკიცე და მობილურობა
- ბოჭკოების სწრაფი შეკუმშვის განვითარება
- ფეხები, ტერფები და ბალანსი
- წებოვანა აფეთქების კარგი კონტროლი და დრო (ბარძაყის წებოვანა და მენჯის კონტროლერების კარგი ფუნქცია)
- სიჩქარე და აჩქარება
- Quad Strength
- კოორდინაცია
- წებოვანა თეძოს გაფართოება (დუნდულების გაფართოება)
- ფსოასით ამოძრავებული მუხლის მოხრა
- ძლიერი ბარძაყები ქუსლის დუნდულებზე მჭიდროდ მოსახვევის ფაზაში

თქვენი ყოველკვირეული ვარჯიშების გარდა, სცადეთ Fitivity BEATS! Beats არის უაღრესად მიმზიდველი სავარჯიშო გამოცდილება, რომელიც აერთიანებს დიჯეის და სუპერ მოტივაციური ტრენერების მიქსებს, რათა გაგიწიოთ ვარჯიშები.

• აუდიო სახელმძღვანელო თქვენი პირადი ციფრული ტრენერისგან
• მორგებული ვარჯიშები, რომლებიც შექმნილია თქვენთვის ყოველ კვირას.
• ყოველი ვარჯიშისთვის თქვენ მოგეწოდებათ HD სასწავლო ვიდეოები, რათა გადახედოთ და ისწავლოთ ტრენინგის ტექნიკა.
• გაუშვით ვარჯიშები ონლაინ ან გააკეთეთ ვარჯიშები ხაზგარეშე.

კონფიდენციალურობის პოლიტიკა და გამოყენების პირობები: https://www.loyal.app/privacy-policy