Jump Higher - Single Leg Jump

Líkamsrækt gerir þig betri. Svo virðist sem þú ert hér til að verða betri í að hoppa.

Ertu einfættur stökkvari eða ertu tvífættur stökkvari? Jæja, þetta forrit mun hjálpa þér að hámarka lóðrétta stökkmöguleika þína af einum fæti. Þetta app þróar vöðvahópana sem notaðir eru þegar stökk á einum fótum er framkvæmt. Stökk með einum fæti er miklu öðruvísi en tveir fætur, venjulega færðu meiri skriðþunga áfram og þú leggur meiri áherslu á ökklann. Þetta forrit notar æfingar til að einangra einn fót og felur í sér:


- Plyometric borar
- Framfarastökk
- Styrktarþjálfun
- Þjálfun á efri hluta líkamans (til að stökkva skriðþunga)
- Sveigjanleiki
- Öklastyrkur og hreyfanleiki
- Hröð kipptrefjaþróun
- Fætur, fótaburður og jafnvægi
- Góð stjórn og tímasetning glute sprengingu (góð virkni glutes og stýringar mjöðm)
- Hraði og hröðun
- Fjórðungsstyrkur
- Samhæfing
- Glute Driven Hip Extension (rasslenging)
- Psoas-drifin hnébeygja
- Sterkir hamstringar til að festa hælinn fast við rassinn í sveiflufasa

Til viðbótar við vikulegu æfingarnar þínar skaltu prófa Fitivity BEATS! Beats er mjög aðlaðandi æfingaupplifun sem sameinar blöndur frá DJ's og frábær hvetjandi þjálfara til að ýta þér í gegnum æfingar.

• Hljóðleiðsögn frá persónulega stafræna þjálfaranum þínum
• Sérsniðnar æfingar hannaðar fyrir þig í hverri viku.
• Fyrir hverja æfingu færðu HD kennslumyndbönd til að forskoða og læra þjálfunartækni.
• Straumaðu æfingum á netinu eða stundaðu æfingar án nettengingar.

Persónuverndarstefna og notkunarskilmálar: https://www.loyal.app/privacy-policy