Neck exercises - Pain relief

Kompletan zdravstveni kompleks koji sadrži najučinkovitije vježbe za vrat svaki dan. Riješite se kronične glavobolje i vrtoglavice, kao i osjećaja napetosti i ukočenosti u cervikalno-ovratnoj zoni.
Aplikacija za trening vrata pomoći će vam da vratite zdrav mišićni tonus, potaknete cirkulaciju krvi i poboljšate živčanu i mišićnu pokretljivost gornje kralježnice. Časovi su pogodni za sve i imaju 3 razine složenosti - za početnike kada se sve vježbe ublažavanja bolova u vratu izvode na stolici, svakodnevni vježba u kući u kojem postoje i sjedeće i stojeće fizio vježbe za ramena s osteohondrozom i složeniji trening program ,

Sve aktivnosti imaju detaljne video i audio upute. Izvode se u glatkim i ugodnim amplitudama, polako i svjesno. Preporučuje se svakodnevno vježbati ramena na vratu za strije radi prevencije i liječenja osteokondroze.

Funkcija aplikacije

✓ Više od 50 različitih vježbi za ublažavanje bolova u vratu (uz rame) s opisima teksta, video ili foto uputama i audio komentarima;
✓ Sve aktivnosti imaju različite razine teškoće;
✓ 52 različita vježbanja za 3 mjeseca nastave;
✓ 3 programa s poteškoćama: program treninga na stolici koji se izvodi potpuno sjedeći, kao i 2 teža kompleksa za istezanje ramena i vrata u kojima su uključeni gornji dijelovi kralježnice;
✓ Statistički sustav koji će vam omogućiti praćenje rezultata i uspjeha, kako se bol mijenja s vremenom treninga;
✓ Sustav za mjerenje sindroma boli mišićne i živčane prirode, kao i krvnog tlaka. Takva stvar kao što je osteohondroza zahtijeva pojačanu kontrolu;
✓ Možete se baviti unaprijed pripremljenim vježbama ili kreirati vlastite časove;
✓ Sustav podsjetnika i obavijesti koji - sada nikada nećete zaboraviti raditi jogu za vježbanje vrata kod kuće;
✓ Fleksibilne postavke treninga - prilagodite vrijeme za svaku aktivnost, vrijeme priprema i odmor između njih.

Vrste aktivnosti vježbanja vrata

✓ dinamična - postoji stimulacija protoka krvi i osnovno zagrijavanje;
✓ Statički - dolazi do istezanja i zagrijavanja mišića i uklanjanja mišićnih stezanja;
✓ s jačanjem - postoji jačanje korzeta mišića, ramena su već uključena ovdje;
✓ Aktivna dinamika - postoji duboko i snažno istezanje i stimulacija cirkulacije krvi;
✓ Joga asane - fokus je na gornjoj kralježnici i ramenima.

Trening kompleks je osmišljen na 3 mjeseca i sadrži tri programa, od kojih svaki sadrži 14 vježbi mjesečno. Na primjer, najteži kompleks - vježbe za vježbe protiv bolova u vratu sastoje se od dinamičnih i stvarno teških fizioloških vježbi, koje bi trebalo započeti tek nakon dovršetka prvog i drugog programa. Nastava je sve veće složenosti i ne zahtijeva dodatnu opremu. Samo 5 do 10 minuta slobodnog vremena i telefon. Princip punjenja joge za vježbanje vrata kod kuće temelji se na glatkoći, ravnoteži i skladnom razvoju. Takav će trening brzo ući u životni ritam jer će virtualni trener biti nezamjenjivi pomoćnik u provođenju nastave za olakšavanje boli.

Krenite na svoj prvi trening, nakon čega ćete primijetiti zadivljujuće rezultate.

👍 Odlično se vježbajte!

Izjava o odricanju odgovornosti: Ova aplikacija je izvor informacija i ne pruža medicinske savjete, ne smiju je koristiti osobe mlađe od 18 godina ili trudnice. Preporučuje se konzultirati liječnika i potražiti stručni savjet kako biste bili sigurni da možete obavljati ovu aktivnost.