Ctrl+Neck: Fix Neck Pain

अपनी गर्दन की सेहत का ध्यान रखें - दिन में कुछ ही मिनटों में

Ctrl+Neck डेवलपर्स, डिज़ाइनरों, गेमर्स और डेस्क वर्कर्स को व्यस्त शेड्यूल में छोटे, निर्देशित गर्दन व्यायाम सत्रों को शामिल करने में मदद करता है। सरल दिनचर्या और हल्के रिमाइंडर के साथ स्थायी आदतें बनाएँ। ऑफ़लाइन काम करता है। एक बार खरीदने पर।

4-चरणीय संरचित दिनचर्या
चरण 1: गतिमान रहें - हल्की साँसें और सूक्ष्म गतिविधियाँ
चरण 2: सक्रिय करें - हल्का आइसोमेट्रिक्स और विसंपीड़न
चरण 3: क्षमता निर्माण - प्रगतिशील आसन व्यायाम
चरण 4: बनाए रखें - 5-10 मिनट का दैनिक अभ्यास

मुख्य विशेषताएँ
व्यायाम लाइब्रेरी: 20+ निर्देशित व्यायाम
स्मार्ट रिमाइंडर: व्यक्तित्व के साथ अनुकूलन योग्य आसन अलर्ट
प्रगति ट्रैकिंग: स्ट्रीक और विज़ुअल चार्ट
व्यायाम टाइमर: सही मुद्रा के लिए निर्देशित टाइमर
ऑफ़लाइन फ़र्स्ट: पूरी तरह से ऑफ़लाइन काम करता है
नींद संबंधी मार्गदर्शन: बेहतर मुद्राएँ और एर्गोनोमिक सुझाव

डेस्क वर्क के लिए बनाया गया
कंप्यूटर पर घंटों बिताने वाले लोगों द्वारा और उनके लिए बनाया गया। हम स्क्रीन-भारी दिनों और आसन संबंधी चुनौतियों को समझते हैं। सरल, संरचित मार्गदर्शन जो आपके शेड्यूल के अनुकूल है।

अपने अभ्यास पर नज़र रखें
दैनिक अभ्यास लॉगिंग
व्यायाम पूरा होने की लकीरें
दृश्य प्रगति चार्ट
एर्गोनॉमिक और नींद संबंधी सुझावों का संग्रह
सरल जानकारी

स्मार्ट सूचनाएँ
अपनी अनुस्मारक शैली चुनें:
व्यंग्यात्मक: "क्या आप अभी भी प्रश्नवाचक चिह्न की तरह झुके हुए हैं?"
मज़ाकिया: "आपकी गर्दन ने आवाज़ दी - उसे छुट्टी चाहिए!"
प्रेरक: "आपने कर दिखाया! अब समय है अपनी मुद्रा बदलने का!"
शांत: "धीरे से मुद्रा जाँचने का समय"

इसके लिए उपयुक्त:
सॉफ़्टवेयर डेवलपर और प्रोग्रामर
ग्राफ़िक डिज़ाइनर और डिजिटल कलाकार
गेमर और स्ट्रीमर
लेखक और सामग्री निर्माता
दूरस्थ कर्मचारी और फ्रीलांसर
"टेक नेक" वाला कोई भी व्यक्ति

100% गोपनीयता केंद्रित
सारा डेटा आपके डिवाइस पर रहता है। किसी क्लाउड स्टोरेज या ट्रैकिंग की आवश्यकता नहीं।

Ctrl+Neck डाउनलोड करें और आज ही शुरुआत करें।