Jump Higher - Single Leg Jump

Fitivity hobetzen zaitu. Badirudi hemen zaudela jauzi egiten hobetzeko.

Hanka bakarreko jauzilaria zara ala bi hankako jauzilaria zara? Beno, programa honek hanka batetik jauzi bertikalaren potentziala maximizatzen lagunduko dizu. Aplikazio honek hanka bakarreko jauzi bat egiterakoan erabiltzen diren muskulu-taldeak garatzen ditu. Hanka bakarreko jauzia bi hankaren aldean oso desberdina da, normalean aurrera egiteko bultzada handiagoa duzu eta orkatilari garrantzi handiagoa emango diozu. Programa honek ariketak erabiltzen ditu hanka bakar bat isolatzeko eta hau da:


- Zulagailu pliometrikoak
- Progresio-jauzia
- Indarra entrenatzea
- Goiko gorputzaren entrenamendua (jauzi egiteko momentua)
- Malgutasuna
- Orkatilaren indarra eta mugikortasuna
- Uzkurdura azkarraren zuntz garapena
- Oinak, oinak eta oreka
- Gluteen eztandaren kontrol eta denbora ona (gluteen eta aldakako kontrolagailuen funtzio ona)
- Abiadura eta Azelerazioa
- Quad Indarra
- Koordinazioa
- Glutean bultzatutako aldaka luzapena (ipurdia luzapena)
- Psoas bultzatutako belauneko flexioa
- Swing fasean orpoa ipurmasailetara estutzeko hamstrings sendoak

Asteko entrenamenduez gain, probatu Fitivity BEATS! Beats oso erakargarria den ariketa-esperientzia bat da, DJ-en eta super motibagarrien entrenatzaileen nahasketak konbinatzen dituena entrenamenduetara bultzatzeko.

• Zure entrenatzaile digital pertsonalaren audio-gida
• Astero zuretzat diseinatutako entrenamendu pertsonalizatuak.
• Entrenamendu bakoitzeko HD didaktiko bideoak eskaintzen dizkizute entrenamendu-teknikak aurreikusteko eta ikasteko.
• Erreproduzitu entrenamenduak linean edo egin entrenamenduak lineaz kanpo.

Pribatutasun-politika eta Erabilera-baldintzak: https://www.loyal.app/privacy-policy