My QuitBuddy

My QuitBuddy wurde Ende Mai 2025 aktualisiert, um ein neues Benutzererlebnis zu bieten und noch mehr Menschen auf ihrem Weg zum Rauchstopp zu unterstützen.

- Sollten Sie Probleme beim Öffnen von My QuitBuddy haben (z. B. ein leerer Bildschirm), aktualisieren Sie bitte auf die neueste Version.
- Sollten Sie in der App nicht weiterkommen, überprüfen Sie bitte Ihre Textgrößeneinstellungen, da manche Nutzer bei größeren Textgrößen Probleme haben.
- Sollten Sie Probleme mit Ihrem Rauchstoppdatum und/oder der Fortschrittsverfolgung haben, wählen Sie bitte „Bereits begonnen“, wenn die App Sie nach Ihrem Rauchstoppdatum fragt. Geben Sie anschließend Ihr ursprüngliches Rauchstoppdatum (und weitere Details wie Kosten) ein, damit die App berechnen kann, wie lange Ihr Rauchstopp her ist und wie hoch Ihr Fortschritt ist.
- Sollten Sie bereits ein anderes Rauchstoppdatum gewählt haben, installieren Sie die App erneut, um Ihre ursprünglichen Daten einzugeben. Bitte beachten Sie, dass bei einer Neuinstallation der App alle gespeicherten Daten wie Tagebucheinträge oder Motivationen gelöscht werden. Aus Datenschutzgründen kann My QuitBuddy verlorene Daten nicht korrigieren oder wiederherstellen.

Für weitere Unterstützung wenden Sie sich bitte an quitnow@health.gov.au.

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Egal, ob Sie mit dem Rauchen aufhören möchten, sich auf Ihren Termin vorbereiten oder schon bereit sind, aufzuhören – My QuitBuddy passt sich Ihrem individuellen Entwicklungsstand an und hilft Ihnen, rauch- und dampffrei zu bleiben.

My QuitBuddy begleitet Sie durch schwierige Zeiten mit hilfreichen Tipps und Ablenkungen, um Heißhungerattacken zu überwinden. Außerdem bietet es Tracking-Systeme zur Erfassung Ihrer Fortschritte und alle wichtigen Informationen, um die Auswirkungen von Rauchen und Dampfen auf Ihre Gesundheit zu verstehen.

Unsere Community unterstützt Sie mit Erfolgsgeschichten, Erfahrungen und praktischen Tipps.

Genießen Sie die positive Erfahrung, die Sie machen, und die Vermeidung schädlicher Substanzen. Beobachten Sie mit der Zeit, wie sich Ihre Einsparungen und Erfolge steigern.

Jeder Weg zum Rauchstopp ist voller Höhen und Tiefen, abhängig von Ihrer aktuellen Stimmung. An Tagen mit starkem Verlangen helfen Ablenkung und beruhigende Bilder, die dich durchhalten lassen.

Aufhören kann schwer sein, und die meisten Menschen versuchen es mehrmals, bevor sie es endgültig schaffen.

My QuitBuddy begleitet dich auf deinem Weg.

Hör nicht allein auf. Lade dir noch heute die kostenlose My QuitBuddy App herunter.

Hauptfunktionen:
„Jetzt aufhören“, „Später aufhören“ oder „Weiter aufhören“.
– Setze dir Ziele und verstehe deine Motivationen zum Aufhören.
– Nominiere Freunde oder Familie, die du in schwierigen Zeiten anrufen kannst.
– Verfolge deinen Fortschritt, einschließlich der Anzahl der Tage, Stunden und Minuten, die du rauch- und dampffrei bleibst, und wie viel Geld du gespart hast.
– In den ersten 30 Tagen erhältst du beim Öffnen der App einen hilfreichen Tipp.
– Du kannst gefährliche Zeiten angeben, und My QuitBuddy meldet sich bei dir, um dich auf dem Laufenden zu halten.
My QuitBuddy bietet verschiedene Ablenkungsangebote, um Ihren Geist und Ihre Hände in Momenten des Verlangens zu beschäftigen.

Lesen Sie hilfreiche Nachrichten von anderen Menschen, die mit My QuitBuddy aufhören, und hinterlassen Sie Ihre eigenen, damit andere sie lesen können.

Wenn Sie zusätzliche Unterstützung benötigen, können Sie die Quitline direkt über die App unter 13 7848 (13 QUIT) anrufen.