Jump Higher - Single Leg Jump

Fitness vás zlepší. Vypadá to, že jste zde, abyste se zlepšili ve skákání.

Jste jednonohý skokan nebo jste dvounohý? No, tento program vám pomůže maximalizovat váš potenciál vertikálního skákání z jedné nohy. Tato aplikace rozvíjí svalové skupiny používané při provádění skoku na jednu nohu. Výskok jednou nohou je mnohem jiný než dvě nohy, obvykle máte větší hybnost při pohybu vpřed a budete klást větší důraz na svůj kotník. Tento program využívá cvičení k izolaci jedné nohy a zahrnuje:


- Plyometrické vrtáky
- Progresivní skákání
- Silový trénink
- Trénink horní části těla (pro skokovou hybnost)
- Flexibilita
- Pevnost a pohyblivost kotníku
- Rychlý vývoj vláken
- Nohy, práce nohou a rovnováha
- Dobrá kontrola a načasování exploze hýžďového svalu (dobrá funkce hýžďových svalů a ovladačů kyčle)
- Rychlost a zrychlení
- Čtyřnásobná síla
- Koordinace
- Glute Driven Hip Extension (prodloužení zadku)
- Psoas Driven Knee Flexe
- Silné hamstringy k přitažení paty těsně k hýždím ve fázi švihu

Kromě svých týdenních tréninků vyzkoušejte Fitivity BEATS! Beats je velmi poutavý cvičební zážitek, který kombinuje mixy DJů a super motivujících trenérů, aby vás posunuli během cvičení.

• Zvukové navádění od vašeho osobního digitálního trenéra
• Přizpůsobené tréninky navržené pro vás každý týden.
• Ke každému tréninku dostanete HD instruktážní videa, abyste si mohli prohlédnout a naučit se tréninkové techniky.
• Streamujte cvičení online nebo cvičte offline.

Zásady ochrany osobních údajů a podmínky použití: https://www.loyal.app/privacy-policy