Jump Higher - Single Leg Jump

Fitivity робіць вас лепш. Здаецца, вы тут, каб палепшыць свае скачкі.

Вы аднаногі скакун ці ​​вы двухногі скакун? Што ж, гэтая праграма дапаможа вам максымізаваць патэнцыял вертыкальных скачкоў з адной нагі. Гэта дадатак развівае групы цягліц, якія выкарыстоўваюцца пры выкананні скачка з адной нагі. Скачок на адну нагу значна адрозніваецца ад скачка на дзве нагі, звычайна ў вас больш імпульсу, які рухаецца наперад, і вы робіце большы ўпор на шчыкалатку. Гэтая праграма выкарыстоўвае практыкаванні для ізаляцыі адной нагі і ўключае:


- Плиометрические практыкаванні
- Прагрэсія скачкі
- Сілавыя трэніроўкі
- Трэніроўка верхняй часткі цела (для скачка)
- Гнуткасць
- Сіла і рухомасць шчыкалаткі
- Хуткае развіццё валакна паторгвання
- Ступні, праца ног і баланс
- Добры кантроль і час выбуху ягадзіц (добрая функцыя ягадзіц і кантролераў сцягна)
- Хуткасць і паскарэнне
- Quad Сіла
- Каардынацыя
- Разгінанне сцёгнаў пры дапамозе ягадзіц (разгінанне ягадзіц)
- Згінанне каленнага сустава, якое кіруецца паясніцай
- Моцныя падкаленныя сухажыллі, каб шчыльна прыціснуць пятку да ягадзіц у фазе маху

У дадатак да штотыднёвых трэніровак паспрабуйце Fitivity BEATS! Beats - гэта вельмі захапляльны вопыт трэніровак, які спалучае ў сабе міксы ад ды-джэяў і суперматывуючых трэнераў, каб падштурхнуць вас да трэніровак.

• Аўдыяпадказкі ад вашага асабістага лічбавага трэнера
• Індывідуальныя трэніроўкі, распрацаваныя для вас кожны тыдзень.
• Для кожнай трэніроўкі вам прадастаўляюцца навучальныя відэа HD для папярэдняга прагляду і вывучэння метадаў навучання.
• Паток трэніровак онлайн або рабіць трэніроўкі ў аўтаномным рэжыме.

Палітыка прыватнасці і ўмовы выкарыстання: https://www.loyal.app/privacy-policy