Unique: Manage ADHD & Focus

ወደ ልዩ እንኳን በደህና መጡ፣ ለ ADHD እና ለአእምሮ ጤና አስተዳደር አጠቃላይ መፍትሄዎ። የእኛ መተግበሪያ ትኩረትን እንዲያሻሽሉ፣ መጓተትን እንዲቀንሱ፣ ጭንቀትን እንዲያቃልሉ እና አጠቃላይ የአእምሮ ደህንነትዎን እንዲያሻሽሉ ያግዝዎታል።

በተመራ ማሰላሰል፣ የማስተዋል ልምምዶች እና የግንዛቤ-የባህርይ ቴራፒ (CBT) ቴክኒኮች ልዩ ለ ADHD አስተዳደር ውጤታማ የሚያስፈልጉዎትን መሳሪያዎች ያቀርባል።

ልዩ የሆነው ADHD ን ለመቆጣጠር ባለው ፈጠራ አቀራረብ እና የጭንቀት እፎይታ በምርት አደን ላይ "የቀኑ ምርት" ተብሎ ተሸልሟል።

የእኛ ተጠቃሚዎች ምን ይላሉ: "ይህ መተግበሪያ አዳዲስ ልምዶችን ለመገንባት እና ADHD ን ለመቆጣጠር በጣም ጥሩ ነው! ADHD ያለበትን ሰው በዕለት ተዕለት ሥራው እና በግል ህይወቱ የሚረዱ ቴክኒኮችን ያቀርባል። " - ሄሌና

"የተመራው ማሰላሰል አሪፍ ነው፣ እና የቀረቡት ምክሮች አጋዥ ናቸው። መጓተትን እንድቀንስ እና ጭንቀትን እንድቀንስ ረድተውኛል።" - ሜሊንዳ
- "ለዚህ መተግበሪያ ምስጋና ይግባውና የ ADHD ምልክቶቼን መቀነስ ችያለሁ። ትምህርቶቹን እና በ AI የመነጨ የማሰላሰል ባህሪን እወዳለሁ!" - ዴኒዝ

ዋና ዋና ባህሪያት፡
- ትኩረት የተደረገባቸው ትምህርቶች፡ ልዩ የተግባር ዝርዝርዎን ለማስተዳደር፣ ትኩረትን ለማሻሻል፣ መጓተትን ለመቀነስ፣ ጭንቀትን ለማስታገስ እና ተግባር መሪን በብቃት ለመጠቀም የሚረዱ ተግባራዊ ምክሮችን ይሰጣል። ቀንዎን ለማደራጀት፣ ትኩረትን ለማሻሻል እና የጭንቀት እፎይታ ለማግኘት እቅድ አውጪ እና የቀን መቁጠሪያ እንዴት እንደሚጠቀሙ ይወቁ።
- የተመራ ማሰላሰል፡ ለADHD እና ADD የተነደፉ የተመራማሪ ማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎችን ይለማመዱ። እነዚህ ማሰላሰሎች ውጥረትን ለመቀነስ፣ ትኩረትን እና ትኩረትን ለማሻሻል እና የአእምሮ ጤናን ለማሻሻል ይረዳሉ። ማሰላሰል ምልክቶችን ለመቆጣጠር ቁልፍ አካል ነው።
- የንቃተ ህሊና ኮርሶች፡- ልዩ ትኩረትን ለማሻሻል እና ጭንቀትን ለመቀነስ በCBT ቴክኒኮች እና በአስፈፃሚ ተግባራት ላይ በማተኮር ADHDን ለመቆጣጠር የተበጁ ለጀማሪ ተስማሚ የአስተሳሰብ ትምህርቶችን ይሰጣል።
- ስሜትን የሚከታተል፡ የጭንቀት ምልክቶችዎን እና ስሜታዊ ሁኔታዎችዎን መከታተል ይችላሉ። የተለያዩ የሕክምና ዘዴዎች እና የጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች በአእምሮ ጤናዎ ላይ ምን ያህል ተጽዕኖ እንደሚያሳድሩ ይረዱ እና የጭንቀት እፎይታን ይሰጣሉ።
- ADHD Tracker: ስለ ምልክቶችዎ እና የነርቭ ልዩነት መገለጫዎ ግንዛቤዎችን ያግኙ። በልዩ ሁኔታ ሁኔታዎን በተሻለ ሁኔታ ይረዱ እና ለሕክምና የእርስዎን አቀራረብ ያብጁ።

ለምን ልዩ የሆነው፡-
1. ልዩ ይዘት፡ የልዩ ይዘት እና የCBT መሳሪያዎች ለ ADHD የተነደፉ ናቸው፣ ልዩ ተግዳሮቶችን በመፍታት እና ትኩረትን ያሳድጋል።
2. ግላዊ ማሰላሰል፡ ከውጥረት በሰላም ማምለጥን ያቀርባል፣ ትኩረትን ይጨምራል እና መጓተትን ይቀንሳል። ከልዩ ጋር ግላዊነትን የተላበሰ ማሰላሰል ይለማመዱ።
3. የማዘግየት እና የትኩረት አስተዳደር፡-
በልዩ ፣ ትንሽ ማዘግየት እና ትኩረትዎን ማሻሻል ይችላሉ። የእኛ ተግባራዊ መሳሪያዎች እና ስልቶች በስራ ላይ እንዲቆዩ፣ ጊዜዎን በብቃት እንዲያቀናብሩ እና ምርታማነትን እንዲያሳድጉ ያግዙዎታል።
ልዩ የመጠቀም ጥቅሞች:
- የተሻሻለ ትኩረት እና ትኩረት፡ የኛ የተበጀ ማሰላሰል እና የCBT ቴክኒኮች የአእምሮን ግልጽነት እና ምርታማነትን ያጎለብታሉ። በትኩረት ይከታተሉ እና ምልክቶችዎን በብቃት ይቆጣጠሩ።
- የተቀነሰ መዘግየት፡ ጊዜዎን በብቃት ለማስተዳደር እና ግቦችዎን ለማሳካት ተግባራዊ መሳሪያዎችን እና ስልቶችን ይጠቀሙ። በልዩ ሁኔታ መዘግየትን ይምቱ እና ምርታማነትዎን ያሳድጉ።
- የጭንቀት እፎይታ እና የጭንቀት አስተዳደር፡ የሚመሩ የማሰላሰል ክፍለ ጊዜዎች ዘና እንዲሉ፣ ጭንቀትን እንዲቀንሱ እና አጠቃላይ የአእምሮ ጤናን እንዲያሻሽሉ ይረዱዎታል። በልዩ አጠቃላይ የአእምሮ ጤና መሳሪያዎች የጭንቀት እፎይታ ያግኙ።
- የተሻለ ስሜታዊ ግንዛቤ፡ ስሜት እና የADHD ክትትል ስሜታዊ ሁኔታዎን እንዲረዱ እና እድገትዎን እንዲከታተሉ ያግዝዎታል። በልዩ ሁኔታ ስሜታዊ ግንዛቤን ያግኙ እና በአእምሮ ጤናዎ ላይ ይቆዩ።
- ምርታማነት እና አደረጃጀት፡ እንደ ተግባር አስተዳዳሪ፣ የተግባር ዝርዝር፣ የቀን መቁጠሪያ፣ እቅድ አውጪ እና አስታዋሾች ባሉ ባህሪያት ስራዎችን በብቃት ይቆጣጠሩ።
- ትኩረት እና ትኩረት: የእኛን የትኩረት መተግበሪያ ፣ የፖሞዶሮ ቴክኒክ ፣ የተመራ ማሰላሰል ፣ የአስተሳሰብ ልምዶች እና ነጭ ጫጫታ በመጠቀም ትኩረትዎን ያሳድጉ።
- የአእምሮ ጤና እና ደህንነት፡ ምልክቶችዎን በADHD መከታተያ፣ በስሜት መከታተያ ይከታተሉ እና በህክምና፣ በጭንቀት እፎይታ እና በጭንቀት አያያዝ ዘዴዎች እፎይታ ያግኙ።

ልዩን ዛሬ ይቀላቀሉ እና ወደ ተሻለ አስተዳደር፣ የተሻሻለ ትኩረት እና መዘግየትን ለመቀነስ የመጀመሪያውን እርምጃ ይውሰዱ።