Kegel Men: Men's Pelvic Health

Kegel Men: Bekkenvloer Oefenprogram

Verbeter jou gesondheid, welstand en intieme welstand met Kegel Men, die toonaangewende toepassing vir gepersonaliseerde bekkenvloer oefenprogramme. Deur slegs 5-10 minute daagliks met Kegel Men se leiding te spandeer, kan jy jou fisiese gesondheid verbeter, intieme welstand ondersteun en algemene gesondheidsprobleme soos urinêre inkontinensie en bekkenvloer swakheid aanspreek.

Ongeag jou ouderdom, bekkenvloer oefeninge is hoogs effektief vir die voorkoming en behandeling van verskeie gesondheidstoestande, die ondersteuning van intieme welstand en die verbetering van algehele welstand. Die Kegel Men toepassing skep 'n gepersonaliseerde oefenplan wat deur fisioterapeute en dokters ontwerp is, wat die toepaslike moeilikheidsgraad verseker. Verbeter jou bekkenvloer spierkrag met ondersteunende FIKSHEIDSOEFENINGE en kry beter beheer oor jou spiere met ASEMHOEFENINGE in jou gepersonaliseerde plan.

Die Kegel Men Toepassing help om mans se bekkengesondheid en intieme welstand te verbeter deur die wetenskaplik bewese metode van Dr. Arnold Kegel. Hierdie metode versterk en verbeter die funksie van bekkenvloer spiere (PT spiere). PT spiere speel 'n sleutelrol in urinêre en dermfunksie, intieme gesondheid, sowel as die ondersteuning van kern stabiliteit.

Die verswakking van PT-spiere is 'n algemene rede vir verskeie gesondheidsprobleme. Gelukkig, net soos ander spiere in jou liggaam, kan die PT-spiere versterk word met gereelde bekkenvloeroefeninge.

Kenmerke:

- Kry jou persoonlike Kegel-plan -
Skep 'n persoonlike bekkenvloeroefenplan wat op jou behoeftes en leefstyl afgestem is. Neem 'n kort vasvra in Kegel Men om jou doelwitte te stel, en jou plan sal daagliks opgedateer word soos jy vorder.

- Fiksheidsroetines vir elke vlak -
Die insluiting van fiksheidsoefeninge in jou persoonlike plan is van kardinale belang om jou bekkenvloerspierkrag te optimaliseer. Deur op groot spiergroepe te fokus, vul hierdie oefeninge kegel-oefeninge aan en dra by tot verbeterde bloedsirkulasie - 'n belangrike element vir algemene gesondheid. Die insluiting van fiksheidsoefeninge in jou roetine versterk jou PT-spiere terwyl dit jou liggaam se algehele krag, uithouvermoë en buigsaamheid verbeter.

- Bemeester jou asemhaling -
Die integrasie van asemhalingsoefeninge in jou roetine help jou om groter beheer oor jou PT-spiere te verkry. Verbeter spierkoördinasie en betrek 'n dieper verstand-liggaam-verbinding. Verminder angs met beheerde asemhalingstegnieke.

- Dokter-aanbevole oefeninge -
Gesondheidsorgpersoneel beveel bekkenbodemoefeninge aan om jou gesondheid te beskerm. Doen daagliks 'n minimum van 2 kegeloefeninge, met opsionele fiksheids- en asemhalingsoefeninge.

- Gesonde Gewoonte-uitdagings -
Bou gesonde gewoontes wat 'n positiewe impak op jou algemene gesondheid het met uitdagings soos Geen Rook, Digitale Ontgifting en Beter Slaap vir Beter Gesondheid.

- Welstandswenke -
Van ontspanningstegnieke tot die skep van 'n voordelige roetine, hierdie versameling kundige advies sal jou algehele welstand verbeter.

- Insiggewende Artikels -
Toegang tot alles wat jy moet weet oor bekkengesondheid, oefentegnieke en welstand met ons insiggewende artikels.

Ontsluit jou volle potensiaal en neem beheer van jou gesondheid en intieme welstand met bekkenbodemoefeninge. Laai Kegel Men nou af en begin 'n reis na verbeterde welstand, intieme gesondheid en algehele welstand.

Vrywaring: Alle inhoud wat in die toepassing aangebied word, is slegs vir inligtingsdoeleindes. Maak seker dat jy jou dokter raadpleeg.

Privaatheidsbeleid: https://api.kegelman.app/privacy-policy
Gebruiksvoorwaardes: https://api.kegelman.app/terms-of-use
Ondersteuning: info@kegelman.app